Vinnerliste

Ikke rart en blir glad og fornøyd når en kan få slite skikkelig, og bli belønnet med godvær og en fantastisk utsikt Morratur før jobb

Vatn i alle formar er noko av det beste leiketøyet for ungar (og vaksne). Ein bekk, litt is eller snø og timane går med lått og løye. Skikkeleg tørrfrost i bergen har gjort småbekkar og myrer om til nydeleg leikeapparat, skikkeleg gøy.

Du vet, når det blafret og surret utover kvelden og du våkner om morgenen, det er helt stille, det er liten tvil om at solen skinner fordi det meste inne i teltet har antatt gul eller rød farge og du spent trekker glidelåsen rolig ned for å inspiserer omgivelsene...

Tok kveldsmaten ute i dag. 😃 Ca 3 km tur, minus 6°C, varm mat, og to som slokna i det dem intok senga. 😁💖

Pubmed er av de største databasene med forskningsartikler relatert til helse og sunnhet så jeg tror ikke dette går under "mange rare svar på nettet", her kan du blant annet finne metastudier, altså oppsummeringsstudier der de ser på summen av alle studier gjort på et område, som omtaler bl.a dette. Dette er det med andre ord empirisk bevis for at fungerer.

Jeg tænker det er god stil at skrive hvorledes det her endte. Jeg fandt et bra kurs og var med en gruppe til et langredsområde i Rondane. Vældig fint, venabygdafjell. Jeg lærte følgende som begynner: 1. Det er vældig svært at stå på ski om en ikke har hat dem på føtterne før 2. Du bliver ikke bra nok på en uke til at kunne dra sikkert på tur alene. 3. At stå på ski med vintersæk stiller høye krav til balans og øker sandsynligheden for at falde samt gør det endda sværre at komme sig op igjen. 4. DET ER KJEMPE GØY AT STÅ PÅ SKI! I fremtiden ville jeg turde leje en hytte og gå på dagsturer alene, men jeg vil fortsat vente til jeg for mere skierfaring med at dra alene fra hytte til hytte. Dro på en tur alene ind i Vuludalen og gik rundt til Vuludalsbua, Eldåbu og Svabua på snesko. Kjempe fin tur.

Kart over gapahuker og åpne koier i Norge. Her har jeg laga en oversikt. Tror jeg har fått med meg ganske så mange både av åpne DNT-hytter, fjellstyrehytter, gammer, steinbuer osv. Har dere flere tips, kom gjerne med de.

Angående uttøying. Det har nok ingen effekt på stølhet. Men stølhet og stivhet er to forskjellige ting. Å tøye godt ut før og etter trening, er bra for fleksibilitet og mobilitet i ledd. Å være stiv som en krøkke gjør deg mindre mobil og du vil lettere få belastningsskader. Så tøy ut!

Da er det et Helsport Reinsfjell SL2 på vei. Skal benyttes når far er på tur alene.

Hverdagbilde fra hverdagstur etter jobb kommer her På tur ned i Skaret øverst i Nordnæsdalen, Fyllingsdalen mm i bakgrunnen. I dag droppet jeg staven som jeg har brukt i det siste for å avlaste det vonde ventrebeinet, og tok bare en lett hoftesekk i stedet for ryggsekk med ditt og datt i. Beinet blir stadig bedre - i dag tok jeg meg selv i litt leken jogging, og måtte komme med formaninger om "Ro ned nå, døh - ikke bli overmodig nå igjen!" bakken var tørr og frosset, med is såpass spredt at det ikke var nødvendig å sette på broddene - lett å gå, Kjente jo litt ømhet da leddene ble kalde igjen, men foreløpig går det utvilsomt "bedre og bedre dag for dag" med både kne og hæl og det er jeg veldig happy for.

Ikkje i dag, men forrige helg, ein liten rapport frå Tafjordfjella. Ei smilande blid dame til turfølgje, og ei smilande blid dame bak kameraet. (skjønt, den nattfotograferinga får eg aldri dreis på....)

