Håkan S

Nu på sista träningen och test av utrustning efter strul med både nya kängor och ryggsäck så ska jag använda träningsklocka som teoretiskt räknar ut kalorier och räkna på antalet kalorier jag tar med i mat och godis (dvs choklad, nötter, russin,kex)

Jag sätter fötterna regelbundet i vatten med nåon tillsatt uppmjukande medel eller tex bakterieri dödande eller svamp. På turen så tvättas fötterna om det ej är vad utan kängor regelbundet helst varje dag men så ofta det är lite tid "över" före kvällen eller mitt på dagen om ändå tar en längre rast. Orkar man inte detta så på rasterna tag av kängor och strumpor och smörj in fötterna. Om du ev har problem med att fötterna svullnar sätt som högre än kroppen vid raster. Får du blåser tejpas dessa omgående före de går hål så minskar risken för infektioner och om går hål rengör och tejpa helst torka först före tejp. Sedan jag började med fodrade kängor så har jag inte fått blåsor men fuktiga kängor kräver regelbunden vädring för att torka, jag har även lite tidningspapper i på natten.

Går det inte att fästa extra packpåsar ovan på toppen eller på framsidan av säcken Det används av mig första dagarna på en tur . När det användes utvändigt rarmsystem satt jag på en förlängningsbygel och fick en extra plats för mer packning. Säcken finns kvar för användning på vintern som fäste för pulka och kan ha lite snabb åtkomst till rastplagg och termos . Funderar på att använda även på sommaren med lösa påsar som surras fast i ramen så man snabbt och lätt kommer åt packning jfr med nuvarande hela däck jag har nu för att spara vikt. Nackdelen kan vara att man ökar risken för att tappa delar av packning jfr med hel säck. Vikt på bra lättvicksram och lös hel säck och nya säckar är förvånande nästan samma och på ramsäck kan man lasta mer än du orkar bära. Jag har gjort egna ackselremmar med tjock stoppning och får inte ont i axlarna vid högre vikt på tex 36 kg säcken.jfr med nya fabrikstillverkade. Ska man ha olika storlekar på säckar bör det vara stor skillnad på de olika om det ska vara motiverat att ha ännu mer i förrådet eller l källaren.

Har ett ledljus chipp med USB anslutning som lyser ungefär lika bra som mobillampa kostar ca 60 skr det går nog lätt sönder men fungerat bra vid tex matlagning på kvällen i mörkt tält,har man laddkabel kan man ju placera ljuskällan bättre och minska risken att den bryts av.

Det är ett extra pyssel på turen men rekomenderar det ändå har ett litet filter som skruvas på flaska std gänga för PET och en påse som man lätt kan fylla i vattendrag. Det tar flera minuter att fylla 1/2 vatten och anv Altid när vattnet ej ska kokas då är det mindre viktigt ,men då jag oftast endast värmer till små bubblor i vattnet(för att spara gas) hinner ej temperaturen ta död på micro organismer. Har inte använt det i Sv fjällen där det ej är får och mkt lite vildren och då är risken mindre. Finns det något att hänga upp påsen i som ett träd tex kan man låta vattnet renas när man gör annat annars får man sitta och hålla i utrustningen. Tar man vatten i starkt strömmande vatten eller sjöar är risken nästan obefintlig.

Blir valkar invändigt vid tår efter bara ca 100 km och lite backar Jag håller på att gå in dessa kängor och de har bara blivit lite våta av svett inne i tå boxen. Hade ett par Garmont Dakota förra året som helt vattenfylldes förra året vid ett misslyckat vatten hämtnings försök, de fick inga skador.(hade gärna haft skal kängor om jag kunnat) Har sänt in reklamation och väntar på svar därav ett neutralt inlägg.

