Håkan S

Passa dig noga med att ta vatten direkt där led kommer upp från stugan,det gav mig kryptosporidium dvs anöba med kort akut magsjuka efter några dagar sedan flera månader före helt frisk. Tag vattnet på vägen upp som går igenom morän eller anv vattenfilter som jag gör sedan dess.

Läser du alla inlägg om Hilleberg som jag skrivit så får du en mer nyanserad bild av min åsikt. I Sverige så hindrar de prissänkningar som rea och de återförsäljare som ändå sänker priset får inga nya produkter i framtiden. l USA hade de fått så höga sanktionsavgifter så de inte manipulerat marknaden flera gånger. Jag köpte mitt beg för ca 1/2 nypriset i dag

Provade detta kök då jag behövde mer gas än 230/300 ml. Enda nackdelen är avsaknad av Piezo tändning men fick tag i nya stickor på Slaeom hytta när det regnat några dagar redan. Hade 577 gr totalvikt inkl tub och räckte till ca 22-23l vatten sjudande i abside med 3 d blåst dvs skulle räckte till ca 25L vid vindstilla. Jag hade det i ett HB Unna abside med kängor och ev packning som extra vindskydd ,vände på behållaren och skakade till brännaren sluta gå. Skulle kunnat hatt mitt MSR pr dl men detta mer stabilt om det ej är helt plant och mer vindskydd då nära marken. Dock Måste du använda underlägg mot värme för att ej elda upp tält och dig själv.(jag tar även med vindskydd nästa gång och tändstål.

Kunde varit plattfot om ej man fick gå från lektioner i lågstadiet för specialträning av fötterna och med hårda inlägg. Man kan ju behöva göra extra fotträning även när blivit vuxen. 2 lager sockar Zinkpasta som torkar ut huden Kaliumpermanganat för desinfektion tag med granulat och blanda på plats med vatten i en liten flaska och sätt på med tex topps (anv engångshandskar vid blandning för att ej få missfärgade fingrar)

Unna dig ett Unna 2 nätter på berg 1 natt i det som blev vattenpöl under nattens häftiga regn Orkar du bära detta tält så saknas bara en kamin (vissa vågar anv kök inv även i detta tält) Har du bara fått i bågarna i stångkanalerna så kan du hoppa in och sova så länge du ej lämnar tältet krävs inga markpinnar i en nödsituation skulle yttertält gå mot solida inner lätta bara på några upphängningar räcker med ha några i toppen för att kunna använda tältet. Öppna dock på ventilationen i ytter om ej är storm och lite på inner för att ej bli fuktigt. Hade tänkt ta mitt ringstind sl 2 då hade jag haft problem i Breeheimen 5-6 dygn nästan konstant regn.

Mycket som spelar in i vad för vindstyrka du tycker är ok. Motvind Regn Kläder Näringsstatus dvs om du har ätit och kan hålla värmen Ålder lägre ämnesomsättning då fryser du mer När du saknar mobiltäckning och ev har Garmin Inreach får du km/h ock måste räkna om till m/s själv (de räknar in väder prognos i sms ett av alla svårtydda avtal du ingår på Engelska vid teckning av abonnemang) Jag gick förra veckan i Breeheimen och hade slut på mat då missat köpa i sista obemannade hytta före slutmål och hade ingen mat på några dygn. Jag gick i 5h utan rast med ca 18 kg och bara regnställ och andas T-shirt och kalsonger kängor som läckte lite i membran och ca 5 år gamla och lite hala på sluttande berg med lavar och mossor och regn men med stavar. Då vågade jag ej rasta före kommit i lä skyddad terräng bakom ett stort flyttblock (kan kännas som att komma in i hytta eller tält) Hade det varit solsken och vindstilla hade det ej varit problem att gå utan mat några dagar Som tur räckte gasen till varmt The på sista morgonen med vänd tub som skakas för att tömmas till nästan 100%

