Håkan S

Jag har varit på ˋStenturˋi Abisko fjällen delvis utanför leder och på vissa leder som var ospångade och delvis svårgångna då stavar fick släppas och händer anv för klättring samt på delar av kungsleden då stavar ej behövs fram och åter från det jag kallar fjällen och anv. C3 Carbon Pro 2020 BLACK BLUE STD Komperdell på xxl extra pris för 699 skr nu kostar de ca 1200kr.(köp ev annat känt märke av stavar som har funnits länge på marknaden med bra pris) Jag har vanliga i AL av samma märke om hållt i 10 tals år och även riktats efter fall som ej är ihopfällbara och skulle valt dem om jag ej skulle behövt byta flera ggr på tåget och buss då de ev skulle ha glömts bort. Fördelar är låsningen som är patent el mönsterskyddad men liknande låsning med klämbygel har flera märken undvik inv låsning. Lite klena men svajar ej vid belastning långt grepp som blir lite slitet men ej svettigt i värme som det var några dagar och bra med långt grepp vid gång på skrå/längs med berget då du vill ha händer och axlar på samma höjd,följer med små relativt bra gummi skydd för spetsar och små trugor men passar att montera större med bajonett typ av fäste som sitter bra. När jag började tur hade jag ca 30 kg och var lite svårt att komma upp från raster,då fällde jag ihop stavarna för att undvika brott och sköt på med händerna på ovansidan av handtagen,då detta ej ibland räkte fick jag rulla runt på knä och resa mig med stavarna framför mig. När vikten kom ner på 20-25 kg kunde man göra som förr att slänga upp säcken på knäna och snabbt sättta in en arm under bärrem och snabbt och enkelt var säcken på plats. Jag är 193 och ca 86 kg och stavar gick att justera till rätt längd utan bli för långt utdragna och med coromant spet på sten så var det bra grepp om man satt den i ett liten fördjupning på stenen. Skulle jag haft tält då stavar måste anv för uppsättning skulle jag valt i AL då dessa är mer hållbara men något 10 tal grm tyngre. Slutsats om ej ung och med helt friska starka ben och lätt packning så ANV. Stavar på alla turer i tuff terräng med stora höjdskillnader och med mkt stenblock då du annars med lite otur får ta helikopter hem som enl. uppgift kostade ca 4000skr för ca 3 mil fågelv enkel resa och ca 10min restid(öronproppar behövs utanför Nationalpark där de får flyga utom vid livsfara kan ju för övr behövas vid tågresa och tältning nära stort vattendrag)Mina i stort sett friska knän svullnade ändå och neoprenskydd och t.o.m. bandage fick anv 1 gång ovan detta skydd du får mest problem utför då man bör gå med kortare steg och lägre hastighet.

outdoor Research helios sun hat syntet som ej blir blöt kombinerad med mygghuva vid rast eller när det behövs. Köptes som solskydd och utan den på de extremt varma dagarna på en i övrigt regning och kall tur hade det blivit outhärdligt,kanske ej den bästa universalhatt då den ej är varm och lätt blir vindfång men går att dra åt med snöre runt huvudet och med ett hakband med lås men fick ändå fästa rem i bröstrem på ryggsäcken för att ej blåsa iväg(jag provade flera men denna var bäst av de finns bl med mygginpregneringsmedel)

Jag har nu varit på 16d tur och 450gr räckte till 15 dag inkl 2st 420 gr pannkaks mix. Trangia med primus gasbrännare märkt Trangia och ej tagit av behållare under natten blötlaggt allt för svällning före värmning/uppkok och stekt pannkakor i lätt vind under 5m/s. Morgon 7dl vatten och 3 dl havregryn+torkade ennergikakor(dessa torkades lite för mkt och gick ej att äta som mellanmål utan fick bli i gröten)kväll kött/fisk +ris el.makaroner el potatismos + grönsaker allt i samma bytta trangia 1.5l (lilla på ca 1l ej med. Ny lätt version av Trangia med ha kastrull+stekpanna som ej var optimalt till pannkakor då den buktar mer någon 1/10 d mm i mitten a 50 mm i diameter och blir då mer stekt där än i övrigt,den tjockare pannan från äldre kök skulle ev. fung bättre men ev.mer fastbrännt fick nu bara lite problem i mitten. Kanske skulle en panna från övriga sortimentet passa bäst men jag ska nog ej steka pannkakor så många fler ggr att jag skaffar extra panna ev om man ska steka fisk. Om det ej varit bra väder så hade det ej varit så roligt då det tar ifh.till vad det mättar och tidsåtgång och stekning i absid i ett litet HB Unna hade varit lite besvärligt,det får ses som omväxling på maten och ett prov på matlagnings kunskaper i fält. Brännare körd med liten effekt då det bränner vid mindre och går åt mindre gas samt att man kan göra klart för att sova under tiden som skaka upp sovsäck byta om och blåsa upp liggunderlag. Kryddor togs med som vitpeppar,gurkmejram,salvia,kanel(till pankaka)+ salt.