Jeg lot meg lokke av clickbait-emnetittelen din! "Forskerne kunne ikke tro hva de så". For dem som ikke orker å lese hele artikkelen kan jeg oppsummere hvorfor produkttester ikke oppfyller kravene til vitenskapelig metode. Først de Randulf nevner: Systematiske skjevheter (bias) hos den som utfører testen. Gjerne basert på tidligere erfaringer og preferanser, eller på grunn av manglende randomisering og blinding. For lite, eller skjevt utvalg. Det er få personer som utfører testene og de har ofte lik bakgrunn. Testene utføres for få ganger til å kunne regnes på statistisk (Med utvalget og antall tester ville du kanskje aldri fått statistisk signifikans som kunne brukes). Måleinstrumentene (kriteriene de måler etter) som brukes er ikke reliable nok, og mangler system. Men likevel er tester nyttige. Det er også lagt ved en sjekkliste. Du kommer til å bli sjokkert over hva den inneholder! (Neida) (Joda) (kanskje) Jeg vil tilføye at det er ikke gitt at en utstyrstest trenger å følge alle kriteriene vi stiller til vitenskapen. Fagfellevurdering blir kanskje litt overkill, men det som faktisk er et viktig kriterium å følge er åpenhet. Det må være åpenhet rundt hvorfor akkurat disse produktene er valgt ut til å være med i testen, og hvorfor andre ble ekskludert. Det bør være åpenhet om hvem som tester, og hvorfor andre ikke er med. Det bør være åpenhet, eller i hvert fall bevissthet, rundt fallgruvene en lager seg ved å ikke ha randomisert og større utvalg. Måten og kriteriene for testen bør være åpent tilgjengelig slik at andre kan reprodusere testen. Og sist men ikke minst - det må være helt klinkende klart at produsenten på ingen måte har betalt for testen eller påvirket resultatet, bevisst eller ubevisst, ved bruk av incentivordninger eller knytninger til testpersonene.

Unnskyld, det er jeg som er en høytrykksnerd 🙈 har alltid vært sånn, likte matte på ungdomsskolen og sånn, helt håpløs 🤓

Ble en tur kveldstur opp på Torstind i strålende måneskinn, kaldt og blikkstilla. Snyfritt til ca 400 moh, og da var snyen fin å gå på med kjettingene. Det bratteste partiet var litt på grensen å gå med hund, spesielt på nedturen, men det gikk godt 1,5 time opp, og en liten time ned.

Gøy med is og kulde. Over en bro, bortover en sti, innover en myr ligger det et hemmelig isslott. Til og med 15-åringen synes det er morsomt å være med inn hit...

Hvis det er for stramme sener, som bla «runners knee», må du jo bare tøye til du hyler. RICE er genialt for ovetråkk ol, og siste oppdatering på bevegelse etter overtråkk er 24 t (!) Ikke flere døgn med høy fot og Derrick 🕶️ altså. Fordrer jo at kompresjonen er på plass innen ytterst få min og før blødningen gir særlig hevelse. Isen så kjapt som mulig. Neppe mulig på fjelltur.

Det er dessverre en utbredt myte at jogging ødelegger kne og hofter. Mange leger ble nok (er fremdeles?) også offer for denne selvbekrefteleseteorien,- og hadde man en pasient med artrose som tilfeldigvis jogget- så fikk løpingen skylden og teorien ble styrket. Helt til det ble gjort systematiske undersøkelser som klart konkluderte at selv maratonløpere med årevis løping på hard asfalt- 20 mil i uka- hadde lang mindre artrose og andre typiske slitasjeskader. Beste forebygging er alltid å trene opp styrken, for lange fjellturer best gjennom løping;). Jeg tror at hvis man klarer å beholde litt jogging med vondt kne, sammen med mye sykkel og ski, kan man over tid øke antall km løping slik at dette over tid kan bli hovedaktiviteten. Da er man godt rustet. Hilsen en gammel o- løper

Ja, det spørs vel hvor langt utenfor Oslo du vil reise. Siden jeg bor der jeg bor har jeg følgende forslag: Østover har du Aurskog-Høland som ligger i underkant av en time med bil fra Oslo sentrum. Ca 5 cm snø på skogsbilveiene og helt greit til fots. Siden stier er mangelvare på disse kanter er det lettest å bruke skogsbilveiene (som alle er stengt med bom) et stykke innover før en eventuelt gir seg ut i terrenget. Det er selvfølgelig mest spennende i terrenget, men det er tungt da det er veldig kupert. Jeg vil nesten garantere at du går alene. Skogområdene er "stooooreee" og det er vanligvis lite folk utenom bær og jakt sesong. Kommer gjerne med mer info om du skulle velge dette som turmål.

