borgern

Søker du på nettet vil du nok finne ganske mye forskjellig på dette. En variasjon av harde og lette økter vil nok for de fleste være en bra løsning. Harde økter forbrenner med kalorier men krever og mer høyverdige energitilgang. God form hjelper på forbrenning generelt, spesielt i kombinasjon med økning i muskelmasse. Så kommer det an på hvor ofte du skal trene. Selv om harde økter gir forbrenning av flere kalorier så vil det og kreve med påfyll av energi. Så gjør man dette daglig så må man og fylle på med høy energi, dvs mye karbo. Man må heller ikke spise for litt fett for å forbrenne fett, virker kanskje ikke så logisk men det er nå slik. Det holder å spise sunt fett da. Av egen og venners erfaring er lange og rolige økter en bra fettforbrenner men man trenger lengre tid til trening. Om du går eller løper 10km så vil du forbrenne det samme antall kalorier sånn ca. Forskjellen er at du bruker mye kortere tid på å løpe samt at du må bruke mer høyverdi energi i form av sukkerlagre i kroppen. En "sykkeltriks" på våren er å ikke spise før man skal ut på rolig langtur. KJører man en 40-45 min før man begynner drikke og spise litt og litt underveis så får man igang en god fettforbrenning. Dette kan man og gjøre til vanlig. F.eks droppe frokost hjemme, ta med matpakke på jobb. helst få en 30 min gåtur på vei til jobb og så spise. Så med hard og rolig trening forbrenner rolig trening mer fett men man må holde på lenger for å brene samme mengde kalorier totalt. Så i en travel hverdag er det ikke så mange som har så god tid som man burde ha. En kompis ville gå ned mye. Han begynte gå 1,5 før frokost og jobb hver dag, så gikk han 2-3 timer før middag på vei hjem. Unngikk usunn mat men spist ganske vanlig ellers. på 4,5 måned tok han litt over 30 kilo. Men det er klart at det ble omtrent eneste prioritering utenom jobb så det var et klart valg som måtte gjøres for å få det til.

Vær obs på at slike system som Eta solo etc er ganske små. Ikke bare i størrelse men og hva du kan koke av gangen. Best egnet til vann og lettflytende. Få modeller tar mer enn 0,5 liter av gangen. Går helt greit alene men ikke så egnet for 2 eller flere. Finnes noen litt større men da er de dyrere og veier mer. Har selv 2 grunnoppsett for sommer når jeg er alene med bikkja. Et sett med kjele og panne/lokk av den smale versjonen. En lett toppbrenner fra biltema. Ekstra støttebein til boks. Da får jeg gassboks, brenner og støtte oppi kjelen. Da er det litt større enn f.eks Eta Solo men det tar 230gr gassboks. Andre oppsett er samme brenner med en 0,7l kaffekjele kjele og en 1,2 liter vanlig kjele i stål. De kan pakkes i hverandre og brenner separat. KJekt oppsett siden kjelene kan brukes på bål ute fare for at de går istykker. Med bare en kjele og brenner veide det vel ikke mer enn ETa solo. Så har jeg 1,5 l kaffekjele, en kjele til på 1l, Omnifuel til helårsbruk og litt andre deler som jeg mixer inn ved behov.

Vanligvis er det fine forhold over vannet på denne tiden. Pleier være maskinkjørt opp til Øyungen og scooter videre. I følge Skiforeningen ble alt kjørt opp seneste på mandag http://www.skiforeningen.no/marka/forem/ Pass på og ikke gå i sporet med pulken etter da. Kan det fort komme en "kondomdress" i full fart å klage på at du ødelegger sporet

begynner å komme noen vårtilbud nå på ski. Bl.a selger XXL Amundsen med støvel og binding for 2.999,- Amundsen er en bra ski for flater med en ganske bra smørespenn. De bredere har ofte dårligere smørespenn. Bilig pakke men utifra det du skriver så passer nok en bredere ski bedre. Men sjekk med XXL om de kan mekke en bra pakke til deg på f.eks Nansen eller Ingstad.

Har vært borti noe lingende. Men det var bare til jeg så at båndet langs bakken hadde "surret seg" en runde rundt stangkopp og feste på motsatt side. Løste seg med å løsne opp motsatt side å sette den på nytt.

Fjernet du sidelommene på sekken når du skule gå på ski? Gamle sekken jeg hadde gikk det greit med sidelommer på, den var lit slankere. Men på Recon Pack så mistenker jeg at de fort blir i veien.

Det var da voldsom sekk til dagstur selv om den er bra Fint sted, liker slike åpne områder med myrlandskap vinterstid.