Provat koka upp 7.5 dl ca 8 gr vatten till svag sjudning och sedan 3 min sjudning (små bubblor i vattnet)tog 13 gr på Trangia med vinskydd i vindstilla Vid middag troligen ca7.5 dl då med men 2 min borde räcka för att koka samman frystorkat och lika lång tid för soppa på kväll Funderat på steka pankakor och blir det dubbelt anntal el +50% på trangia panna mot vanlig och hur många blir det då på 420 gr paket kan 2 min stektid per st på svag värme dvs 4 gr st gas stämma på 16 dag tur skulle det gå åt ca 825 gr gas dvs 2x450 gr jag hade planerat 1st 450+1x230 med ev lite reserv i provgas ca -30 ca 870 netto på stora end 50 gr reserv. Har HA grytor och i nödfall på sista dagarna borde det gå samlat lite ved och anv.det som reserv och stapla lite stenar som spis. Förstått att om man kör på sparlåga så går det åt mindre gas per L vatten än vid max låga ,när jag anv. tändstål märkte jag att man får starta utan övre vindskydd för att spara håret på händerna då det lätt blir lite gas som flammar till vid tändning om skyddat läge

sett att det ska vara ok att endast pasera vid gränsstation och ej fritt över Landsgränsen kan det stämma

hittade i går lite sent planera om hela resa men kan ta en tur in i N s om Narvik

Har krav nu Ändrats som turist till Norge om man är fullvacinerats jag ska gå på tur nära gränsen och vill ev ta en del dagar i N.(den tid sparade länken till N.folkhälso info har jag raderat)

Då jag ska ut på 16 dagar tur försökte jag minska volymen på packningen och körde torkade varor i skål med mixer stav gör mkt stor skillnad,och kan minska till lagningstid men troligtvis blir det ej lika trevligt att äta då det blir mer homogen/gämn konsistens och blir nog lite grötaktigt. Havre gryn ska man dock Undvika att göra lika med då det blir mkt svårt att koka om det ej ska klimpa i hop sig och man måste röra hela tiden ,jag har bara hällt salt i potionpåsarna. Många väljer bort grönsaker i listan pga lägre energi innehåll till vikt och volym,detta skulle jag ej rekomendera om man är ute så många dagar som jag ska då det kan uppstå vitaminbrist och problem med matsmältning osv då fiberinnehåll minskar(vissa vitaminer lagras i fett andra är vattenlösliga samt att antioxidanterkan vara bra mot tex förkylningar och andra infektioner)jag tar även med mig kryddor som anses nyttiga som gurkmejram tex. Det utseendet som E.Ö. har på mat kräver övning och nogrannhet mitt äggpulver torkades tex vid lite för hög temp och blev lite brunt och kan ev då få lite sämre smak men får då döljas med kryddor som man gjorde före kyl/frys epoken ell mjl att kyla i snö som vi i Södra SV saknar nu för tiden.

Behandlar du bananerna före torkning i tex Askobinsyra för att ej bli bruna? När jag provade så blev det ej lika torkade från affären som är gula ser att dina är lite bruna men mina blev värre i Varmlufs ungn ev lite för varmt kanske ska vara 50-70 gr men dessa ungnar ställs ju in på 25 gr för stekning och bakning men kanske ej har någon betydelse på de lägre temperaturern. Kan ev vara gaser eller svavel doppade på frabrikt tillverkade ej kvar mina påsar så jag kan läsa. Grönsaker har jag ofta kokat lite snabbt vid högre temp än vanlig ångkokning och de gröna har behållt färgen men blomkål blev brunt. Kan vara att olika naturliga färgämnen i grönsakerna är olika känsliga för att mörkna vid torkning? Jag har haft 100 gr i bland och ej blivit fel,men man får kolla ofta så det ej torkar för mkt.,provade med energi kakor från frysen som behövde gå åt och då var de ganska snabbt på gränsen bli för hårda då ej ska blötläggas utan endast minska i vikt ngt(vill normalt ej minska vikt på dessa då de blir svårare att äta om man tränar tex på cykel vill man snabbt äta pga säkerhet och ej äta på tex tur vid raster och kan ta lite och dricka samtidigt eller låta saliv i munnen minska hårdhet då det ofta är långt till Tandläkaren.) Ägg verkar vara bland de svåraste ihop vispade,sett att vissa gör äggröra först och torkar sedan. Färdiga rätter brukar bli bra men då blir det mer ensidigt då man ofta vill göra mkt på än gång,när man gör enskillda kan man ju kombinera kött med potatismos,ris,makaroner tex och krydda olika efter smak olika dagar. Färdigköpta frystorkade rätter har jag lämnat för gott kvar i affären på turer nära affärer/och små ˋfabrikerˋ kan man ju köpa om det tar slut eller äta en middag på plats(om de har platser ute då ej alla vill ha en som varit ute på tur och luktar rök från eld bl.med svett och smuts inne)