Jeg er litt overrasket over at ingen har nevnt det enda, men 5kg på ryggen er ingenting, og det er langt i fra sikkert at det er bæringen som har gjort noe med kneet ditt. Har du forsøkt å gå 2,5++ km uten vekt? Har du hatt skader i kneet før? Hvis svaret er nei på begge de spørsmålene, eller kun på siste, så mener jeg at det ikke er nødvendig med bildediagnostikk. Det å sykeliggjøre enhver smerte en har er ikke bra og man går å kjenner etter vondter hele tiden. I tillegg vil overdreven bruk av bildediagnostikk føre til at man, sammen med uspesifikke symptomer, får en diagnose som nødvendigvis ikke er riktig, med dertil virkningsløs og unødvendig behandling. Når høres jeg kanskje litt streng ut og det er ikke meningen å undervurdere at du har vondt, for det tror jeg på. Ved smerter relatert til bevegelighetsapparatet (som det så fint heter) så kan man gjerne dele opp smerte i en skala og kombinere denne med det du ser. Om det er sterke smerter, eller åpenbare skader (kutt, blødning, benpiper som stikker ut, etc) da er det enkelt: da drar du til legevakten. Er det akutt vondt, plutselig og stikkende og vanskelig å bevege seg: Følg "POLICE"-prinsippet for støt og strekkskader. Om det er litt vondt, eller ubehagelig - stopp. Prøv igjen. Fortsatt vondt? Vent og se et par dager. Går det over av seg selv prøv igjen. Blir det verre så er det på tide å konsultere en ekspert. Som du ser av diskusjonen over skal du heller ikke undervurdere bevegelighet. God bevegelighet er svært viktig for at en ikke skal belaste skjevt eller feil. Det er ikke uvanlig at hyppig sitting, eller ståing på en fot, fører til dårlige bevegelighetsmønstre. Det skal veldig mye til før en liten belastning som 5kg på ryggen fører til belastningsskader i seg selv. Da er det noe annet som er problemet.

I forhold til det med uttøying så er det egentlig ingen av dere som tar feil. Uttøying etter en økt gir ingen beviselig effekt på stølhet, Den kan egentlig bare gjøre stølheten verre siden en da river opp mer muskelatur. Derfor har en gått vekk fra uttøying når det kommer til det å bli mindre støl. I forhold til dette med stivhet er det ingen tvil om at det funker å tøye, en blir mykere av å drive med beveglighetstrening, det er vondt men en strekker ut muskelaturen slik at den blir bittelitt lenger gang for gang. Men det store spørsmålet her er om det er bra å være supermyk,der er svaret nei. Det er bra å være myk nok slik at normale bevegelser kan gjennomføres uten at stive muskler ødelegger for bevegelsesbanene som er optimale. All bevegelighet over dette skaper egentlig bare mer ustabilitet i det aktuelle leddet. Visse idretter krever sånn bevegelighet, men om det ikke var for idretten så vil det ikke være det mest helsemessige optimale. Så utifra diskusjonen her så har dere alle rett, men viktig å se på totalen og i hvilken sammenheng en prater

Ikke lurt med glider på midten nei. På ski uten spenn, så legger du feste fra 0-5 cm bak hæl og 10-20 cm foran binding. Rubb opp med litt sandpapir #80 først, så sitter smørningen bedre. Ideelt er å legge en hard smørning først (blå, grønn, grunning), varme denne inn, korke ut, også ha på dagsaktuelle vokser.