Kommer egentlig langt med en kortstokk. Er jo mange spille som kan spilles. Kanskje en liten bok med forskjellig kortspill. De fleste kan en 3-4 stk men det finnes jo langt flere. Annt kortspill jeg har testet som var kult er Uno og Bang(western). Har en lite boks på hytta med mange spill. Omtrent lommeformat med en del klassiske brettspill. Er noe sjekk, mølle, dam, backgammon eller noe. Lenge sidden jeg har sett det . Vet ikke om slikt selges lenger. Standard MasterMind tar ike så mye plass men er best egnet for 2 pers. Ellers finnes jo klassikeren lommetennis i ny versjon http://www.teknikmagasinet.no/db.pl?template_file=product.html&artnr=400025

Mine står litt mer vertikalt så neppe der. Men serr jo at ventil i fotenden er såpass liggende at ved sterke vind vil nok regn kunne blåse inn. Men ventil sitter på samme sted på vanlig Fjellheimen, bare en litt annen kontruksjon. Så da vil det samme skje der evt. Og forsåvidt alle telt som har en ventil montert på et såpass flatt område.

Hatt den luftepatent på et par andre telt, eldste er et biligtelt som er ca 10 år. En stang med borrelås og så er det borrelås på ventil. Setter man de mot hverandre så er den åpen. Kan man løsne den o legge den ned, f.eks under pakking. Er nok ikke like bra lufting i SL versjon som vanlig dog, ventilene blir litt mindre. Men fde fungere helt fint. Aldri klapet igjen på mine telt(andre merker enn HS)

Så Anton Sport hadde noen Rosignol briller, type kombinert skjerm og brille til langrenn. nedsatt fra 899 til 399. butikk jeg har innom hadde dog bare 3 par igjen.

Evt denne med solcelle http://radiobutikken.no/catalog/radioer/solcelle_dab/roberts_solardab2_green/

Litt småting bare i det siste. Ny langrennsstaver til skøyting. Leki er merket, composite stav med utskiftbare trinser. 399,- på Smart. Virker så langt hvertfall. Nye vintersykkelsko. Exustar fra Birksport. Hatt et par fra de tidligere som er brukt nå hver vinter i mange år. HUsker ikke antall, men jeg begynte vintersykle i 2001. KJøpte skoene ikke så lenge etter kanskje 2002/03 sesongen. Fikk prutet litt så da ble det ikke for dyrt. Ny fjellue. Stormberg kjøpt på XXL til kr 49,-. Ikke vanttett eller slikt men billig og grei sak når jeg rusler rundt i marka på jaktskiene.

Dab er vel egentlig litt gammel teknologibase. Ble vel påbegynt på 80 tallet, da var ikke så mye digitalt enda. Det er vel dog en stardard innen EBU så det er derfor man tviholder på å kjøre inn det. DMB er en videreutvikling av DAB med tanke på å kjøre tv signaler i tillegg. Alternativ som kan funke hvis man ikke er for grisgrendt til er USB modem pinne fra Ice og så koble det som modem mot mobil eller noe og kjøre på nettradio. Så vidt jeg husker bruker ICE gamle 450 netter, derfor de har bra dekning mange odde steder. Vet ikke om det tar inn midfjells men for de som er i mer lavfjell og nærområder så kan det sikkert være et alternativ.

En slik f.eks http://radiobutikken...y_audio_m3_red/ Ellers finnes det et Samsung Galaxy S "Nettbrett" på 5 tommer som har Dab+m, RDS etc. Dog har det kun wifi ellers så evt surfing på nett og slikt må skje med mobil som modem.

kanskje noe slikt for damer som ikke vil være synlig da http://www.magasinet.no/display.aspx?menuid=515&prodid=4052 Bare modifisere stolen litt.

Har faktisk et skjebor enda, merke vet jeg ikke. Men det er ikke brukt på mange år, sånn ca 35, og har stått i uthuset på hytta siden. Det var ikke spes egnet på våris med lagdeling som nevnt. KJørte det ofte fast. Brukte det litt når jeg var liten helt til fadern fant det lurt å kjøpe et spiralbor. Det har jeg også enda. Et Elbe bor med avtagbar krone. Finnes ikke lenger i dag, det som ligner veldig er et bor fra Kilpa. Har en kulelås istedenfor skrue på midten. KJapt og klappe sammen men det hendte og at det klappet mens man boret hvis man ikke boret helt rett. Det boret jeg med seneste for 2 år siden. Slett ikke ille, men UR Rantanen grønn fungerte vesentlig bedre, men så var det nytt.

Sikkert gøy på en festival eller noe hvor det henger folk i alle trær i området. Shit. På fjellet borer man inn en klatrebolt i en stor stein.

Er det dunversjon av -20 du har? Har hørt litt forskjellig om Nanok posene. den jeg ikke har hørt noe galt om er dun -30. Kjenner flere som har den. Men - 10 versjon hadde vist mye dunlekkasje. Syntposene kjenner jeg ikke.

