Helt uten vitenskapelig belegg så henger jeg meg på 5 grader som @lars p antar. Men er mye som spiller inn, som at den vil gi mer effekt jo bedre soveposen isolerer siden varmeeffekten da ikke vil stråle så mye ut. Min erfaring med Nalgene flaske er at flasken avgir mye varme med en gang den legges i soveposen (naturlig nok), slik at det er lett å sovne. Deretter varmer flasken ca. 3-4 timer før den nærmer seg samme temperatur som innvendig i soveposen. Jo større flaske, jo mer effekt og varighet på varmen.
Ellers så er det jo alle de andre klassiske tipsene for å holde varmen som ullundertøy, dunjakke, lue, isolasjonsbukse, lakenpose, varm og mett når du legger deg. Men det mest komfortable er uansett å ha en sovepose som er varmere.
Et eksempel på hvordan jeg gjør det om jeg "feilberegner" nattetemperatur og har med for tynn sovepose: http://www.tursiden.net/2016/08/triks-for-ekstra-varme-i-soveposen/