"Må" man ha fjellstøvler i Rondane?

[Halkatla]

 Jeg planlegger å gå noen dagsturer i Rondane i sommer (Veslesmeden mm.), og ser på bilder at det er veldig mye steinur der. Er det en fryktelig dum idé å gå i dette området i myke terrengløpesko (Altra Mountain King) eller bør jeg bite i det sure eplet og kjøpe meg fjellstøvler? Jeg synes "ordentlige" fjellsko/-støvler generelt er ubehagelig varme, tunge og stive så jeg bruker de aldri her nede i Østfold, men skjønner jo at steinur + høye fjell kanskje krever litt spesialutstyr?

 

 

 

[+ketilring]

Halkatla skrev (13 minutter siden):

Er det en fryktelig dum idé å gå i dette området i myke terrengløpesko (Altra Mountain King) eller bør jeg bite i det sure eplet og kjøpe meg fjellstøvler?

Lette, myke terrengløpesko er helt ypperlig i sommerfjellet, så lenge du ikke har for tung sekk. Men det kan lønne seg å benytte et par lette, sammenleggbare vandrestaver hvis man skal gå i steinur over lengre strekninger. Lette sko gjør at man ikke blir så fort sliten og sløv (1 kilo på beina er som 5 på ryggen osv. osv.) og myke sko gjør at man har god balanse og føling med underlaget - noe som i sum reduserer faren for overtråkk og andre skader.

[+Grimner]

Dagsturer med lite på ryggen... og du er vant med de myke terrengløpeskoene? Kjør på!

Steinur med full bevegelsesfrihet i ankel og fot er for meg lettere enn med en mer eller mindre stiv støvel.

[+ketilring]

Grimner skrev (2 minutter siden):

Steinur med full bevegelsesfrihet i ankel og fot er for meg lettere enn med en mer eller mindre stiv støvel.

+1

[+sneakyowl]

Det er ikke så mye stivhet ankelpartiet på en fjellstøvel som gjør at jeg ville valgt det, men mer at sålene ofte er tykkere og hardere, og dermed snillere mot undersiden av føttene på hardt steinete underlag, hvor du gjerne går på "spisse" deler av steinene midt under foten også.
Det er nok dog veldig individuelt uansett.

Jeg kjøpte for noen få år siden noen lave og relativt myke tursko fra Mammut, ment for bruk i skog og mark på sommerstid. Disse fant jeg fort ut at ble altfor ubehagelig å gå med selv i skogsterreng på grunn av alle harde røttene på stiene i skogen der jeg har gått som ga undersidene av føttene mye juling. Etter det endte jeg opp med å bare bruke fjellsko i skogen også. Jeg kunne ikke forestilt meg de Mammut-skoene i steinur.
De nye Alfa Drift Advance skoene jeg kjøpte nylig for det samme formålet jeg kjøpte Mammut skoene for sist virker litt mer lovende med tykkere og hardere såle, men fremdeles en merkbar forskjell fra fjellstøvlene mine.

Edited April 19, 2021 by sneakyowl

[Terka]

Les deg opp på og vurderer om annmarsjsko kan være noe for deg Disse er lave som joggesko men stivere i sålen. (Funker knall i bratt fjell og steinur, men mindre ankelstøtte en høye fjell, og mindre margin for vått terreng siden de er lave).

https://www.utemagasinet.no/turutstyr/anmarsjsko/test-av-lave-fjellsko

https://www.switchbacktravel.com/best-approach-shoes

Jeg har hatt ulike slike fra La Sportiva Five-Ten (kjøpt opp av Addidas), TNF, og har nå La Sportiva Tx4 som passer meg knallbra. Har bært tung sekk lange høydemeter med disse, og går ganske bratt med dem (klyving). Brukes også som hverdagssko her hjemme.

[tronn]

Har selv gått Rondane i joggesko. Sekken veide vel tett på 20kg, og jeg er i utgangspunktet en tung kar. 
det gikk helt fint for en tur på 3 og en halv dagsmarsj, selv om jeg kjente det godt i fotsålen siste dagen. 
 

Jeg har også kastet meg på anmarsj sko trenden, og det er slett ikke dumt. Men jeg ser ingen grunn til å ikke prøve deg på dagsturer med det du allerede har av fottøy før du eventuelt kjøper noe nytt du kanskje ikke vil bruke så mye.

Her er fra en av mine turer i Rondane, denne gang med joggesko. 