Första dagen efter åkte 12h buss och tåg orkade jag ej Men idag använt köpte på light backpack Versaflow + påse att hämta med i vatten drag rymmer 2l Även i Breheimen är det får och ev vildren + folk som förorenar vattnet

Har man en ryggsäck med flera stora fack kan man lägga tält utan packpåsar i den. Vikt på tält kan nog variera lite beroende på material och större avvikelser desto större tält. Vissa återförsäljare som tex backpack uppger de olika artiklarna som följer med egna vikter. Packa i tid och väg allt om under din maxvikt du vill eller orkar bära, lägga tid på tex träning istället för vikt. Jag har sparat mycket på val av lättare ryggsäck utan många fack och blixtlås, och lägger då hellre vikt på ett tyngre tält. Några extra tältpinnar och linor och spännlås och extra fäste med klämma och stång hylsa tar jag med. Lina använder jag till torklina mellan stavarna som jag sätter vinklade utåt för att tåla högre vikt av kläder utan att åka upp ur marken som ofta är porös i fjällen.

I förhållande till vikt är ju inte havregryn energirikt, men jag har provat musli och mkt hårda bitar och ej bra för tex tänder och får lägga i blöt på kvällen lika mjölk som blir bättre om får stå ett tag. Jag mår bra av havregryn och då pratar vi inte små portioner utan 3 dl och 7.5 vatten ca 100 gr torkad frukt 2-3 dl mjölk av pulver med hög fetthalt+ca 1 tesked salt. Ev.hårt bröd om plats i ryggsäcken annars kanske kex och the om kallt och gas över på slutet av tur. När jag hade stor ryggsäck alltid några skivor hårt bröd och smör och hårdost en del tar mjukost på tub. Ska jag bära ost ska det vara fet och lagrad över 12 månader, men man får normalt ha smör och ost i innertältet om det ska vara smak och bredbart på mina turer så oftast max +5 ute och kanske+ 7-8 med sollit innertält och yttertältet med mot marken.

Blir fler och fler valkar och även insjuknade tåparti. Duger till att rensa ogräs och snöskottning ej vandring

Har bägge typerna klart att 3L är mycket bättre men också tyngre och dyrare. Om man bara använder jackan 1-2 v år så duger de billiga har man den året runt är 3 L värt att köpa. Jag som har använt enkla regnkläder förr i fjällen uppskattade även de enklaste när de kommit på marknaden. Köpte Bergans V2 rab. Lättvikt variant luktade illa och var lika 2-2.5 HH jackan hade tidigare i känsla. Jag har tänkt använda den som enda jackan vilket även fungerade med den enklare typen. Att det blir så de fastnar mot huden kommer när man ej tar av sig jackan när det slutar regna utan låter jackan torka på kroppen.

Ca 1300 kal på ca 11 km varav 3 km kupperat som tex Jotunheimen. 24 kg ryggsäck så kanske 2500-3000 kal under vandringstid +ca 1500 vid vila sovtid . Då kanske jag " bara" har ca 1000 kal för lite om dagen men skulle väga 3-4 kg. Extra på ca 14d. Så får bli planerad viktnedgång istället.

Finns i detalj beskrivet av mig tidigare. Slutsats Fixa bästa möjliga fysisk form och frisk från tex förkylning osv och ta lärdom från tidigare utmaningar tävlingar utbildningar osv. Alltid händer det något oförutsett i naturen om vågar utmana sig själv och lämnar TV soffan eller gaming stolen.

Hardangerjökul vatten ca 1-2 dl ca 500m från jökulkanten med redan sediment som sjunkit dvs gott klart vatten resten kokt.

Äter dadlar på vintern,väger en del. Provat plommon förra året till gröten dock även det mkt vatten i, aprikos är tex svaveldioxid som konserveringsmedel och inte helt nyttigt. Dock slutar tänka på vikten sista veckan och har mat med på resan och om paus på den ca 12h vägen med tåg/buss en middag.(Resan till Sv.fjällen tar 22h från min plats) Ev med mindre torkad mat första dagen och kylklampar som kan slängas vid sista soptunnan. Torka egen mer mat finns inte tillräckligt med tid till nu.