Jag har med rapsolja blandar i potatismos tex men endast ca 1/2 dl till ca 4-5 dl vatten och pulver upp till lite blir ganska fast,mig smakar det ej med mer fett i maten. Provat med olivolja men blir för kall om den ej packas ytligt i säcken och får värme från ev sol blir grynig vid ca +5 gr och du får ej ur den ur flaskan lätt i tex sirapsflaska jag anv för att kunna dosera enkelt.(går den läck blir det ej trevligt så därför packas inne i säcken) Med omräkning för vikt och man skulle jag kräva ca 4000 kal med utgångspunkt från solovandraren men då jag hade Amöba infektion så åt jag frukost av 3dl havregryn + 2-3 dl mjölk lite kex och nötter + lite choklad då gick jag ned nästan 1 kg /d i vikt hur många kal jag fick i mig har jag ej räknat på troligen max 2000 kal.(potatismos år jag nog ej varje dag vad jag mins men troligen någon dag utan kött så tröttnar man på det) Jag märkte ej av speciellt mkt på humör eller ork på dessa ca 4 d jag hade kvar från ca mitten av Hardangervidda ner till Haukeli men ganska plant med undantag av ca 15-20 km. I år tar jag med vattenfilter för 2 året i rad men räknar med gå ned något kg på ca 18 mil i Breheimen och ca 700 gr/d Säcken Expeed ligtning 60L är reklamerad pga att axelremmarna gled och nya kommer ej för ca 12 d före resa så vet ej vad som får plats då större tält och sovsäck och spindelkök ist för toppmonterat+broddar +tyngre kamera+hjälm,men mat går ju att minska på i volym med bl mixerstav eller undvara tex hårt bröd tex eller annat som skrymmer. Får nog ändå ha minst en 20-30l extra vattentät packpåse på topplock eller 2 mindre på utsidan och max 25 kg ca 18-20kg snitt. Jag anv stavar troligen ökar även detta förbränningen något (kanske några 100 kal/d)men måste ha det för att minska slitage på knä och större trygghet på hala och branta partier samt blockterräng.

Man kan bära vatten om man har vattenflaskor med sig någon kortare sträcka och om det regnar sätt ut kokkärl lite utanför tältet för att samla in vatten för tex disk eller för att dricka när osäkra vattendrag(lägg en sten i kokärlet om du är rädd att det blåser bort) Jag har med mig vattenfilter efter misstaget med att druckit lite vatten från Hardanger Glaciär 2023. Såg många dricka vattnet i älven utanför Spiterstulen förra året jag tog mitt vatten från en bäck och filtrerade det först.

Tidigare ej planerat var tälta kanske denna gången i Breeheimen (tar jag HB unna kan man i stort skippa planering och se nederst i texten) men viktigast att minst 1h före du tror att du är så trött att du tar vilken plats som helst stannar och börjar packa upp tältet Ska du börja leta aktivt på den leden du går eller om utanför leder kolla på karta efter vatten och ev gå lite jämte och leta. Se efter där andra tältat kolla om det redan finns uppsatta tält någon stans längre fram tex. Om man går den sträcka man planerat i förväg aktuell dag när man är på semester är ej så viktigt förutsatt att man ej har köpt hemresa eller har mkt annat som ska göras på ledig tid eller måste tillbaka till ev jobb tidigare än planerat tex. Man kan ofta gå lite extra långt en annan dag för att komma ikapp på tids schemat. Är man i god form kan man gå upp mot 25-30 km på en dag om går upp tidigt ev har pannlampa eller som i norr kan man även gå på natten. Ibland går jag tex upp för en stigning på kvällen för att slippa starta med en brant direkt på morgonen andra gör motsatt. Viktigast är att det ej är för blött och för långt till vatten,nu när man har uppblåsbara liggunderlag är marken ej lika viktig längre än när man hade 8 mm Karimat cellplast men det gick då att sova nästan på grus även med detta och får man ej ner tältpinnar och har lite extra lina med sig så anv stenar till tyngd eller att slå en knop runt om fasta stenar. Dock se upp för platser med risk för stenras i smala dalar tälta nära mitten för att minska risken. Tränar du lite extra före turen orkar du bära några kg extra dock om man har möjlighet att ha olika alternativ i utrustning så kolla på väderprognos och ta lämpligt tält ev motsatt om du är i sämre form än planerat gå ner i vikt och välj då lättare tält och var mer noga med att välja tältplats senast då på morgonen eller kvällen dag innan.

Var är det mobiltäckning i området? ev kan det blivit bättre sedan 2019. Hur mkt mindre folk är det här jfr med de populära ställena i Jotunheimen där det under högsäsong nästan är som på Karljohan i Oslo. Funderar på nödsändare men gick ju bra även före det fanns dessa för allmänheten och mobiltelefoner. Var ganska många ställen i Jotunheimen på höga öppna dalar och höjder det fanns täckning så man kunde ringa, kolla vädret och ev boka om biljetter till Buss.