 

[Halkatla]

Takk for svar, da høres det ut som det ikke er like krise som jeg kanskje trodde.  

[+Boggabogg]

+1 på anmarsjsko. Stiv såle og ikke minst,  beskyttelse av tærne når du sparker i stein.

[Fenrisfrøya]

Halkatla skrev (12 timer siden):

 Jeg planlegger å gå noen dagsturer i Rondane i sommer (Veslesmeden mm.), og ser på bilder at det er veldig mye steinur der. Er det en fryktelig dum idé å gå i dette området i myke terrengløpesko (Altra Mountain King) eller bør jeg bite i det sure eplet og kjøpe meg fjellstøvler? Jeg synes "ordentlige" fjellsko/-støvler generelt er ubehagelig varme, tunge og stive så jeg bruker de aldri her nede i Østfold, men skjønner jo at steinur + høye fjell kanskje krever litt spesialutstyr?

 

 

 

Jeg ville aldri anbefalt noen å gå i rondane uten fjellstøvler med en stiv såle. Det er svært mye stein i rondane og jeg mener en god ankelstøtte er ett selvfølgelig valg. Og med en ryggsekk i tillegg øker påkjenningene på ankler og fotblad.Lett å tråkke over på underlag som i Rondane.. Se etter korte utgaver av fjellstøvler, min favoritt er Crispi Skarven. En god investering i dine føtter for fremtidige turer. Godt fottøy er viktig for flere tiår frem i tid som friluftsmenneske.God tur.

Edited April 20, 2021 by Fenrisfrøya

[+ketilring]

Halkatla skrev (8 timer siden):

Takk for svar, da høres det ut som det ikke er like krise som jeg kanskje trodde.  

 

Terka skrev (9 timer siden):

... om annmarsjsko kan være noe for deg Disse er lave som joggesko men stivere i sålen.

 

Boggabogg skrev (1 time siden):

Stiv såle og ikke minst,  beskyttelse av tærne når du sparker i stein.

Fordelen med myke såler er at man får bedre føling med underlaget, og føttene kan 'jobbe' bedre med å justere for ujevnheter, og gi naturlig demping og bedre balanse slik det er ment fra naturens side. Man får også bedre grep, da sålen får større kontaktflate mot underlaget. Og terrengjoggesko har ofte tåbeskyttelse og litt demping selv om de er myke.

Med for stive såler hindrer man i stor grad foten fra å jobbe naturlig - man nærmest 'deaktiverer' hele denne kroppsdelen - og mye mer av belastningen havner på ankler og knær, noe som igjen gjør at man får overbelastning på sener og muskler og faren for overtråkk øker.

At man blir sliten i foten av å gå på hardt underlag og spisse steiner handler i en viss grad om tilvenning og trening - hvis foten er vant til å bli pakket inn i stive sko med stive såler så mister man nok litt styrke og utholdenhet over tid.

Jeg er klar over at dette blir mye synsing fra min side, og at det selvfølgelig er veldig individuelt fra person til person. Og jeg vil understreke at mange av argumentene ovenfor må ses bort fra hvis man går med tung sekk. Men jeg har nå mange års erfaring med stiløping og vandring i fjellet om sommeren med myke terrengjoggesko og fikk behov for å dele mine tanker rundt dette. 

 

[Megalep]

Jeg tror at en for en person med lett(!) sekk, og helst i noenlunde tørt vær, vil det funke fint med anmarsjsko eller joggesko. Broren min og jeg var med på fellestur for ungdom i Rondane da jeg var 16 og han 14, han i joggesko og jeg i nye fjellstøvler. Vi gikk bl.a Høgronden, Dørålsglupen, Rondhalsen og oppom Veslesmeden - med hytte-til-hytte-sekker på ryggen. Det er sikkert litt annerledes for små og lette ungdom, men han spratt nå hvertfall fra stein til stein i joggeskoa sine og klarte seg helt fint. Mange av de som går alle 2000-meterne på et døgn bruker joggesko hvertfall opp, og evt stivere, høyere sko ned fra toppene, men disse jogger jo mest og trenger kanskje mer margin nedover sånn sett. Med mye snø, vått vær (sleipe steiner) eller tyngre sekk er jeg enig i at fjellstøvler er lurt.

[+ketilring]

Fenrisfrøya skrev (2 timer siden):

Jeg ville aldri anbefalt noen å gå i rondane uten fjellstøvler med en stiv såle. Det er svært mye stein i rondane og jeg mener en god ankelstøtte er ett selvfølgelig valg. Og med en ryggsekk i tillegg øker påkjenningene på ankler og fotblad.

