Havregrøt med noko attåt : Smakfull energibombe

[magnum_mauser]

Nybruker skrev (7 timer siden):

Proteinpulver, kaldt vann og litt havregryn i en proteinshaker. Ristes og bælmes. Dette var min frokost i flere år når jeg trena som mest. Kan jo vurderes om man bare skal ha i seg næring fort og ikke er noe frokostmenneske.

Prøvde å blande inn en boks tunfisk i dette EN gang...

På dei tider då ein trente som verst var dette frokost nr 1 for dagen. Eg droppa tunfisken, men knakk eit par rå eg oppi - det gjekk faktisk heilt greit å få ned 😂

[GeirMU]

Helios havregryn store og blåbær (skal ikke mye til). Kokes/trekkes i vann med en liten dæsj melk bare for smaken. Jeg strør litt rårørsukker over blåbæra, alternativt syltetøy (Fks. Lerum med skogsblåbær). Har også funnet tilsvarende av bygg (Saltå kornflingor), grøter seg litt vanskeligere.

Så kan jeg presentere Bent Stiansen (Statholdergaarden) sin superfrokost:

1.5 dl villblåbær

1 dl. øko appelsinjuice*

1 dl øko yoghurt (Meg: antar naturell)

1 dl øko havregryn

- blandet sammen.

*Anbefaler Coops Änglamark, den beste jeg har smakt.

PS: Sjekk også Änglamark fryseposer!

 

Endret 30. mai 2020 av GeirMU

[Tessatroll]

Lagar grauten ferdig i porsjonar heime.

Havregryn, et par ss chiafrø (gode feittsyrer), 1 ss gresskarkjerner (MYKJE protein i dei), litt salt, godt med mjølkepulver, 1 ss sukker. 

Dersom eg skal ha større porsjonar til dømes pga lenge på tur aukar eg først opp havregryn og gresskarkjerner. 

Varierar servering mellom "bar" med smør, kanel og sukker, eller strør tyrkisk eplete i pulverform på. 

Strøssel (sukker, kanel, eplete) oppbevares i små, pantbare smoothieflasker frå bendit eller liknande. 

[Fjellrype]

Jeg foretrekker bokhvetegrøt kokt på kokosmelk. Det smaker litt nøtteaktig, og blir ikke like "limete".