Hvor? Etter to vinterturer har jeg innsett at frossen tannpasta funker særdeles dårlig.

Hvis man er lett og har et tilnærmet perfekt løpesteg så tror jeg man kan jogge til kyra kommer hjem uten å få noen videre plager av det. De fleste joggerne jeg har sett har ingen av de egenskapene. Den vanlige "hjulvisp"-teknikken hvor vekten ligger på hælen og innsiden av foten og føttene beveger seg mer sideveis enn opp og ned tror jeg holder ca like lenge som et nyttårsforsett. Altså ca 14 dager. Mitt interesseområde er kraftsport, ikke utholdenhetsidrett, så ta alt jeg sier med en klype salt. 😝

Veldig flott at du kan prate om det nå da 😃

Et kjapt søk på pubmed gav en rekke rct studier som viser effekt av utstrekning, massasje, akupunktur og andre remedier som er brukt for å hindre at musklene blir for stive og påvirker knefunksjon. Badstue funker sikkert også, men med mindre du har en sånn hjemme er det lettere å lære seg skikkelige teknikker for å hindre at musklene trekker seg for mye sammen etter trening.

I kampen mot grammene, har jeg funnet tannpasta-tabletter. Da kan jeg ta med bare den/de jeg trenger.

Beklager å måtte si det, men ut tøyning av muskler etter trening er sterkt overdrevet og etter hva jeg har forstått så er dette på vei ut. Stivhet i musklene kommer ofte av opphopning av melkesyre og badstue eller varmt bad gir vel så god effekt som å tøye ut. Jeg opplevde selv etter en åtte timers fottur på Island at jeg var så stiv når jeg skulle ut av bilen hjemme ved hytta at jeg nesten gikk i vinkel både med rygg og knær. En time og to pils i " heitum potti", varmt boblebad, utenfor hytta så var jeg helt fin og merket heller ingen ting dagen etter. Det viktigste når det gjelder muskler er å varme dem opp før de belastes. Da kan du spare deg for ganske mye trøbbel, men det er ikke alltid så lett å si hva som er problemet med et kne. Her er det både muskler, muskelfester, leddbånd, korsbånd, slimposer og beinhinner osv. Kneet er et ganske komplekst ledd. Jeg har litt erfaring med trøblete knær, selv om jeg ikke har jogget så veldig mye langs veier og stier. Det er mange som har ødelagt knærne sine på grunn av jogging. Dyre myke sko hjelper lite. Det er som regel antall timer på hardt underlag det kommer an på. (Erfaringsdata fra joggebølgen på 1970 og 80 tallet.) Jeg gikk i tre dager med sprukket menisk under en ukestur med alt for tung sekk. Den var ikke 5 kg, men 22 kg. Smertene ved en skadet eller ødelagt menisk sitter ofte på utsiden eller innsiden (høyre eller venstre side) av kneet avhengig av hvilken menisk som er skadet. En ødelagt menisk må opereres for å bli brukbar igjen, men hvis du får problemer etter å ha gått tur med kun 5 kg på ryggen så er det sannsynligvis ikke menisken, hvis den ikke var ødelagt fra før da. Jeg vil heller tippe på at problemet sitter et annet sted, men det avhenger også av hvor smerten sitter. Det lureste er nok å ta en tur til fastlegen og høre hva han har å si, og hvis han er usikker så kan ofte en fysioterapeut en del om knær. http://www.sentrumklinikken.no/hva-vi-behandler/17-hva-vi-behandler/22-knesmerter http://evb.sogaren.com/diagnostisering-knesmerter Men en ting som kan være lurt er å bruke en god støtte på knærne når du er ute og trener. En av neopren eller en med stivere på sidene. Jeg har prøvd flere typer og er kommet til at en neoprenstøtte, se bildet, er veldig bra, men den kan kanskje gnage litt bak i knehasene etter en stund. Jeg bruker denne typen når jeg sykler. Så har jeg en type med stivere i siden. Den er ikke så stiv å ha på, men den støtter bra for meg som er operert for sprukket menisk.