Grotli-Skridl..-Slaeom-Sprong...-Arentzu-Nordals..-Sogne...-Skogs..-Tyink Fråga 1 Någon sträcka med överaskningar om brant,snö,stora områden med kalt berg i lutning som kan bli såphal första dag efter fint väder även med nya kängor med sula för bra grepp på tex snö. Fråga 2 stavar och Grivel broddar (ej stegjärn) EV inga broddar då har väldigt grovt mönstrade kängor Alfa Juvass. Fråga 3 Buss stopp före tunnel som går mot Tyinkrysset för Norge Bussen mot Oslo (de har långa svarstider på ställda frågor) Blir ca 12 d och 18 mil tänkte ev+ 2 vila/reserv med öppen hemresa dvs ej köpt Relativt god fjällvana och bra kondition men ca 20 kg i snitt vikt men 67 år snart. Är planeringen rimlig om det ej regnar mkt och gångtid max ca 8h/d med ca 2 km/h inkl kort rast varje/h.(går över 3km svagt kuperad terräng hemma med 23 kg utan bli speciellt trött och klarar pulsstegring bra med snabb återhämtning/sänkning)använder stavar med vass spets.

Då får jag minska vikten någon annan stans Jag hade en egen startade tråd om vägval från Grotli till Tyinkrysset har du några synpunkter på bästa vägen där imellan Jag fick fram ca 18 mil. Jag ska ta med 2 lager ullställ tunn dunjacka säck som klarar ca -2 gr Lite mer gas än vanligt

Är det en sk killgissning från AI Eller är det med sanningen överensstämmande med verkligheten av er som gått igenom området Går från Grotli till Tyinkrysset

Funderar på Unna till Breheimen beroende av väder prognos. Är det mer öppen terräng och kallare än Jotunheimen

Hade liten ide om en båttur i början på Aug. Var har du gått före du kom fram till Tyin. Jag ska gå längre upp i Breheimen från Grotli ner till V 16 mellan ca 24/7- ca 10/8 står i tidigare i turrapporter på Ut.No om att det kan vara mkt snö på leder och funderar på ta med Grivel broddar som väger ca 300 gr om man kan klara sig utan dessa vore det bra ur viktsynpunkt,

Går du en kuperad tur kan du förbruka 5-6000 kal/dag iaf med packning på ca 20 kg och går du ned till 2000 kal/dag kan du räkna med att tappa 300-500 gram i vikt om du väger 80-90 kg Jag fick kryptosporidium av glaciärer vatten och gick ner 5 kg på ca 8 d och ändå lättgånget utom 2 d. Då åt jag musli och torr mjölk och kex och nötter och potatismos då jag trodde att mitt egentorkade kött var orsaken till magsjuka och vågade ej ta mkt choklad och små portioner. Imodium fick ordning på magen l akuta läget så man kunde gå vidare ta dock Aldrig mer än rekommenderat på bipacksedeln. Fiske kunskapen räcker ej för mig att förlita sig på att få tillräckligt med protein och tiden får tas från vandrings/sovtid.

Vill vandra mellan Grotli och Spiterstulen och åka buss och tåg från Oslo Tid från ca 24/7 med " öppen" återresa Hittar bara Vy 146 2gr dag och åter från Spiterstulen med lokalbuss till Lom ev Nordnorge Buss till Oslo 9.00 En led från Grotli ,Rauddalsvattnet,Mysubudalen,Arentzbu,Nördstedslseater,Korssbu,LeirvasdbiSpiterstulen Ska bli ca 150 km 12-14 d inklusive ev Galdöpiggen om bra väder och någon reservdag

Spänner du ut förtältet på unna med en extra lina och tar in innertälts botten lite på Unna borde en stor hund få plats,då jag haft 90 L ryggsäck stora kängor och traniga där. Och använd abside 2 till att torka kläder eller förvara tex stavar eller annat du ej anv i tältet. Största fördelen med Unna jfr med lättare är ju att det tål mer oväder och kraftigare tyg för hund som kanske går runt lite och stökar. Jag anv Ringstind nu pga lättare men saknar Unna och när det lättare tältet gått sönder tar jag unna igen.(eller om mkt regn och blåst i väderprognos) En liten tarp för hund som klarar att vara ute ger mer plats.

När man väljer tältplats så får man använda kikare eller zoom på kameran eller telefon och flera hundra meter som säkerhetsavstånd. Att sova i hytta är nog en bättre ide då de kan springa både upp och ner även i stenig terräng minst dubbelt så fort som du utan packning. Men de har mkt bra luktsinne så är det medvind till dem lär du ej komma nära av misstag. Sätt upp tältet på en höjd så du har bra sikt runt om. Ska finnas 233 st nu i Dovre fjäll Funderade på vandring där då mindre regn och stabilare väder än längre väster ut men då antalet var så mkt större än jag visste så får det vara.

