Gå til innhold

Søk i nettsamfunnet

Viser resultater for emneknaggene 'trening'.



Flere søkevalg

  • Søk etter emneknagger

    Skriv inn nøkkelord separert med kommaer.
  • Søk etter forfatter

Innholdstype


Kategorier

  • Velkommen til Fjellforum!
    • Om Fjellforum
    • Info fra ledelsen
  • Aktivitet
    • Fjellvandring
    • Ski og vinter inkl. brevandring
    • Andre aktiviteter
    • Jakt og fiske
  • Turtips og turrapporter
    • Turrapporter
    • Ekspedisjoner og utenlandsturer
    • Barn på tur
    • Turtips
  • Generelt om friluftsliv
    • Hunder
    • Mat på tur
    • Helse på tur
    • Foto
    • Generelt om friluftsliv
    • Samfunnsdebatt
  • Utstyr
    • Bære- og fraktsystemer
    • Bo og sove
    • Primus og kokesystem
    • Vinterutstyr
    • Bekledning
    • Fottøy
    • Navigasjon
    • Alt annet utstyr
    • Kjøp, salg og bytte
    • Alle utstyrserfaringene
    • Gjør det selv
  • Diverse
    • Turfølge - forumtreff
    • Bøker - media - foredrag
    • Åpne hytter
  • Prosjekt: 12 måneder
  • Elbrus 2015
  • Turgruppe Bergen

Categories

  • Utstyrstester
    • Bære- og fraktsystemer
    • Bo og sove
    • Brenner og kokesystem
    • Vinterutstyr
    • Bekledning
    • Fottøy
    • Navigasjon
    • Alt annet utstyr
  • Nyheter
    • Artikler
  • Guider
  • Turrapporter

Product Groups

  • Støttemedlem
  • Annonse
  • test

Categories

  • Medlemmenes egne videoer (friluftsliv)
  • Gode friluftsvideoer fra andre
  • Gjør det selv - videoer
  • Dyrefilmer
  • Instruksjonsvideoer - forumet

Finn resultater i...

Finn resultater som...


Startdato

  • Start

    Slutt


Sist oppdatert

  • Start

    Slutt


Filtrer etter antall...

Ble med

  • Start

    Slutt


Gruppe


Fant 37 resultater

  1. uppis

    Ikke ha "dagen"

