Vinnerliste

Ok, dette er jo en av mine interesseområder så nå må jeg bare krydre med en fun fact: Det ligger veldig dypt i oss å bli redd for mørket og det har en veldig enkel evolusjonær forklaring. Vi mennesker har som kjent, elendig mørkesyn, dårlig luktesans, lite klør, alvorlig mangel på skarpe tenner og vi hører ikke spesielt godt sammenlignet med en del andre skapninger i denne verden. Det vil si at natten er det tidspunktet der vi er aller mest sårbare som art. Måten vi overlever på, er ved å ha et aktivt angstsystem som gjør kroppen aktivert når mørket kommer. Jobben til angstsystemet er å gjøre oss klare for kamp, flukt eller å spille døde. Det oppleves ubehagelig, men ekstremt nyttig fra et overlevelsesperspektiv. Du kan venne deg av med det og finne ro i mørket, men det skal forholdsvis lite til før du har en aktivering i det systemet om du opplever noe litt skremmende. Har skrevet masse om hvordan du kan håndtere dette den linken jeg la inn i forrige innlegg, men poenget er at det er sterke, grunnleggende mekanismer på gang, urhjernen er ute på jobb og den tuller ikke når den er på banen

Stemmer det! Det er en egen serie på bloggen min om dette: https://www.psykologmedsovepose.no/serie-sove-ute-alene/ Her har du litt grunnleggende om eksponerings, altså gradvis tilnærming, mental forberedelse, håndtering av stress når du er ute, håndtering av eventuelle dårlige opplevelser osv. Ser at dette gjelder mørkeredsel når kompisen din er ute, ikke nødvendigvis alene, men du kan bruke de samme prinsippene og kunnskapen til å overkomme frykten for mørket I tillegg så står det om dette i boka jeg har skrevet, den heter Psykolog med sovepose. Den handler jo for det første om mitt eget friluftsliv og utviklingen fra å holde på å dø av skrekk på min første alenetur i Oslomarka, til et aktivt friluftsliv der disse aleneturene er en helt grunnleggende og nødvendig del av livet mitt (jeg blir kasta ut av huset av mannen på alenetur når jeg er stressa nok, får ikke komme igjen før jeg har sovet ei natt aleine med bikkja). For det andre handler den om de underliggende prosessene som kan blokkere når vi prøver å lage oss det livet vi gjerne vil og en oppskrift til å løse det. Det er også en god del om terapien i naturen og hvordan naturen gjør noe av det samme som vi forsøker å få til i terapirommet. Det er altså en miks av friluftsliv og psykologi. Det var egentlig ikke formålet at den boka skulle være en intro til å sove ute alene, men jeg har fått hundrevis av mailer og stories fra folk som har brukt den til nettopp det, så det var egentlig en morsom bieffekt av å skrive om hva som blokkerer oss i livet og hvordan vi kommer rundt det. Den første alenenatta mi ble forresten tilbrakt ved et vann jeg fikk tips om her inne på Fjellforum, mye fine folk som er hjelpsomme i startfasen her. Har også en gammel tråd som jeg mener heter "er du ikke redd?"

Skrev i et tidliger innlegg om primuser til Ukraina. Og flere har respondert. Bra! Men i ettertid har det også kommet opp at det er behov for vinterutstyr, som vanter, lue, ullundertøy, dunjakker og soveposer - for å nevne noen. Har du noe å avse kan de sendes portofritt på Posten

Hvilke knep har du mot en sinna grizzly som lager ny dør i teltet for å suge ut innmaten? Kanskje en bamseklem for å få den i godt humør igjen? 😄 (jadda jadda, nu va æ hysterisk morsom)

Mørketiden er tidsperioden om vinteren her nord, der solen i løpet av døgnet aldri kommer over horisonten. Det er en rolig tid. Der naturens prosesser og dyreliv tar en pust i bakken. "Ikledd mørketidens kappe" nå ute på veidemannsblod.no