Personlig så har jeg bare sett på vekta og sagt til meg selv at denne trenger jeg ikke på de vår, sommer og høstturene jeg er på. Har så og si alltid huset med meg på ryggen og der har jeg det jeg trenger for å holde meg varm. På toppturer så har jeg ned det jeg skulle trenge av varme klær.

A propos bilde-Wirkola https://www.blv.no/lodingen/ski/nyheter/solnedgangen-fra-moysalen/s/5-9-182199

Helgetur til Drivdalens lengre klassiske isfosser som ligger i fjellterreng. Dag1 Tøftefossen, Dag 2 Kongsvollfossen. Mye is, lite snø, noen bratte taulengder, saftig spindrift og fin utsikt krydret opplevelsen. 6 taulengde strekkes ut på Kongsvollfossen. Siste taulengde på Tøftefossen

Første gang på telttur alene... Lørdag morgen, litt hark og rust i maskineriet, småregn i lufta og sofatjeneste med en bok eller strikketøyet virket som en mye bedre idé enn et døgn utendørs. Da måtte jeg snakke litt hardt til meg selv og minne meg på hvor mye jeg egentlig hadde lyst til å komme meg ut. Og det ble skikkelig deilig! Gikk fra Kjærnsmo og inn til Tresjømåsan. Var helt alene der, ingen andre mennesker. Da jeg våknet hadde det snødd! Frokost var rundstykker med hjemmelaget blåbærsyltetøy, plukket i sommer i de samme skogene.

Vurderer en telttur til uka der fremkomstmiddelet blir gåbein (altså ikke ski eller truger) og lurte på om dere kloke turfolk visste om noen områder, ut over Oslomarka, der det både er lite folk og skrint nok med snø til at man kan komme seg frem uten å måtte vasse?

Flott område ja. Ein av elste funna i noreg ligg jo oppe med flørlivatnet, antatt så gamalt (fritt etter minnet ca 10500 bp) at det framleis var bredekt område i lyse/setesdalsheiane. Antatt dei fyrste pionerane oppover kysten.

Ser i produktbeskrivelsen hos XXL av Whisperlite Universal at det står at brenntiden er 25 min lenger for 590ml parafin enn for 590ml bensin. Som er omtrentlig kopiert fra MSR sin hjemmeside (de bruker 600ml som referanse). Det tar dog lenger tid å koke opp vann med parafin 4.4 min mot bensin 3.5 min skriver de så da... alkylat FTW: https://www.msrgear.com/stoves/whisperlite-international-2012 - Brennetid pr gassboks eller middels brenselflaske (590ml): 75 min (gass) 110 min (bensin) 155 min (parafin)https://www.xxl.no/msr-whisperlite-universal-stove-brenner/p/1088627_1_style?gclid=Cj0KEQiA5vXEBRChycOl36LPn5EBEiQAJV2-bPuzumym1qlid3Se2ryozB07O7oR5WudtTH1d_VQCLEaAgYj8P8HAQ

Må bare si at mitt argument har vært at DERSOM problemet er at man har for stive muskler i beina og rundt kneet, så KAN dette føre til at kneet strekkes ut av posisjon, noe som igjen fører til smerter. En enkel fiks for akkurat DETTE problemet, er å tøye eller massere den stive muskelen så den går tilbake til opprinnelig lengde. På den måten ligger den ikke å drar ting ut av posisjon. Dette er det godt med forskningsmessig grunnlag for å si at virker. Kan i øvrig være tusen andre grunner til at man har/ikke har vondt, folk må bare finne ut selv hva som funker, men dette er iallfall et forholdsvis hyppig problem med en enkle løsning.

Svaret er selvsagt nei. Randulf Valle har noen gode refleksjoner rundt verdien av tester. http://randulfvalle.no/ville-utstyrstester-holdt-mal-som-forskning/

E-bay. Finnes sikkert andre steder også.

Må ikke kjøpe impregnerte reinskinn. De trekker vann etter kort tid. Kjøp heller et skinn som er tørket uten å være fullstendig "semsket" på baksiden. De er litt stivere, men mye bedre. Jeg kjøpte fem stykker av en same for en billig penge.