Med tung sekk? Der er jeg helt enig, det blir nok i meste laget selv for godt trente føtter over tid, og da trengs nok grovere fottøy.

Fenrisfrøya skrev (2 timer siden):

Lett å tråkke over på underlag som i Rondane.. Se etter korte utgaver av fjellstøvler,

Se min tirade angående stive såler ovenfor. 😄 Min erfaring er at lave, stive fjellstøvler med "ankelstøtte" ikke gir noen god ankelstøtte. Snarere er det slik at ved å "låse av" fotbladet med stive såler så overføres det meste av belastningen til anklene og videre oppover, og man blir sliten og faren for overtråkk øker.

Ankelbeskyttelsen på slike fjellstøvler er derimot en fordel da den beskytter mot slag og støt, kulde og fuktighet. Og så er selvfølgelig slitestyrken på fjellstøvler mye bedre enn på terrengjoggesko. Jeg bruker begge deler selv. Men på sommerturer i fjellet med lett sekk er terrengjoggesko absolutt å anbefale. Gjerne i kombinasjon med vandrestaver.

Edited April 20, 2021 by ketilring

[Fenrisfrøya]

Fenrisfrøya skrev (3 timer siden):

 

 

ketilring skrev (2 timer siden):

Med tung sekk? Der er jeg helt enig, det blir nok i meste laget selv for godt trente føtter over tid, og da trengs nok grovere fottøy.

Se min tirade angående stive såler ovenfor. 😄 Min erfaring er at lave, stive fjellstøvler med "ankelstøtte" ikke gir noen god ankelstøtte. Snarere er det slik at ved å "låse av" fotbladet med stive såler så overføres det meste av belastningen til anklene og videre oppover, og man blir sliten og faren for overtråkk øker.

Ankelbeskyttelsen på slike fjellstøvler er derimot en fordel da den beskytter mot slag og støt, kulde og fuktighet. Og så er selvfølgelig slitestyrken på fjellstøvler mye bedre enn på terrengjoggesko. Jeg bruker begge deler selv. Men på sommerturer i fjellet med lett sekk er terrengjoggesko absolutt å anbefale. Gjerne i kombinasjon med vandrestaver.

Jeg tror på fagkunnskap, og flere ortopeder har rådet meg til å bruke gode fjellstøvler med stive såler. Det eneste som er leit er at mine fotblader fikk ikke gleden av slikt fottøy de første tiår med friluftsliv, og dermed sliter jeg med slitte og vonde  fotblader i dag. Det er opptil hver og en og ta vare på sine føtter, ortopedene skal jo ha noe leve av i fremtiden de også.

[Megalep]

Fenrisfrøya skrev (27 minutter siden):

 

Jeg tror på fagkunnskap, og flere ortopeder har rådet meg til å bruke gode fjellstøvler med stive såler. Det eneste som er leit er at mine fotblader fikk ikke gleden av slikt fottøy de første tiår med friluftsliv, og dermed sliter jeg med slitte og vonde  fotblader i dag. Det er opptil hver og en og ta vare på sine føtter, ortopedene skal jo ha noe leve av i fremtiden de også.

Akkurat på det området strides vel de lærde også? Jeg kjenner mange som flyr i fjellet (når forholdene er egna for det) på lette, myke joggesko - har også gjort det en del sjøl, bl.a toppturer med steinur. Med lett sekk, vel å merke. Det har ikke bydd på problemer verken med ankelvridning, vond fotsåle eller slitne føtter - snarere tvert i mot, sammenligna med dager i stive fjellstøvler. Føttene blir mindre slitne og såre, og jeg har mer overskudd. Det er muligens en trenings- og vanesak. Jeg går faktisk på en litt annen måte enn med vanlige, stivere sko. Eneste jeg har opplevd som problematisk har vært når tær i sko uten særlig beskyttelse foran har butta i steiner. Jeg mistenker at noe av oppfatninga om at mennesker må ha stive skosåler i fjellet nærmest "uansett" forhold kanskje også kan ha med vaner, tradisjoner og mulig også salgsinteresser å gjøre. Vi har jo tross alt tråkka rundt på myke såler den aller største delen av menneskets historie. Det sagt - jeg er helt med på at fjellstøvler med stiv såle og god ankelstøtte har sine klare fordeler, og er det best egnede, for enkelte forhold, altså. F.eks ved tung bør. Men i finvær i juli, på topptur med lett sekk eller vandring i dalene i Rondane, velger jeg faktisk heller lave, lette sko med mykere såle. Føttene har i hvert fall ikke tatt skade av å ha vokst opp med fjellturer i joggesko og gummistøvler.