hur kollar vad man köpt? Finns 4 olika mettaller det blandas med Palladium,AL,Vanadin,Mangan. Paladium tillhör Platina gruppen så klart dyrast och bäst blandning och lämpar sig bäst till matkärl de övriga till tex verktyg. Att T.leder värme sämre är AL.är testat på olika websidor.

finns liknande firma i Finland https://www.shelbyoutdoor.com/

Varför ska du ha kokkärl i Titanium det ger viss bismak,har ej bra värmeöverföring från värmekällan till vattnen eller mat i kärlet. Har i vedkök men blev skevt och missfärgat vid första gången det användes. Jag har Al-med beläggning som är värmebehandlad HA i Trangia tex. Köpte en sked/gaffel i kombo vet ej om den ska med på tur får testa hemma. Om man ska väldigt stora kastruller typ 3-5l så kanske det kan bli aktuellt pga vikt killnad.

Jag ska anv ett mkt gammalt Terenit sytt i Finland av Gore-Tex med en inv yta som käns bra,har anv att springa med i regnväder men måste av omg. om det ej behövs,ser ut som nytt med und för huvan inv som saknar foder end.nya resårer behövdes vid kontroll men efter ca 30 år ok slitage tilm.blixtlås 100% ok. Hade köpt ett på wish som var fel på storlek 3-4 nummer det tål regn bra men för lite då det är så kort i ärmarna att det rinner in om man tex reser ett tält. Funderade på byxholkar men pga.låga kängor så kommer det nog droppa in vatten annars bra lufning men skydd för väta saknas vid raster i baken anv med poncho mkt förr för att undv.kondens före membramplagg blev tillg.på marknaden för konsumentprodukter 1976 i USA fanns tid men för yrkesfolk och militär.

Problem löst 2 buntband som låser glapp i övre justering under bär remmar och ett snöre under delen. det övre fästet sitter med en tunn plast stav som bör bytas mot metall.(några buntband avv olika storlekar är en

Har ej helt testat den men prova att föra in hela plastbiten längst ned genom axelremmen,hittar ej info eller intruktionsbok på Bergans hemsida. Jag ska ha den lilla säcken på ev korta toppturer och på resa med tåget för mat. Ganska klen i utförandet på tid modell så var det locket som anv. Men regnskyddet är stort och tjockt som medföljer,om det behövs på helt ny säck är väl osäkert men jag tar med för test på tur ska ej gå långt varje dag men vara ute 16 dag så regn blir det nog.

Jag har provpackat med mat och allt och ca 27kg + ev socker och smör/olja. Justerat upp bärsystemet till högsta läget då jag är 193 cm packat mat ca 13 kg + med ovan prod.,i botten på säcken. Kök gas en 450+230 gr högt och sovutr och sedan tält på tvären under lock. Jag fick packningen långt ut från kroppen och det kändes baktungt och vingligt,detta har jag ej kännt med gamla utv stålram med förhöjnings bygel över hududet(som nu sitter på pulkadrag). Ska jag packa kök o gas ovan mat och tältbågar+markpinnar mot ryggen och kläder längst upp och ev dra åt bärremar så hårt det går och endast lägga regnkläder i ´topplocks´fickorna. Jag ska gå i delvis blockteräng och med 2 Compardell pro 30 delv.kolfiber (de verkar tillräckligt stabila vågar ej ha vanl då de kan komma bort då tåg ska bytas 4ggr t.o.r GBG-Kiruna-GBG+buss trf.) och som det kändes inne så fungerar det ej som det var sänder med en bild från en Padda med kass kamera(sämre än Ericson 30 år gammal mobil med Leica obj.)

Innan dessa fack på ryggsäckarna fanns anv.vi skumgummi det ger bättre stötskydd om du ramlar tex. Men om man har bra profs zoom så kan det ofta räcka långt med ett obj med kameral som kan exp snabbt dvs 2 minneskort tex.