Har Winter og er kjempefornøyd. Hvis jeg er redd for å fryse, tar jeg bare med den ultratynne sommerposen min - da blir det sydentemperaturer nedi der. Men foreløpig har jeg ikke frøset uten den heller, i 4-5 minus.

Dette styrker min teori om at jogging ikke kan være bra for kroppen!

Kortstokk med forskjellige knuter ref tråden med ting på tur. Kom i posten i dag. Kjøpte to, så årets første julegave er kjøpt rekordtidlig inn!

Onsdagstur med Norskeklubben. Langtur - 6-7 timer? Det virket ikke som en riktig god ide. I tillegg skulle turen være både bratt og luftig - for folk som er skeptisk til høyde... Noe jeg av og til merker - når jeg er på plasser hvor høyde merkes. Dette var hva Norskeklubben hadde på menyen denne onsdagen. En tur fra Mogan - fra møllen og opp bakken, over "hylla" og opp til kanten. Var den turen virkelig noe for meg? Det hadde blitt så pass mye tur den siste tiden at jeg muligens ville kjenne det i beina etter hvert.. Og hva med føttene, de har fått en del blemmer og en god del juling. Uansett, jeg ble med, selv om jeg egentlig først bestemte meg tidlig på morgenen. Buss til Mogan, er første post på programmet. Med busskifte i Porta de Mogan. Nå måtte vi vente på bussen i Puerto Rico, og når den først kommer så kjører sjåføren som om han skulle ha stjålet bussen. Det sto en liten buss og ventet for å ta turen opp til Mogan kl 09:40. Norskeklubben var over 20, i tillegg kom det en annen gjeng. Bussen ble full. Vi steg av ved møllen i Mogan, og gikk noen meter innover og tok en asfaltert stikkvei oppover lia. Det sto et skilt på toppen og viste vei - rett opp. Vi skulle opp 500 høydemeter på omtrent en kilometer. Rimelig bratt, men for så vidt uten problem på den gode stien. Jeg var glad da vi kom opp til kanten. Jeg hadde antakelig høyere puls det siste flate stykket enn i bakken... Nesten helt øverst gikk stien bortover en smal hylle. Fjellveggen på ene siden og bratt ned - stup - på den andre. Også det helt greit - for folk som ikke har problemer med høyde. Det ble en liten pause øverst. Folket benket seg langs stien og pustet ut. Dette var en tur i regi av Norskeklubben, og her gjelder regelen om at det er lov å si fra om farten er for høy, men ikke mase om å gå fortere... Det hindrer ikke gjengen fra å gå i bra tempo. Her går det egentlig unna både i oppoverbakkene og nedoverbakkene. Det står vel også på sidene til Norskeklubben at de som vil være med på langturen onsdagene, må være i bra form til å gå både fort og langt. Og lang er turen fra Mogan til Tauro Grill. Etter å ha kommet opp bakken, stiger stien jevnt men ikke bratt oppover. Den går langs brinken ned mot Mogan, og det er mulig å se stien opp bakken mot Venguera og selve stedet Venguera. Det er et stykke å gå ned til "to rom og kjøkken" hvor vi hadde en spisepause. ("To rom og kjøkken" er navnet på rester av en bygning her inne på heia.) Videre gikk stien mot Cortadores gjennom pinjeskog på gammel opparbeidet sti. Fortsatt bratt ned på siden, men her var det greit å gå. Utsikten nedover mot Tauro var virkelig fin. Det var også kjekt å gå gjennom skogen som ga skygge. Og så luktet det kvae.. På denne turen tar vi ikke opp på Ivars plass, men gikk langs en hylle og opp på veien mot "sommerfjøset" Hvor vi tok en pause. Da hadde vi vært på tur noen timer, og selv om det fortsatt var over en time ned til Tauro, så de fleste mot slutten på turen. Nedover gikk det samme vei som forrige onsdag. Selv om tempoet nok var litt lavere. De gyldne dråper på Tauro grill smakte fortsatt fantastisk, og det ble drosje til hotellet. 23 kilometer med 5 timer på beina og to timer pause totalt. 800 høydemeter opp og 1000 ned. En skikkelig fin tur.Les hele artikkelen

Det første jeg ville gjøre var å få undersøkt kneet.