Räknat på kalorier jag kommer att ha med på 12 d +2 d vilodagar blir per dag 3300 kal vandringsdag+ 2 med 0 kal. Teoretiskt blir det en vikt minskning med 5-6 kg Får packa men troligtvis får jag ej plats med mer mat om inte tar med mindre skrymmande packning i en 60 L säck med några påsar på utsidan och vikt på 22-23 kg I så fall mer nötter och russin då choklad kan vara mer ovant för mig som ej äter det normalt.

Fått återbetalning på köpet,om Alfa ger besked om orsaken kommer det mer information. Återförsäljare i Sverige säger att alla tillverkare köper färdiga rullar med Gortex foder och därmed om det är fel på vissa partier eller ett större problem som är vanligt är oklart. Att Gortex foder spricker och läcker är ju ett känt problem. Det jag lärt mig av detta är att ha några alternativ även på kängor som är ingångna men hela. Nu var det kängprovning till övriga packproblem och mat de sista dagarna före resan.

Visst kan det bli kondens i HB unna men inte om man har öppet ventilation på max både yttre och inre och inte spänner ner mot marken. Med HS ringstind sl 2p ökar risken betydligt om det inte blåser och marken är fuktig eller som när jag satt upp nära en fjord med dimma på morgonen när det gick mot hösten med varmt vatten och svalt på land låg ca 10 m från sjö en annan gång på gräs och vindstilla även då kondens men ej upplevt i fjällen då oftast lite vind och större möjlighet välja torra platser med dränering av marken som då även klarar regn på natten. Men alla tält ger lite kondens på insidan av yttertältet även unna som måste torka före packa ner i ryggsäcken. Men om man varierar lite på var och hur man sätter upp sitt tält för att minska kondens vädrar tex när man vaknar och då ev uppehåll så vik upp yttertältet och du blir av med mycket kondens så du ej behöver vänta på torkning när du är klar med mat och övrig packning på morgonen

Nu på sista träningen och test av utrustning efter strul med både nya kängor och ryggsäck så ska jag använda träningsklocka som teoretiskt räknar ut kalorier och räkna på antalet kalorier jag tar med i mat och godis (dvs choklad, nötter, russin,kex)

Jag sätter fötterna regelbundet i vatten med nåon tillsatt uppmjukande medel eller tex bakterieri dödande eller svamp. På turen så tvättas fötterna om det ej är vad utan kängor regelbundet helst varje dag men så ofta det är lite tid "över" före kvällen eller mitt på dagen om ändå tar en längre rast. Orkar man inte detta så på rasterna tag av kängor och strumpor och smörj in fötterna. Om du ev har problem med att fötterna svullnar sätt som högre än kroppen vid raster. Får du blåser tejpas dessa omgående före de går hål så minskar risken för infektioner och om går hål rengör och tejpa helst torka först före tejp. Sedan jag började med fodrade kängor så har jag inte fått blåsor men fuktiga kängor kräver regelbunden vädring för att torka, jag har även lite tidningspapper i på natten.

Går det inte att fästa extra packpåsar ovan på toppen eller på framsidan av säcken Det används av mig första dagarna på en tur . När det användes utvändigt rarmsystem satt jag på en förlängningsbygel och fick en extra plats för mer packning. Säcken finns kvar för användning på vintern som fäste för pulka och kan ha lite snabb åtkomst till rastplagg och termos . Funderar på att använda även på sommaren med lösa påsar som surras fast i ramen så man snabbt och lätt kommer åt packning jfr med nuvarande hela däck jag har nu för att spara vikt. Nackdelen kan vara att man ökar risken för att tappa delar av packning jfr med hel säck. Vikt på bra lättvicksram och lös hel säck och nya säckar är förvånande nästan samma och på ramsäck kan man lasta mer än du orkar bära. Jag har gjort egna ackselremmar med tjock stoppning och får inte ont i axlarna vid högre vikt på tex 36 kg säcken.jfr med nya fabrikstillverkade. Ska man ha olika storlekar på säckar bör det vara stor skillnad på de olika om det ska vara motiverat att ha ännu mer i förrådet eller l källaren.