Här är tips på att sy egen tarp som kan anv istf tält som synes i fjällbjörk terräng. skärning är för att minska vikt och tåla vind bättre har ett NH tält på ingång med denna design som ska anv på cykelturer och i skogsmark.

Om gas vilken inst. på vred och ca gasförbrukning,bör brödet ätas omg eller kan man göra det på kvällen och förvara tills morgonen(går ju ej att först koka gröt och sedan steka bröd om man ska komma iväg från tältplats innan middagen) Recept på ditt bröd tack och ca stekningstid.

Jag nyss tagit massa blodprover för att utreda en vadmuskel som fungera optimalt och jag hade pgr. till för lite natrium äter normalt ej salt mat tex och ej chips,jordnötter tex.(fanns inga fel på något men problem olöst) Har dock tränat Elit träning ca 3-4 år och fick då skaffa mig kunskaperna själv då jag var med i en liten klubb. Konsekvens av att äta och dricka fel blir sämre träningsresultat,och om du går i kuperad terräng med ca 30 kg som startvikt blir det som ett träningspass.(har gått 30-40 km i kuperad teräng fä Äter man för lite kolhydrater tex.och kroppen ska bränna fett så kräver det mer energi och syre så turen blir jobbigare och vid utsatta lägen kan de leda till olyckor. Men du överlever väl om du äter lite protein och vitaminer i flera veckor om du dricker tillräckligt,men känslan av avkoppling och semester resa kanske uteblir. För att nämna vikt/L så ca 86 kg och 193 vägde väl 82kg vid daglig träning mot nu ca 1 gr/v så 4kg skulle ju enl.S.S att jag kan lämna maten hemma får väl testa någon gång men ej på denna tur.Jag brukar dock äta mer den dagen jag tränar. När tid finns så cyklar jag 10 mil en g/v ganska snabbt då kan jag ju äta mkt extra. Ha ju åkt vätternrundan 3gr och Vasaloppet 3gr(anmäld 5gr 1 g ingen snö 1g för många delt.)då äter man enbart protein i 3-4 dagar med hård träning sista dagen och sedan kolhydrater lika länge fram till tävlingen och dricker mkt sockervatten.(var en äldre OS guldmedaljör 1956 i Melburn i Gymnastik som satt brevid i bussen som var lite nervös och åt pannkaker hela resan jag har ju EJ tävlat på den nivån men var ej nervös före el.under tävling) Lättaste sätt att banta är väl att bli vegetarian,eller äta mer grönt och mindre kolhydrater som vitt mjöl och socker,och fett,smör på smörgås är borta sedan länge dock nackdel i fält när man viftar bort knott och myggor så kan ju pålägget ramla av.

Kollade på wasa hemsida ca 330-405 kl/100 gr så jag skulle ta några olika och råg känner man sig längre mätt på att bara äta 100% vete kan ej vara bra om man vill ha jämt blodsocker hemma men på tur ej intr. Jag har tid skrivit om att jag på en tur vid ca 15 år åt upp nästan ett helt paket utan pålägg med bara lite vatten, under tiden de andra kollade efter tältplatser el om det var vägval detta fick jag höra under resten av kvällen flera ggr att det ej var ok. Att baka bröd el.steka pannkaker gör ju att man får ett roligt avbrott vid tex regnväder och vattnet ger en mättnadskänsla och lägre enerrgivärde per/volym/vikt har väl störst betydelse på vintern och om man är ute i månader och ej har lite extra startvikt själv än man önskar några kg i viktminskning på ca 2v tid skadar ej då du brukar köpa några chokladkakor vid första Kiosk eller affär du går in. Man kan ju köpa energi kex eller som jag har egen energi kakor på havre,sylt,kakao,kaffe,salt,russin,nötter,honung,råsocker,eller vad som finns på lager rör ihop i en RF stor bytta som står i en annan med varmt vatten och sedan smetar ut på bakpapper och in i frysen och tar ut efter en stund och skär i stora bitar och slår in i plastfolie och åter i frysen,det som fanns kvar nu torkade jag lite i varmluft ungen på + 50 gr med lucka lite öppen(obs kan lätt bli för hårt om det står inne för länge)detta blandat med russin,nötter,choklad ska jag äta på korta raster. Glöm ej ta med salt extra för att man svettas och dricker mkt vatten och kan på längre tur få saltbrist 1-1.5 krm/L vid 2-5% socker eller 1-3 krm vid mer socker vid 8-10%. Dricker du ca 2-3L vatten extra per dag så 3-5 krm/dag en del kan ju läggas i maten tar du mer frukt socker till tex gröt än hemma så kan man ju hälla dubbelt med salt mot normalt. Socker ska vara av olika typer mono,di,oligo,och polysackarider dvs glykos(druvsocker),fruktos,sackaros,maltodextrin. Citronsyra kan anv för att göra blandningen drickbar. Tänk på att dricka långsamt om vattnet är väldigt kallt som nära snöfält eller från glaciär(detta bör undvikas då det kan vara mkt grus i tex och annat olämpligt)man kan lättare få håll eller få magont om man tex dricker 1L mkt kallt vatten snabbt.