[Guest]

Jeg går ca 60-70% av mine fjellturer (sommerstid)  i Keen tursandaler. Jeg bruker "vanntette" sealskinssokker inni for ikke å bli  for kald på tærne. De har gode tåhetter mot spark i stein. De fungerer utmerket med sekk inntil 12-14 kg. Ved tyngre sekk synes jeg de gir for lite støtte, og har for myk såle. Hvis jeg "hele dagen" skal gå i ur, foretrekker jeg også stivere fottøy. Har et par Arcteryx med goretx innerstøvel som fungerer utmerket til dette. De er også ganske lette.

[Larix]

Jeg trasket en del i fjellet med vanlige joggesko, i barndommen, og ungdommen, og det fungerte jo fint. I voksen alder så har jeg for det meste brukt kraftigere fottøy. Det jeg opplever er at der det er steiner og røtter i sporet så går jeg mer effektivt med fottøy med stive såler. Jeg synes da at det er letter å få flyt " på toppene". Det betyr at jeg i større grad klarer å få effektivt fraspark oppå røtter og steiner og derfor holder meg mer oppe på disse. For meg oppleves dette som lettere enn å og mer effektivt. Og jeg føler at jeg løfter bena mindre. Om dette er noe jeg ville beherske også med mjuke sko, dersom jeg hadde mer trening på det, vet jeg ikke. I tillegg så føler jeg at dette er noe jeg utnytter bedre med lett, enn med tung pakning. Altså, stikk i strid med det de fleste andre sier, så foretrekker jeg stive sko med lett pakning😄

[Friluftsnoob]

Svar dersom du ikke skal gå med oppakning (under 5kg)

Har du normalt sterke ankler er det vel greit med joggesko. Problemet er bare å unngå å tråkke feil.

Tråkker du feil er det lettere å vrikke ankelen med joggesko enn med fjellsko. Det skyldes at fjellsko gir mye bedre ankelbeskyttelse. 

Bakteppet med fjellsko er at de veier mer.

Edited April 20, 2021 by Friluftsnoob

[Halkatla]

Takk for mange interessante tilbakemeldinger!   Jeg kommer til å gå med lett dagstursekk, så det blir ingen stor belastning sånn sett. Når det gjelder sko og føtter er jeg vant til å gå i tynne, myke såler fra før av (riktignok mest i skog og på svaberg, ikke i steinur) og mener å merke at føtter og ankler har blitt sterkere av dette. "Ulempen" med å bruke slike sko til hverdags er at det er vanskelig å venne seg til mer tradisjonelle sko/støvler igjen. Men skjønner på innleggene her at stive såler også har sine fordeler.

[Skal bare...]

Basert på eigne erfaringar, og eg har vokse opp med å gå i stenur, er joggesko det beste. Men den som ikkje er vane med å gå med joggesko i steinur, kan ting fungere veldig ulikt.

Med stive støvlar med god støtte, må eg gå oppå toppen av steinane. Då er eg også avhengig av stiv såle, ellers vert fotblada veldig såre. Ulempa med å gå slik, er at det er lett å trø slik at steinen veltar, då kjem ein lett i klem eller trår over. Dersom dette er det einaste ein har erfaring, forstår eg godt at ein trur joggesko er farleg.

Med joggesko trør eg mykje meir med flat fot mot skråsidene av steinen. Her er det veldig stødig å trø, så lenge det ikkje er sleipt. Men ein er heilt avhengig av full beveglegheit i ankelen, ellers vert det slitsomt i leggen. Og relativ mjuk såle, gjer at ein alltid har god kontakt med underlaget. Når eg går slik, er det langt sjeldnare at steinen tippar, og om han tippar, står eg fortsatt oppå han. Og er trør aldri over når eg går slik. Når eg trør på sideflatene av steinen, går eg også mykje meir effektivt, fordi eg kan sette ned foten mest mogleg likt høgt for kvart steg, eg er ikkje avhengig av å trø på like høge steinar. Eg brukar derfor mindre energi og kan halde høgare fart.

Fordelen med steinur, er at det dersom været er tørt, er underlaget tørt, så ein treng ikkje vanntette sko for å halde seg tørr, i motsetning til dersom ein går i myr. Eg brukar mykje fjellstøvlar, men til dagsturar i steinur, vel eg joggesko.

