Frokostblanding på langtur vinter

[thephreak99]

Hva er deres frokost til langturer på vinter? 

Her er en kort film fra min personlige favoritt!

 

[+sofasliter]

Fin video. Bra tips om olje i frokostblandingen.

Min blanding:

• 60g Havregryn 222 Kcal
• 40g Tørrmelk 140 Kcal
• 20g Sukker 80 Kcal
• 15g Hasselnøtter 100 Kcal

Dette blir ca 540 Kcal i grunnporsjon. Legger så til tørket frukt som banan, eple, jordbær etc.

Tørker økologisk banan, mye bedre smak.
Tørrmelk kjøper jeg på nett, fra Steinkjær, https://www.mayah-produkter.com
Brunt sukker skal sjekkes ut.

[+Marius Engelsen]

Dette funker

Børge selv bruker ikke vakumpakker (lengre), han bruker poser og fant ut det ble litt lettere å pakke disse tett sammen, og mindre emballasje.

 

Jeg har gått mye over til blandinger man bruker kaldt/lunkent vann i, etter å ha blitt lei havregrøt. Blander litt snø inn i vannet for å få det kaldt/lunkent, så går det også vinterstid. Jeg bruker havregryn, solfokost, nøtter, tørket frukt, sukker, tørrmelk, bananchips, frø etc. helst i forskjellige varianter hele tiden. 

Kaloriberegningen er enkel. Alle ingrediensene inneholder 400-500 kcal. Så 100 gram blanding blir ca. 450 kcal  

Endret 25. februar 2024 av Marius Engelsen

[Tessatroll]

Tur med "kilometerjag": Ulike blandingar av gryn, nøtter, og frø/kjerner, frukostblandingar mm., saman med tørrmelk. Turar lenger enn ei veke; legg til proteinpulver i blandinga, for meg er vaniljesmak favoritten.

Turar utan "kilometerjag": Ulike variantar av ostesmørbrød steikt i panna.