Skulle välja dessa för att de har fler nyttiga ingr.och lägre vikt/kallori 259 per 100 gr enl Pågens rågbröd. Polarkaka är väl hållbara och goda men de kan man ju äta hemma,bröd på surdeg håller några dagar extra mot mögel. Men är husman för skrymmande är Polarkaka för tunga.

Är det Tunnbröd ni menar som är tilv.av Polarbröd?(där bageriet brann ner förra året med en Vd från deras släkt som berättade i ett radioprogram P1 sommar om branden)och Torro pannk.är väl färigstekta och tunga Hårt bröd finns ju som deliktess tex med mkt mer fett i än tex.husman. Jag ska prov att steka bröd på Trangia kök hemma och sedan ev göra detta på tex vilodagar på en tur på 16 d eller om dåligt väder.Jag kommer inte få plats med så mkt hårt bröd som jag haft på kortare turer på som 10 skivor om dagen.Det feta hårda brödet tar mkt mindre plats än det med mer luft i. Jag har även med degestive kex som jag ej äter hemma och syltfyllda kex, skorpor kan ju även tas med ev egna eller från konditori. Torkat mjukt bröd kan ju ev.fungera som läggs i vatten? Jag kommer att ha 3dl havregryn med salt i portions påsar och torkad frukt el russin och mjukt el.hårt bröd lite ost ev torkad och hackad och ca 3 dl mjölk av torrmjölk som jag blandar kvällen innan om kallt nog för bättre smak. Packar även frukost,middag,kvällsmat i olika påsar Och kokar lite Te som kompl.till mjölken som jag eg.ej tycker om från torrvara. Har även torkat tid fryst egen tillv.Energi kakor som jag ska som mellan mål + nötter och choklad och russin det kan ju om mkt kvar sista dagarna även tas till Te. Tid när jag tränade mkt åt jag även protein pulver och dyr tysk mussli med mkt nötter och torkad frukt och fullkorns flingor(musli går ju även att göra gröt av)och vitamin och mineral tillskott.

Tyvärr kostar det väl mellan 13-15T NKr lite ber på var manköper detta. Min utr kostar ca 9000 skr och väger ca 5800gr men klarar packningsvolym för 14d och 20m/s och -5 gr c. HB Unna (beg),Bergan trollhetta V5 95L,Marmot hydrogen L,S.T.S. UL reg R 2.4 liggunderlag då jag är 193 cm och ej kompr.med säkerhet och tältvolym så blir det tyvärr lite tyngre.(går ju banta bort ca 2.5kg för att komma ner till idealvikt före tur så har jag samma totalvikt packn+anv.)

Gör en hylla lika är på mitt HS Himalaya sitter mellan fästen är dubbel på sidorna in en bit så det somm läggs stannar kvar om man stöter emot sätt på några krokar och sätt i org. fästen. Jag har med några fickor från skrotade ryggsäckar som jag flyttar runt så de ej är ivägen. Ska du sy anv de fållar där man sytt ihop olika delarna av tältet är ganska tunt material i innertältet så jag skulle ej sy i det direkt spec om du brukar fylla upp dessa fickor med tung utr.kanske väven går sönder i sömmarna pga vikten. Anv en nål som är rund i spetsen eller en gammal som är slö(jag slipar spetsarna på bryne på de kraftiga nålarna jag har i mina Industrimaskiner)prova sy i liknande material som innertältet och sy fast några mesh fickor i en lösbit och dra lite åt olika håll och se hur det fungerar före du syr i tältet. Har du tillgång till en modern hemma maskin med många olika aut.sömmar så borde det finnas någon som passar. Om du har en äldre maskin minska trycket på pressarfot om det går och minska trådspänning och provsy,vänd på tyget ock kolla så sömn är lika tydlig på båda sidorna av tyget.Under tråd spänning brukar gå att justera med en skruv på griparen där undertråds rullen sitter i ,prova och dra i tråden. Ha rätt trådtjocklek till nålen av syntet till yttertältet skulle jag ha en specialtråd med syntet i kärnan och bommul som sväller på ytan och tätar tyget efter hålen som nålen gör.