It's by design. Alle skruene sitter ferdig iskrudd fra fabrikken, så når man skrur på dem så løsner de (så må du bare huske at du ved å skru andre veien får dem fast igjen) (jadda jadda, nu va æ hysterisk morsom enda en gang - knas knas)

I’m looking forward to going to the Hardangervidda this coming winter/spring, although I have not yet been to the Rjukan area. On account of the 80th anniversary of the Vemork Sabotage, and In honour of Operation Grouse, I’m told that they are putting on a special “Reindeer Moss Festival” next February/March in Rjukan. The local restaurants are all offering special dishes made from…….reindeer moss! You can get reindeer moss soup, grouse stuffed with reindeer moss, even special desserts such as reindeer moss pudding and reindeer moss ice cream with genuine reindeer eyeballs. For vegetarians there’s reindeer moss lasagne topped with cheese made from reindeer milk, but to crown it all they will be a introducing a special beer called “Rjukan Heavy” brewed from……you guessed it………..heavy water!!! They have decided that the beer should have 1% alcohol for every saboteur who entered the Vemork plant – so it’s going to be a 9% beer. For those who get too drunk, there’s a special ferry afterwards on Tinnsjøen which, the organisers say, is guaranteed to be a blast. Should be a fun time next February in Rjukan.

Jeg synes det blir minst klin med syrefri hvaseline (hvit vaseline, kjøpes på apotek). Den renner eller fordamper ikke så lett heller, så pakningen holder seg fin lenge. Min har lærpakning. Om det går like bra på de med gummipakning (o-ring) aner jeg ikke.

Det er litt mindre styr å lage en blanding av vann og mye zalo og slenge på rundt lokket etter å ha pumpet godt med trykk. Det avsløres ganske kjapt med bobler dersom lokket ikke er tett: 20200110_183710.mp4 Se for øvrig flaske bak til venstre for en som passer utmerket til rødsprit for forvarming. Kjøpte en 10-pakning med sånne linsevæskeflasker på nett og delte med andre turkompiser: Slenger på artikkelnummeret til gummiduk som er kurant til å lage diverse pakninger med på hjemmekontoret siden det dukket opp i samme slengen da jeg lette etter videoklippet i arkivet....:

Her skal vel kanskje @Sovjetunionen også ha et bra tips eller to. Kanskje til og med i bokform? Hun har vel skrevet om dette såpass mange ganger at jeg er sikker på det finnes på en link en plass også... EDIT: Sovjetunionen var ganske raskt på banen her så fortsett å lese nedover så kommer du til både de refererte tipsene og linken

Gå tur til steder dere allerede er veldig trygge på, på dagtid, med god belysning. Bare det å være der uten mål om å sove der i starten, kan være nok til gi en positiv erfaring. Kanskje et sted som er like ved bilen så dere lett kan "pakke og gå", så dere vet at snarveien ut er kort. Vet ikke hvordan bosituasjonen er med hage eller natur i nærheten, men til og med det er en god start. Frykten for det ukjente, er det dyr eller folk? For meg så fungerte det veldig å være flere på tur, samme hvor lavterskel turen var. Bare det å være flere ga en trygghet i gruppe som til slutt førte til at jeg turte i mindre antall og så alene, husker jeg. Mye av det handler om eksponering for frykten, gradvis, spesielt om den sittet dypt. Noen har med musikk, lydbøker, serier osv (gjerne noe med humor) for å "gjøre noe annet" som kan distrahere og evnt overdøve lydene som setter fantasien i gang. Ikke at det fungerer for alle, men det kan. Hva med å "overdage"? Ta med telt osv, planlegg å ha ett måltid eller to der, vær der hele dagen så langt det lar seg gjøre ifht dagslys. Kjenn på det å være i teltet, for lydene er ofte de samme, bare nå kan dere ta trygghet i dagen, med alt dere føler følger med den. 😊 Kanskje sjekke ut Psykolog Med Sovepose, hun har nok tips rundt dette. Kanskje til og med være så frimodig og stille spørsmål direkte på Instagram? 😊