Noen bilder fra turer de siste dagene. Først ut er fra en topptur light til Finnbunuten i Voss kommune. Tok skitrekket til toppen av Kari Traa, tok på fellene og gikk til toppen 1358m. Kjørte ned til bunn av Kari Traa, tok heisen opp igjen, på med feller, gikk opp igjen og kjørte ned. Slik gikk dagen. Utsikt over Åkrafjorden og Folgefonna fra Håfjellet 937m i Etne, Hordaland på lørdag På søndag ble det en runde på Seljestad i Odda, Hordaland. Gikk fra Korlevoll skianlegg p-plass og gikk en runde via Oddavarden 938m. På mandag ble det en tur til Gråhorga 740m i Ølen, Rogaland Her er to bilder fra forrige uke tatt med 24 timers mellomrom fra Damsgårdsfjellet i Bergen

Veien opp til Vesterålen og Lofotens tak Den årlige Møysalturen i vinterdrakt. Innmasjen tok jeg inn Forkledalen. Elvekryssing ved Storvatnet Storvatnet med E10 i bakgrunnen. Jeg går opp ved Tverrelva. Tror forsåvidt vatnet har 3 elver som heter ''Tverrelva'' Denne ligger på Nordsiden. Ferdig med stigningen opp til Forkledalen. Flater endelig litt ut. Toppen i Bakgrunnen. Enda et stykke til... Kryssinger. Alltid en undervurdert utfordring hvor mye galt kan skje. Speider på fjellet ved solnedgang. Siste toppen i Vesterålen og Lofoten som får kjenne på solstrålene. 7 Første natta ble i Forkledalen. Her sov jeg 2 netter da den ene dagen gikk på bestigning. Ikke et uvanlig syn ved klar himmel i Nord. Startet tidlig på neste dag for å rekke toppen. Benyttet meg av en ny rute denne gangen Midt i Møysalmasivet med Møyene og toppen i bakgrunnen. Hoppet over endel fotografering under mye vind og isete forhold oppover. Ble benyttet 2 isøkser og stegjern for bestige toppen forsvalig. På nedturen. Solnedgangen begynner. Her er det egenlig en bree. Men den er godt dekket med snø på vinteren. På nedturen. Kommet meg forbi det mest alpine. Måtte nyte dette vakre synet. Lofoten i bakgrunnen. Av og til kan man se tilbake på en tur. Klappe seg selv på brystet og si ''Hvis fan traff æ!'' Disse bildene er derimot fra en helt ''ok'' tur.

Lørdagstur til Bringedal og Fossen. Jeg hadde en superlat helg og orka rett og slett ikke å gå noen plass. Spesielt ikke når det blåste og var surt ute. Turen til Bringedal er omtrent en km i oppoverbakke. Litt lengre inn til Fossen. Men fikk frisk luft da, det er jo det viktigste!

Plussgrader, lite vind og ikke noe snø. Ikke noe som minner om vinter her annet enn hvor tidlig det blir mørkt.

Sulitjelma i sommer, Saulo i bakgrunnen

Da var det klart for hjemtur. Test med 9-åringen foran Paris-pulken for første gang og han synes den var grei å gå med .Nå var det riktignok ikke lange turen, men vi må jo begynne et sted skal pappa slippe å dra hele lasset...

Det finns ju massor av olika definitioner på vad som är lättvikt och olika sorters ultralättvikt, men det finns inga officiella eller universella regler för detta. Jag har inget problem med att någon kallar sig lättpackare, så länge man gjort en ansträngning och faktiskt bär mindre vikt än tidigare, så välkommen i gänget @Per Fredrik. (Egentligen finns det nog inget "gäng", men ändå..) 9 kg för 2-3 övernattningar syns jag är bra. Det viktiga är dock inte vad jag (eller någon annan) tycker här på FF, men hur det känns med säcken på ryggen i skog och på fjäll, samt såklart också när man slagit läger.