[+Espen Ørud]

Konklusjon: 

Føtter er indivduelt. 

 

[+Skogens Stønn]

Det er to ytterpunkter her: slalomsko og gymsokker. Jeg tror svaret finnes ett sted i mellom disse to, hverken for mykt eller for stivt. Akkurat hvor man lander i en gitt situasjon vil avhenge av personens fysiologi, terreng, børa man bærer på, tempo, etappelengder, været og sikkert en del psykologi og andre faktorer også. Du ser neppe en fjellklattrer eller isklattrer med terrengløpesko, selv om det er stein han holder på oppi, ei heller en jeger under jakta senhøstes. Du ser heller ingen løpe fjellmarathon med jaktstøvler eller gummistøvler, kanskje med orienteringssko, men neppe med gymsokker. Jeg har sett mange svensker i Sarek gå med lange gummistøvler, antakelig fordi de måtte krysse elver stadig vekk (i Sarek traff jeg dessuten en engelskmann som gikk med stor ryggsekk og hadde paraply som eneste "regntøy"). Til forskjell fra svenskene foretrakk jeg å krysse elvene ved å hoppe fra stein til stein med standard fjellstøvler der elvene var brede og grunne (noe de fleste var), eller vade der det trengtes. Jeg brukte høye jaktstøvler på deler av en treukerstur der det var mange strekk med våte myrer i juni (strekket fra Lygna til Torpa). Resten av turen foretrakk jeg nokså standard fjellstøvler, noe som jeg stort sett faller tilbake på hvis det ikke er spesielle ting jeg vil ta høyde for. Men det er meg. Jeg bruker også stort sett fjellstøvler når jeg padler kano. Så dette med sko er kanskje ikke så enkelt. Man finner ikke et standardsvar at dette er den beste skotypen for alle mennesker under ellers like forhold, ei heller at dette er den beste skotypen for alle forhold for ellers like føtter. Man må rett og slett prøve seg fram og se hva man trives med – under ulike forhold. Så korte dagsmarsjer i steinur med lett sekk med terrengløpesko vil gi deg erfaring å bygge videre på. God tur! Og glem ikke et ekstra par eller to med tørre sokker! Regnet kan komme plutselig selv om yr mener noe helt annet. Særlig når du er høyt oppe.

;-)

[Fenrisfrøya]

Før i tida gikk vi barbeint, det var tider det.........

[+Skogens Stønn]

Fenrisfrøya skrev (4 minutter siden):

Før i tida gikk vi barbeint, det var tider det.........

🦶...og nå må vi sette sko utenpå beinstumpene som ble igjen...🦴

Men det er egentlig ganske så deilig å gå barbeint, også i godt voksen alder.

Edited April 20, 2021 by Skogens Stønn

[Kristian V.]

Her vurderes noe av det samme, og har sett på noen gode terrengløpesko for turer på fjellet og skog, der stiene er godt opptråkket og harde. Har merket at med mine Alfa Walk king får jeg fort vondt under føttene når man går langt, både med og uten sekk. Har gått en tursti her hjemme som egentlig har alle underlag man kan forvente, gjørme, steinete, fjell, harpakket jord, grus osv., som er ca 1,2 mil lang, og når man kommer hjem etter å ha gått den på Walk King gjør det meget vondt under føttene. Har gått samme runda nå flere ganger siste ukene med noen eldre joggesko jeg har for å teste om det er bedre og det er som å gå på skyer i forhold, selv når jeg har kommet hjem, og da har jeg følt at jeg kunne gått enda lenger uten problemer! Har gått de sisten turene med sekk opptil 9kg uten problemer. Skulle gjerne brukt disse joggeskoene på andre turer også, men sålen er alt for glatt under for slikt, da disse er beregnet for asfalt. Har kikket en del på Salomon terrengløpesko, og de som egner seg best for variert terreng er, etter Salomon sitt system, XA Pro 3D v8 GORE-TEX. Så vurderer å handle disse for turer både lokalt og på fjell/skogsturer på etablerte stier med sekk. Har kikket på Speedcross og Supercross også, men de egner seg mest for skogsstier der under laget er "Muddy & soft", mens XA-skoen er beregnet for "mixed terrain" og "rocky"..

Går jo an å ha med både Walk king og XA Pro, da sistnevnte kan være kjekke å ha som leirsko, reservesko osv. De veier jo ikke stort i forhold til mer normale tur-/fjellsko.