Alkohol vil nok også hjelpe på mørkeredselen jfr tråd om det samme på Hillebergforumet på Facebook. 🙂

Du svarer egentlig på ditt eget spørsmål: Jeg vil tro veldig mange, kanskje de fleste har opplevd mørkeredsel tidligere i livet (gjelder i hvert fall meg) selv om man ikke er mørkeredd nå. Eneste måten å takle det på i min erfaring er å utfordre redselen gradvis. Jeg vil foreslå at dere starter med tur i månelyst vinterlandskap, men uten hodelykt og i et område som har bare spredte trær, eventuelt helt uten skog. Ut på islagt vann i måneskinn har man jo god oversikt over landskapet, men det får kanskje vente til man er sikker på at isen er trygg. Lysest er det de to ukene det er mer enn 3/4 fullmåne. Det bør være klart fordi skyer kan få det til å se litt skummelt ut for den som er mørkeredd. Det viktigste er at hun er med på det, altså at hun gjerne vil bli kvitt mørkeredselen (for det kan hun med stor sannsynlighet). Så gjelder det å ikke ha det for travelt og ikke gå et steg videre før man er 100% fortrolig med de lyseste nettene og til å starte med helt i kjente områder. Man kan jo ta en tur på dagen noen dager som forberedelse til en nattlig tur. Fullmånetur i snødekket landskap er forøvrig utrolig flott. Noen av de aller fineste minnene jeg har fra turer i skogen er fra sånne turer. Disse to bildene er fra måneskinnstur midt på natta bare et par kilometer unna der jeg bor. Det var i romjula 2009, og den 13. fullmånen det året, det amerikanerne kaller "blue moon". Det er ikke hvert år det er 13 fullmåner.

Halve poenget med denne brenneren er å transportere den med drivstoff på tanken. Har du lekkasje i tanklokket eller returventilen kan du bytte pakninger eller kjøpe 2mm gummiduk fra biltema (den er oljebestandig), og bytte. Bør holde tett i minst ti år til da. Når det gjelder vindskjerm er biltema sin som skapt for 111. Den passer perfekt oppi kassen, og fjerner man noen felt på den passer den oppå brenneren med pinnene i enden nedi samme hull som kjelestøttene. Men strengt tatt kommer man veldig langt med bråkebrenneren uten vindskjerm. (Ene bildet under er med vindskjermen satt oppå brenneren, med pinnene i enden nedi samme hull som kjelestøttene er satt nedi. Da står vindskjermen helt på plass også om det blåser orkan Nederste bildet uten vindskjerm).

En tur ut i den flotte desemberskogen i dag for å lage brunsj. Enkle greier, bare speilegg på bødskiver, men det smaker godt det også (man må huske estragon til eggene, ellers får man estragon-mangel, og det er ikke bra - for brunsj-hummøret altså). Ferdig bespist og gått over i kosemodus På vei hjem gjennom skogen fikk jeg se adventstjerna mellom trærne (riktignok er det planeten mars, men jumestemningen blir litt bedre med litt fantasi) Og der nede over dalen vår er det full adventstemning med lys i hekkene og stjerner både i vinduene og barneøyne, og jammen henger ikke julestjerna der oppe på himmelen også (men nå er det jupiter som har fått tildelt den rollen)

Ute å luftet svartkjelen i nærområdet. Det er ikke mye som skal til for å få seg en liten pustepause i hverdagen, et lite kaffebål i blåtimen er alt som skal til.

