skog, villmark...kan det bli bedre.

[mariussteen]

som sagt så skal jeg på en alenetur i sommer. har planlagt hvor mye mat jeg skal ha med meg. jeg vil skaffe middagen selv (fisk) så derfor har jeg tenkt og ta med meg forlite mat sånn at jeg MÅ skaffe mat. noen som har erfaringer med dette? er det lurt?

[famjsv]

Ikke personlig, men en kompis i millitæret ble noen kilo slankere på en uke i villmarken

(husk å legge alt som smeller igjen hjemme) God tur!

[HalgeirD]

Ta med deg en pose potetmos til hver dag. Supert tilbehør til fisk, og får du ikke fisk har du uansett et slags måltid. Lett, rimelig og ganske næringsrikt.

[knutis]

Vi har som regel klart å få nok til middag. Ta med karbohydrattilbehør i form av potetmos og ris. Ta klarer du deg greit selv om fisket skulle bli litt skralt, men sluten blir du. Bare fisk som mat blir du slapp av!

[+ASI]

http://www.oytun.no/pdf.php?pdf=turmat denne siden / heftet inneholder mye intressant om mat på tur. Også hvordan du evt. kan tørke selv for å kunne lage egne retter. Ris, pasta og couscous kan være greit for å variere fra potetmosen.

[Fimax]

Det er helt ok å ta med lite mat, så lenge man har god tilgang på drikke, men man bør være klar over hvordan kroppen reagerer på for lite føde. Jeg har dratt på mange lengre turer alene og med kamerater hvor inntak av kalorier har vært markant lavere enn forbruket.

Ved hardt fysisk slit merker ikke jeg for mye til sulten. Jeg merker imidlertid godt hvor mye surere vennene mine blir (men ikke så godt egen kort lunte); jeg merker hvor mye lettere jeg fryser (soveposen "blir" opptil -10 grader kaldere); jeg merker at den siste mila blir mye tyngre å gå; og jeg merker hvor mange flere feil jeg gjør (feilnavigering, dumme beslutninger mm). Det er derfor meget lærerikt å ha gått på lite mat for å kjenne til hvordan man reagerer. Skal du gå alene bør du tenke på konsekvensene av feil, f.eks. at du blir liggende med brukket bein et sted uten mobildekning.

Hva er så lite mat? Din vekt avgjør. Jeg veier 80kg og bruker ca standardforbruket på 2200kcal på en vanlig dag, og ca 1000kcal mer ved hard arbeid. Jeg har på flere turer spist ca 1500kcal per dag. dvs. havregrøt til frokost, 100g sjokolade til lunch og en real til middag. Noe mindre vil jeg ikke råde deg til å ta med. Du bør også ha med ekstrarasjoner i tilfelle problemer.