    Noe jeg har tenkt på flere ganger er hvordan formen kan variere drastisk fra dag til dag eller uke til uke. Når jeg tar kortere turer eller dagsturer tar jeg gjerne på en tung sekk for å få ekstra treningseffekt. For to uker siden gikk jeg på sti i skogen i ca.3,5 time på lørdagen og 1,5 time på søndagen. Dette gikk lekende lett. Forrige lørdag gikk jeg den samme 1,5 times runden med samme oppakning og det var sykt tungt. I dag gikk jeg samme runde og det gikk greit, men ikke så lett som for to uker siden. Jeg kan ikke komme på noen spesielle årsaker til at formen skulle variere såpass som jeg syntes den gjorde, men det er sikkert mange variable som spiller inn. Jeg har nok hatt et snev av forkjølelse de siste par ukene og det kan nok bety mye (ikke så mye at jeg har følt meg syk, men allikevel..). Har også hørt at når man begynner å bli syk så kan kroppen faktisk prestere bedre enn normalt fordi den mobiliserer alt den har for å bekjempe sykdommen. Dette kan forklare både helgen for to uker siden og forrige helg, men det blir egentlig bare synsing og spekulasjoner fra min side. Uansett er det ikke første gangen jeg opplever at formen svinger. Dette er det sikkert andre som har erfart også. Har dere noen innspill på hvorfor formen kan variere såpass mye på kort tid?
  2. Hei! Jeg skal ta veilederkurs som brefører i sommer og trenger å trene og friske meg opp på redning og veivalg. Jeg har tenkt meg på Folgefonna til helgen og lurer på om noen vet om noen bra steder å gå hvor det ikke er for mye snø, slik at jeg finner noen sprekker å øve i. Jeg håper på raskt svar! Vennlig hilsen Lars
  3. Jeg har hatt et uhell på en skitur til fjells noen uker siden. Kort fortalt havnet jeg i et elvejuv, og ble etter en god stund henter opp av redningsmannskaper. Jeg var da nedkjølt, og ble frakter til sykehus. Alt i alt gikk det det hele så godt som d kunne. En stund etter hendelsen, kontakter jeg reiseforsikringsselskapet mitt, Europeiske. Ambulansepersonellet tipset meg om det, bl a fordi noen klesplagg ble klippet. I tillegg til klipte klær, ble en del utstyr ødelagt under ulykken. I hovedsak utstyr med vannskader, noe utstyr ble ødelagt når det ble henter opp i ettertid, mens enkelte eiendeler ble liggende/forsvant i elva. Skadene er formidlet til Europeiske. De har oppgitt at kun klær klippet av ambulansepersonell blir erstattet. Klær og utstyr som ble ødelagt i selve ulykken, erstattes ikke. De viser til sin forsikringsvilkår som spesifikt lister opp gitte skade/tapsårsaker som erstattes (tyveri, ran , innbrudd, skadeverk, trafikkuhell, naturskade, brannskader, vannskader i bygn, tap av innsjeket bagasje). Jeg er veldig overrasket og enda mer uenig i Europoeiske. Noen som har andre erfaringer med reiseforsikringer og erstatninger ved skade/ulykker på tur/ ferie?
  4. Er det noen med denne/diss telefonene som har problemer med å få fix/signal med gps'en ? Jeg prøver å bruke appen Endomodo når jeg trener, men gir snart opp siden jeg får sjelden kontakt med satelitter Jeg har Z1 og dragen har en Z og begge har problem med å få kontakt med satelitter. Noen ytterst få ganger får vi kontakt innen 2 min og ofte kan det gå alt i fra 30-60 min og veldig ofte får vi ingen kontakt. Jeg har satt telefonen til å bruke Gps, Wi-fi og mobilnettverk ( høy nøyaktighet ). Andre som har erfaringer med denne telefonen ?
  5. Heisann Som vanlig hver høst setter jeg meg ned for å følge med på 71 grader nord. Sammen med kjendisversjonen av samme program, samt Ingen Grenser og tilsvarende, er dette et av de programmene som gir meg finest naturopplevelse gjennom skjermen. Som vanlig, med akkurat dette programmet, så blir jeg hektet av etter kort tid. Hvorfor? For min del handler det om at programmet er mer rettet mot interne stridigheter og urealistiske elementer av anstrengelser. Jeg er med på tankegangen om at tunge sekker, utfordring i ukjente miljøer og utmattede mennesker gir god TV-underholdning. Samtidig mener jeg at programmet beveger seg vekk fra en konkurranse der "veien er målet" og egentlig like godt kunne hatt all innspilling i Oslo, med start og mål på Tryvann. Er det andre som tenker sånn? Jeg stopper ikke å undre meg over deltagere som ikke kan kart og kompass, et program der fysisk evne er et krav med deltagerne som plukkes ut som ikke ser ut til å oppfylle disse kravene, sekker som er så tunge at de kan ødelegge ryggen til gud og hvermann, og et konsept som tilsynelatende ikke tillater at deltagerne samarbeider.
  6. REJOHN

    trening

    Trening er en del av det gode liv. Det er vel også sikkert at det medfører en god del fordeler, som mindre sykdom og at vi lever lenger. Det diskuteres om det er mye trening på lav intensitet eller intervall, som gir best resultat. Ut fra hva som er målet med treningen, så vil svaret helt sikkert bli temmelig forskjellig. Jeg har lest en hel del om disse tingene, men kan ikke finne særlig mye om ”tilpassing til fettforbrenning”. At intervall muligens ikke er optimalt for å ”trene” fettforbrenning, virker opplagt, men finnes det data som avkrefte eller bekrefter dette? Er ”fettforbrenning” i det hele tatt trenbart? Og om det er trenbart hva er optimal trening? For min egen del (subjektivt) så mener jeg at det tok tid – år – før jeg kunne gå lange avstander med tung sekk, uten påfyll. På turer over 3 dager får jeg ikke tatt inn nok kalorier, og mener at dette ikke påvirker ytelsen. Men da spiser jeg mye etter turen.
  7. Noen som har erfaring med pulsbelte som er kompatibelt med Iphone eller Ipod? Har lest meg opp på det og det skrives at det er lite batterilevetid på Bluetooth-beltet til Polar. Reklamen sier 150-200 timers batterilevetid, mens en brukererfaring var bare 3-5 timers levetid... Noen tips på andre leverandører? og Apps til formålet..
  8. Et bra program om trening,selv om jeg ikke selv hører til "menigheten" som tror på 4x4intervall. http://tv.nrk.no/serie/kunnskapskanalen/mdfp17003112/03-11-2012
  9. Gjest