I min vanlige størrelse har jeg rikelig plass til en ekstra raggsokk over tykk tursokk

Sesongens første tur med ski og pulk - På Synnfjell over helgen! Siden det ble sesongens første gikk jeg ikke lange stykket inn, så kunne jeg bruke mer tid på rustløse litt vinterrutiner. Det at jeg brukte altfor lang tid på å komme meg opp første bakkene i tung dyp snø var nok også medvirkende. Fra ca -14 til -18 grader ble det en relativt kjølig affære. Dog var det helt vindstille hele helgen omtrent. Det skulle jeg gjerne hatt litt mer av for å bekjempe kondens på natten...

Mine to dvergdachser, Elektra 6 år (black/tan) og Gaia 3 år. Begge elsker å være med, Gaia ender ofte i sekken innimellom men det går helt fint. Elektra gir seg aldri!

Kjenner du til tilpasning til høyde, høydesyke og akklimatisering? Det er det jeg snakker om her. Løkes "prestasjon-skryt" blir garantert lest av mange som ikke aspirerer på K2, men lavere fjell. Jeg har drevet høydeklatring i 30 år derav mye som guide og jeg kjenner miljøet på pulsen. Dessverre er det blitt utbredt en idé (i alle fall blant ikke-klatrere) om at du er tøff/sterk/kjekkas om du klarer å klatre høye fjell fort. Jo mindre erfaring, jo verre er det, det er mange som ikke skjønner fysikken i og farene med høydesyke. Heldigvis avtar denne forkvaklede ideen med økende erfaring, men jeg regner Løke inn i denne "lite-erfaring-kategorien" og det er trist at slike skal få spalteplass for idiotideen sin. Med den økende kommersialiseringen som vi ser, er det nå blitt alt for enkelt å kjøpe seg en enkel tur opp de værste fjell, noe Løke har gjort. Og mulighet til å overstyre guide/ekspedisjonsleder, for de tenker $$. At Løke skal få masse spalteplass på å promotere at det er tøft å være rask opp fjell, er rett og slett forkastelig. Husk at det er mange andre (og lavere fjell) fjell enn K2, og mange idioter, det VET jeg. Han kan gjerne risikere livet sitt selv for min del, men her både inspirerer han andre til et race, samtidig som han også kan sette evt redningsmannskaper i fare. At "skrytet" hans generer penger og det evt er en av motivasjonene, gjør jo saken enda være.

Nå fikk jo de to også rimelig mye pepper for den turen der. En bragd var det selvsagt, men de forårsaket sykt mye utslipp av klimagasser for å fortelle verden at klimagasser smelter polisen..

Blir kvalm av fyren.

Nå er det vel ingen som kritiserer Løke for hans harde arbeid. Det overgår hva de aller, aller fleste ville være i stand til. Han kritiseres for noe helt annet i åpningsinnlegget. Å kalle dette jantelov uten å svare på selve kritikken blir for enkelt. Når målet er å gjøre disse risikofylte bestigningene på rekordtider så ansporer det andre til å slå disse rekordene. Og det vil ligge lik igjen etter denne rekordjakten. Enhver som begir seg inn på dette og har medieoppmerksomhet som en del av stategien sin, må tåle å bli kritisert for å oppfordre til dødsrisiko.

Tøys. Han ønsker å være helt og være "flink", jeg gir han det motsatte.

Sov definitvt med ullundertøy, minst! Bruk varmeflaske i posen. Å stenge innerteltet hjelper mye, men kan i visse forhold gi mer kondens. Ingen fare for kvelning Små telt er varmere enn store telt. Spa litt snø langs teltet for å stoppe kald trekk. Fyr brenner, men husk da god lufting pga. carbonmonoksid av forbrenningen - sett deg inn i hva du driver med før du fyrer i teltet!

Stå på, Løke 👌 Det er altfor mange som kun har et "klovnebilde" av mannen pga diverse stunts, men det ligger nok mye seriøshet og hardt arbeid i måloppnåelsene hans som folk flest ikke bryr seg om. Ikke noe å utsette på disse turene annet enn at det er kult å følge med på oppdateringene underveis