Varför och hur kan dessa syntet Nylon/Polyuretan krympa som läderkängor kan göra om de blir blöta och torkas för varmt tex. nära en eld. (enligt Alfa ska hållbarheten vara samma som läder varianter ,men det får framtiden utvisa spara kvitto och kolla garanti tid jag kommer ej anv dessa mer än ca 100 mil och det håller de säkert) Jag mätte mina fötter med hobby avståndsmätare för byggnation före köp av skridskor i Glasfiber/kolfiber och fick fram rätt mått.(jfr med skridskor som är nästan omöjligt att få med foten i före de har värmts och ånger rätten kan försvinna så är val av storlek på vandrarkängor enkelt) Sätt fötterna mot en vägg och sätt tex en hurts/byrå eller annat tungt och lägg mätaren på golvet och mät båda fötterna då vissa kan ha olika stora fötter,vattenpass kan man ha för att mäta rakt och mät flera gånger och kolla minnet på enheten anv inte medelvärden utan se på max. Lägg på 3mm för tunn linner/innerstrumpa och ca 5 mm till för ytter stumpa. Gå in på Alfa hemsida och kolla storleks rekommendationer på varje modell samt även ev kommentarer från användare. Köper du direkt från Alfa kan du beställa 2 olika storlekar och sända åter utan kostnad även leverans gratis. Ta på kängor och de strumpor du brukar anv på tur och sparka i hälen ganska kraftigt i golvet och snöra kängorna lagom hårt. Prova kängorna när fötterna är varma och ev svällt lite,gå i trappor upp och ner,ha på kängorna helst någon timma och du får rätt storlek för sommar turer. Mina Alfa Juvas passade perfekt och nu gått några mil sist med 20 kg ryggsäck,Juvas passar smala fötter med normal vrist och är så klumpiga som de ser ut på bilder och grovt djupt mönster flera mm mer att slita på än vanligt men design för snö grepp och stegjärn eller kraftiga broddar som ej känns genom sulan då de monteras före snöfält eller Glaciär börjar. När dessa ej behövs har jag ett par Crispi Valdres de är mjuka i skinnet och passade även de smala fötter med normal storleks rekommendationer dock verkar skinnet för tunt för stenig terräng,samt att fot kan röra sig väl mycket i sidled i kängan och upplevs lite ostabila jfr med Juvas. Båda dessa kängor har mjukt foder som formas något efter fötterna mer än på Holst som jag endast provat i affär ca 30 minuter men även de bra och något lättare och smidigare.

Sett en övning på Tv För inre vadmuskel ,böj ben och gör tåhävning

Har HS ringstind sl2 och kollar man vindriktning och sätter upp med högsidan mot vinden fungerar det ok. Jag väljer dock helst lite skyddade tältplatser för uppsättning,vid första turen fick jag vända tältet efter satt upp med låga sidan mot vinden efter någon timme. Haft Bergans trollhätta 1p det var en bra kombination av 30 dn yttertyg som ej fladdrar så mkt i vinden men fick även här sätta upp höga sidan mot vinden men en liten kulle eller sten som avleder vinden över tältet,var dock lite besvärligare att sätta upp då de korta pinnarna var lite svåra att sätta i och sätta rakt men ändå sträcka ut tältet. Mitt HB unna väljer jag om det förväntas oväder eller vill ha ett mer robust och lätt uppsatt tält men väger ju ca 800 gr mer än ringstind. Att väven skulle gå sönder är jag ej rädd för så länge det är relativt nytt anv ca 2 månader men med lägre vattenpelare VP så kommer det få åter impregneras fortare än Unna. Blir dock högre ljud av regnet och lite läck vid sömmar efter en störtskur i kanske 15 min så sen höst väljer jag Unna.

Jag hade 2 kamera hus för dia+sv Fme2+Fm Nikon Motor 35 85 105 macro med mellanringar 300 Konverter Litet Leiz stativ med kuled Stort stativt 1 rulle 36 film per dag Batteri till motorn AA 16 st Detta som hobby när vältränad på 70-80 talet Nu tid haft kompaktkamera med inbyggt objekt men o bekjektivet låste sig men kom igång när puttade in i kamerahuset och en varm natt i sovsäck så börjar kamera fungera igen men fungerade inte dag för Spiterstulen. Men nu litar jag ej på äldre elektronik då kan sluta fungera vid kyla skakningar och lite fukt och damm Väderskydd med tätning av kamera är nödvändigt nu. Förr kunde man ha framme i regn tappade objekt med baksidan i sten pga stela fingrar av kyla men böjde rakt och satt på kamera och fungerade bra igen HH vantar med hål för att få fram fingrar är ovärderligt på vintern

Objekt på den skärmdump är det 24-70 2.8

Brännvidd på det objekt som du har på stativ med tältet? Jag ska gå på tur i med kamerahuset och batteripack och ett 24-70 2,8 Stativet får bli en ryggsäck,sten eller en stav.