Har ett ledljus chipp med USB anslutning som lyser ungefär lika bra som mobillampa kostar ca 60 skr det går nog lätt sönder men fungerat bra vid tex matlagning på kvällen i mörkt tält,har man laddkabel kan man ju placera ljuskällan bättre och minska risken att den bryts av.

Det är ett extra pyssel på turen men rekomenderar det ändå har ett litet filter som skruvas på flaska std gänga för PET och en påse som man lätt kan fylla i vattendrag. Det tar flera minuter att fylla 1/2 vatten och anv Altid när vattnet ej ska kokas då är det mindre viktigt ,men då jag oftast endast värmer till små bubblor i vattnet(för att spara gas) hinner ej temperaturen ta död på micro organismer. Har inte använt det i Sv fjällen där det ej är får och mkt lite vildren och då är risken mindre. Finns det något att hänga upp påsen i som ett träd tex kan man låta vattnet renas när man gör annat annars får man sitta och hålla i utrustningen. Tar man vatten i starkt strömmande vatten eller sjöar är risken nästan obefintlig.

Blir valkar invändigt vid tår efter bara ca 100 km och lite backar Jag håller på att gå in dessa kängor och de har bara blivit lite våta av svett inne i tå boxen. Hade ett par Garmont Dakota förra året som helt vattenfylldes förra året vid ett misslyckat vatten hämtnings försök, de fick inga skador.(hade gärna haft skal kängor om jag kunnat) Har sänt in reklamation och väntar på svar därav ett neutralt inlägg.

Jag har med rapsolja blandar i potatismos tex men endast ca 1/2 dl till ca 4-5 dl vatten och pulver upp till lite blir ganska fast,mig smakar det ej med mer fett i maten. Provat med olivolja men blir för kall om den ej packas ytligt i säcken och får värme från ev sol blir grynig vid ca +5 gr och du får ej ur den ur flaskan lätt i tex sirapsflaska jag anv för att kunna dosera enkelt.(går den läck blir det ej trevligt så därför packas inne i säcken) Med omräkning för vikt och man skulle jag kräva ca 4000 kal med utgångspunkt från solovandraren men då jag hade Amöba infektion så åt jag frukost av 3dl havregryn + 2-3 dl mjölk lite kex och nötter + lite choklad då gick jag ned nästan 1 kg /d i vikt hur många kal jag fick i mig har jag ej räknat på troligen max 2000 kal.(potatismos år jag nog ej varje dag vad jag mins men troligen någon dag utan kött så tröttnar man på det) Jag märkte ej av speciellt mkt på humör eller ork på dessa ca 4 d jag hade kvar från ca mitten av Hardangervidda ner till Haukeli men ganska plant med undantag av ca 15-20 km. I år tar jag med vattenfilter för 2 året i rad men räknar med gå ned något kg på ca 18 mil i Breheimen och ca 700 gr/d Säcken Expeed ligtning 60L är reklamerad pga att axelremmarna gled och nya kommer ej för ca 12 d före resa så vet ej vad som får plats då större tält och sovsäck och spindelkök ist för toppmonterat+broddar +tyngre kamera+hjälm,men mat går ju att minska på i volym med bl mixerstav eller undvara tex hårt bröd tex eller annat som skrymmer. Får nog ändå ha minst en 20-30l extra vattentät packpåse på topplock eller 2 mindre på utsidan och max 25 kg ca 18-20kg snitt. Jag anv stavar troligen ökar även detta förbränningen något (kanske några 100 kal/d)men måste ha det för att minska slitage på knä och större trygghet på hala och branta partier samt blockterräng.