    Skiteknikk

    Finnes mange filmer på nett om skiteknikk. Måtte sjekke opp mine skøyteferdigheter da jeg kjøpte nye skøyteski i fjor. Enjoy: http://www.youtube.com/watch?v=8W6IR5zuNAA&feature=related Filmer om klassisk finnes også.
  10. Jeg fikk anlednng til å være på den vanlige selvbetjente hytta denne helgen. Fredag var vi (tre) alene, og hadde en hyggelig og rolig kveld. Lørdag var det 36. Men vi var bare 14 på "gamle"hytta. Det kom to karer opp Fidjadalen, En 6-7 timers tur, som karene hadde gjort unna på 5 timer.De hadde store sekker og nådde hytta med 10 minutters margin på mørket. Det var hyggelige folk, og det viste seg at de drev med sykling på høyt nivå. (Det ble nevnt OL.) Jeg blir litt imponert av slikt, og det ble en del prat om treningstyper, kondisjon og treningsmengder. I diskusjonen kom det fram at de mente at pulsen ikke var over 60-65% av maks selv i de bratteste bakkene. Og noen av bakkene i Fidjadalen er bratte. Jeg prøver å holde meg under "syregrensen" i bakkene- kan tenke meg at det er rundt 90% av maks. Skulle jeg ha hold en så lav puls, så hadde det blitt snegletempo. Kan den meget gode kondisjonen disse folka har, gjøre at de klarer bakkene med bare å ta ut 60-65% av maks?
  11. Kjell Iver

    Dørstokkmila!

    Kunne vært artig å visst hva folk tenker om dette med å komme seg ut. Hva bruker du til motivasjon for å ta det første steget? Det er vel åpenbart at det å kvile seg i form ikke fungerer i lengden
  12. Nå som fjellsesongen er over for min del, ønsker jeg forslag til hvilke idretter eller treningsopplegg jeg kan drive med i vinter som ikke koster all verden, og ikke er organisert idrett (har jobb som ikke passer inn i et fast treningsmønster) Liker å svømme, men svømmehallen her er nær sagt aldri åpen for offentlig bading. Det er også vanskelig å få mange nok med til å spille fotball og lignende. Føler at det ikke er så lett å få i gang noe for halvvoksne mannfolk i 30-årene med familie og jobb og alt som hører med. Det finnes ingen fritidstilbud for voksne her som jeg vet om... Alle forslag mottas med stor takk.
  13. Aspiranten