Gps på Smartphone kommer an på hvilke software du laster inn i forhold til funksjoner. Men et program godt egent for turbruk vil ofte kreve egne kart for å virke skikkelig. Appen Norgeskart er mer oversiktskart. Har og kommet satelitttelefoner som både kan ringer, sende sms og email og som støtter GSM 3 band. Dvs at du kan legge det til i dett vanlig mobilabonnement hote Telenor (og NEtcom). Da vil telefon gå til satelittmodus hvis det ikke er dekning på gsm. De koster o en del mer enn 2500 så klart. Men tenkte det kunne nevnes i tråden. Kanskje noen som ferdes mye i områder med liten eller ingen dekning på gsm. Slike telefoner har ikke så mange funksjoner som er smartphone så klart. Har kommet en smartversjon så langt. Dog virker den kun i Nord amerika. Men det kommer nok flere etterhvert. http://wireless.amazon.com/TerreStar-GENUS-Windows-Satellite-Phone/dp/B004U280BK Uansett vil man nok aldri få alt i en pakke, f.eks super smartphone, enorm batterikapasitet, satelittmodus, gps, dritbra kamera etc.

Ikke så ofte jeg smelter snø. Er som regel på pilketur og har tilgang til vann fra borehull. Men det hender. Har et kuppeltelt som har endeinngang og fortelt ala Kaitum som skrår ned. Jeg foretrekker å forvarme ute, dvs drar til side duk i ytterteltet så trekker jeg den inn når det er gjort og lukker. Men hvis det blåser for mye så må man gjøre noe annet. Har gravd litt grop så det blir litt mer avstand til taket. Så setter jeg en kjele på brenner under forvarming. Får litt sot i bunn på kjele men det demper og flammehøyden.

Er litt forskjell på rødt og grønt Rantanen bor. Er bedre stål i det grønne. Ved vanlig bruk blir den grønne knapt sløv. Trenger du ha med ekstra skjæer er det bare hvis du grunner boret ved fboring i grunne området. Du sliter det ikke sløvt på en tur. Har det grønne selv i 3 delt versjon, lett å ta med men litt begrenset diameter så ikke så godt egnet til f.eks gjeddefiske. Enste gang det boret ikke er så bra er på litt myk våris, da er det for skarpt og skjærer for mye. La aldri boret ligge på isen men bor det fast, det er så J...... skarpt at om en selv eller noe av ustyret(f.eks sekk, sko, klær) kommer borti det blir det veldig lett kutt. Eneste jeg savner på boret er et litt større skydd enn det som er orginalt. Her er en liten test som ble gjort for et par år siden. http://www.klikk.no/helse/dinkropp/friluft/article257691.ece Der er det en del Mora bor med, mange av de med løse skjær. Mora kom med et nytt bor etter det som fikk bra kritikk, Mora Nova. Det har løse skjær. http://www.klikk.no/helse/dinkropp/friluft/article404312.ece

De hadde en stand på Reiselivsmessen 11-13 jan hvertfall

Ofte mye billigere for sportutstyr i US/CA enn her. En del ned mot halv pris. Kamerautstyr sparer du ca 25%.

Der jeg kjøpte det så har de det ikke inne for tiden. Der fikk jeg 20% rabatt, i tilegg har de gratis frakt til Norge når man kjøper for over USD400. Så med dagens kurs ville det kostet litt over 3000 ferdig hjem. Bare så du er klar over det så er dette type amerikansk telt. Dvs at man normalt setter opp innertelt først og så klipser på ytterduk. Mange her i landet er ikke så glad i det. F.eks når det regner Du kan sette opp yttertelt først men da kreves ekstra bunn. Det har jeg kjøpt både for å kunne velge oppsett samt beskytte bunn på innertelt. Lettere å skifte ut den ekstra bunn enn å sy om teltet. Med den kan du entent sette opp hele greia, sette opp bare bunn og yttertelt(f.eks i sesong når man ikke trenger innertelt mot insekter etc, og så sette opp bare innertelt. Det siste er er aktuelt med det andre teltet jeg har da det har mye netting og får mer feelin av åpen himmel. Jeg synes at denne telttypen er super. Det står stått, kjapt og enkelt å sette opp alene, innertelt blir alltis stramt. KOking i fortelt er ikke noe problem. Men jeg forvarmer ikke primus inne, drar opp dør og gjør det på utsiden. Har dog ikke gjort det så mye da været har vært så det passer å koke ute. Testet det i hagen rett etter jeg fikk det og en gang på tur sånn for test. Det er glippe mellom ytterduk og bakke men du kan stramme det ned så den er minimal. I forhold til de fleste bilder du finner av det på nett så er det på siste versjon også en lufteluke litt opp på teltet i bakkant. Så du kan evt spa snø oppetter duken på vintern og alikvel ha lufting i begge ender. På barmark har man jo ikke samme mulighet. Jeg har ikke brukt mitt i skikkelig vindvær enda, bare vanlig regnvær og vanlig vind. Er mest i marka og da bruker jeg et annent fra samme produsent. Bor du i Oslo så kan du få se mitt en dag, men ikke de første ukene.