    Treningsopplegg

    Hvordan trener friluftsfolket i en hektisk hverdag når det ikke blir tid til en skikkelig flertimerstur i ukedagene? Er ute etter tips til ett opplegg som minimerer kroppens forfall etter noen uker uten lengre turer.
  14. Dette er en slags sosiologisk spørreundersøkelse på et tema som stadig er tilbakevendene på Fjellforum. Ulike grupper av friluftsutøvere beskylder hverandre for å være feite, pinglete, utrente, late osv. Problemstillingen er ganske enkel. Hvilken av disse gruppene tror dere har høyest snittvekt? Jeg kunne selvfølgelig lagt til flere grupper her, men valgte å holde meg til disse fire. Det er selvfølgelig flytende overganger mellom gruppene, da mange av brukerne holder på med flere av disse aktivitetene. Folk har stort sett likevel en oppfatning av den typiske fiskeren, jegeren, toppjageren osv.
  15. Regner med at det er noen av dere som har trukket på bildekk som trening. Hvor langt og og tungt? Her i området blir man stemplet som fullstendig gal om man kommer trekkenes på et dekk langs veien. Har en skogsvei, motbakke, på 1km som jeg tidligere har gått opp og ned noen ganger, men det blir litt kjedelig i lengden. Vet det er fellestrening i Vyllerløypa i Bærum, men det blir for langt herfra.
  16. Nå er jo ikke dette noe medisinsk forum, men som overskriften antyder så sliter jeg litt med knærne og begynner å bli redd for at det skal kome til å legge en demper på friluftslivet mitt. (Endeligt tebage te fjellsko og sekk igjen og så dette! Nå syns eg pigede atte eg har våre syge nok for ei stunn ) Jeg sykler ganske mye og det går vanligvis helt fint, men etter et par dager med sekk i ulent terreng så begynner spesielt det ene kneet å verke noe helt jæ....... . Det er verst etter at jeg har sittet i ro en stund, men blir litt bedre når det beveges uten belstning. "Sikkert bare betendelse". Legen pøser på med piller uten at det har julpet. Fikk til slutt overtalt ham til å sende meg til "fotografen", og røntkenbildene viste at det var noen løse deler inne i kneet. Sansynligvis noe løs brusk eller noe slikt. Som sakt er jeg nå litt nervøs for friluftslivet i fremtiden, og det hadde vert interessant å høre om det er noen andre som har erfaring med noe lignende. Det er ikke primært medisinske råd jeg trenger, for det har jeg tro på at helsevesenet har nok av, men hvis noen har vert borte i noe tilsvarende så blir spørsmålet: Ble du bra igjen, går det over av seg selv og tar det lang tid? Kanskje det hjelper med slike gåstaver, det har jeg ikke prøvd før?
  17. Eivind80

    Ankelstøtte

    Jeg har ikke noe særlig kjennskap til treningsforum o.l. så jeg spør her på fjellforum. Er jo så mange dyktige folk her. Sliter med en akilleshæl som jeg fikk et slag på under fotballtrening, og da musklene ble kalde hovna hele ankelen opp akkurat som jeg hadde fått et overtråkk. Venter på at det skal gå over nå, men lurer på hvordan jeg kan beskytte den videre for at det ikke skal skje igjen? Kan en ankelstøtte være en løsning? Jeg tenker at om jeg har noe som beskytter hælen samtidig som jeg sørger for god oppvarming før jeg begynner sparke ball, så kan det hjelpe.
  18. Jeg viser til reportasje i Aftenposten fredag 12 mars. Idrettsmedisiner Jostein Grimsmo har gjort en studie som viser at hjerteflimmer forekommer oftere hos idrettsmenn enn ellers i befolkningen. Av deltagerne i Birkebeineren fikk 17 % hjerteflimmer, mens det normale i befolkningen er 0,5 %. Teorien er at hard og langvarig trening kan gjøre at hjertemuskelen blir forstørret og fortykket, noe som gir bedre hjertefunksjon, men som samtidig også betyr økt fare for å utvikle hjerteflimmer. Selv fikk jeg diagnosen for 5 år siden, i en alder av 39 år, noe som ikke er uvanlig for idrettsmenn. Jeg hadde da trent aktivt fra jeg var 12 år, både konkurranseidrett og risikosporter. Da jeg har vært endel på sykehus siste årene for å følge opp lidelsen, har jeg ofte kommet i kontakt med andre idrettsfolk med samme diagnose. Den yngste var 22, men mange var mellom 30 og 40, felles var store treningsmengder. Jeg har også møtt fjellklatrere, som har klaget over at de fikk flimmeret i høyder over 4000 meter, noe som også gjald meg selv. Andre undersøkelser jeg har lest, hevder at kulde, høyde og adrenalin-overdoser også kan fremkalle hjerteflimmer. Det betyr at mange av medlemmene her på fjellforumet er i faresonen, spesielt skiløpere og fjellklaltrere. Så kom frem, la oss dele erfaringene. Hvordan legger dere opp treninga ? Er det lurt å ta ekstra medisiner forebyggende rett før treninga, eller vente til etterpå da hjerteflimmeret har starta , og heller bøtte innpå da ? Selv fører jeg på kalenderen når jeg har det, og ser om det er noe system, og det kan virke som det kommer i bølger, altså at man kan ha lange perioder uten flimmer, for så å få en periode der flimmeret oppstår ved små belastninger. Er det flere som kjenner seg igjen ?
  19. Som overskriften sier lurer jeg på hvor mye effekt proteinpulver gir etter trening i forhold til om man bare tar seg en banen o.l. Noen som kan anbefale ulike typer pulver også kanskje? Smak, pris, menge osv takk for alle svar!
  20. Det ser ut til at jeg skal delta i motbakkeløpet Åneskøl opp. Jeg har løpt i motbakker før, men har aldri hatt noe bevisst forhold til hvordan jeg trener på det. Har bare blitt en tur i ny og ned etter lystprinsippet. Noen som erfaring med slik trening eller har kvalifiserte synspunkter? En løs plan for øyeblikket er ca slik: Rolige løpeturer i kupert terreng med et par harde 3-4min motbakker underveis. 2x uka Spesifikk motbakkeløping med ganske høy intensitet eller motbakkeintervall 1x uka Sykkel i motbakke 1x uka. For å gjøre det hele enda mer komplisert for meg selv skal jeg gi blod ca 1mnd før løpet. Vil tro første uka etter blodgiving blir en del roligere enn de andre.
  21. Hei! Konen min har bursdag snart og ønsker seg et treningsapparat av typen "Crosstrainer" Jeg har ikke peiling på treningsapparater og lurer på om noen her har tips, eller kan vise meg i retning av noen gode nettsider med informasjon og tester.
  22. Hei Jeg er en gutt på 15 år. For 5 dager siden trente jeg styrke på rommet mitt som jeg har gjort et par år nå, uten problemer. Jeg hadde sett en video om to bodybuildere som trente sammen. Når han ene ikke klarte flere repetisjoner så hjalp han andre han med å løfte opp manualen, sånn at han skulle bremse den nedover igjen. Jeg ble nysgjerrig og prøvde dette. Det e forresten snakk om bicepscurl. Jeg tok først 9 reps på hver arm før jeg dro manualen opp med andre armen og bremset den ned igjen. Dette gjorde jeg til jeg hadde kommet til 15 reps. Jeg gjorde 3 sett med dette. Resten av treningen føltes alt normalt. Men nå, dagene etter har jeg vært utropt stiv på innsiden av albuene og litt i bicepsene. Det føles veldig stramt på sener og muskler i armene. Det gjør spesielt vondt å strekke ut armen helt. Noen som har noen tips? Nå driver jeg og trener biceps lett til jeg blir litt varm for så og tøye ut godt. Noen som vet om gode måter og tøye ut biceps/albue? Takk for alle svar!
  23. Madamen klage litt på smerter i kneet etter hun har gått mye med fjellsko. Hun får vondt i det kneet hun opererte i en gang i tiden, og har aldri smerter i kneet ellers. Aldri når hun går med joggekso. Har lest noe sånn som at hvis ankelen får god støtte og ikke får bevege seg fritt, så vil neste ledd i kjeden være kneet. Og da må dette ta over litt av jobben som ellers ankelen ville ha gjort. Men påliteligheten til kilden er ikke så voldsom høy. Så hva mener dere om dette? Noen som har greie på det eller erfaring med samme situasjon?
  24. http://oslopuls.aftenposten.no/aktivitet_friluft/article521442.ece Gratis proteinshake og PT med Dolce & Gabbanana briller er åpenbart nødvendig for å gå Kilimanjaro. 122.000 i året... Håper du ikke blir altfor flau når du oppdager at han som bærer sekken din, setter opp teltet ditt og lager maten din ikke bruker 122.000 på treningsstudio og likevel er i mye bedre form enn deg. For treningen du driver med er neppe så altfor relevant for Kilimanjaro. Du har nok mer enn bra nok O2 opptak. Det du trenger er noen langturer i rolig tempo for å bli kvitt noen kilo og gjerne venne deg til å gå langt hver dag. Forteller fru Gabbanana deg om det tror du ? Kanskje du kunne bruke de pengene på noe annet fornuftig i stedet ? F.eks kjøpe et telt og gå noen dager på Hardangervidda. Og formen trenger du faktisk ikke bekymre deg for. Noen solide skauturer med sekk samt et akklimatiseringsopphold i hotellbaren på Turtagrø er trolig mer enn nok. Kilimanjaro er ikke Everest.
  25. Hei Noen som har noen erfaring med produkter fra 2xu. Holder de hva de lover?
×

Viktig informasjon

Ved å bruke dette nettstedet godtar du våre Bruksvilkår. Du finner våre Personvernvilkår regler her.