mindviruz

Trente litt som deg før selv. Som du sikkert vet, blir du god på det du trener mest på. Og dette er veldig spesifikt. For mitt vedkommende, mer enn jeg kunne ha trodd selv. Med dette mener jeg at for å bli god å gå opp bakker, bør du gå mye opp bakker. For min del har det derfor blitt mye mindre styrke trening, og mye mer "raske toppturer" til fots til hverdags. Dette har gjort underverker for kondisen. Jeg snakker da økter på 30-60 minutter med så høy intensitet jeg føler for eller orker den dagen. Lange daffeturer tar jeg i helgene, og nyter godt av den styrken jeg har bygget opp på de korte intensive turene. Grunnen til at jeg har redusert styrketreningen er rett og slett pga. tiden jeg har til rådighet, ikke fordi jeg nødvendigvis ville. Men jeg har altså byttet ut en del styrketrening og annen trening med det å trene på å gå opp bakker. Og det har virkelig hjulpet mye. Klarer du å kombinere begge deler er det helt supert. Men du må nok kanskje ned i volum på bena når det gjelder styrketreningen for at treningsformene ikke skal komme i konflikt med hverandre. Det er også lurt å skille styrketrening med utholdenhetstrening. Helst en dag i mellom på samme muskelgruppe, eller morgen/kveld hvor du da trener det du prioriterer mest tidlig på dagen. En annen grunn som ytterligere har redusert styrketreningen er at hvis jeg velger å trene knebøy kun en dag i uken, får jeg så mye gangsperr av dette at det går utover løpetreningen min. Men styrkeøvelser som går på overkroppen kommer ikke i konflikt med resten av løpetreningen min. Dett kunne jeg sikkert lagt opp med flere litt lettere økter med knebøy, slik at ikke gangsperren tok knekken på bena når jeg skal løpe en topptur. Men det har jeg ikke tid til i min hverdag. Jeg sliter ikke med astma eller kols, men jeg er eks. røyker, så jeg vet hva det vil si å ha dårlig kondis (relativt sett)

Fortsatt: Nansen eller Ingstad. Amundsen og Vikafjell blir for smale og med for lite innsving til den opp og ned bruken du beskriver. Ingen av disse er smørefrie da, men til gjengjeld har de feste for kortfeller som er ganske greit. Fisher har ski med noenlunde samme breddemå som finnes i smørefrie utgaver.

Er du for lat til å gå på ski eller? Det er ikke en fantastisk måte å oppleve naturen på. Det er gøy å kjøre scooter, ingen tvil om det, men bakdelene med det er alt for store. Kanskje ikke for den som kjører, men for de andre som ikke kjører. Nå har ikke de fleste en scooter stående i garasjen heller, heldigvis! Når jeg langt oppå fjellet blir jeg alltid helt forbauset over at det kan være SÅ STILLE. Jeg bor i byen, atpåtil i en blokk. Og når jeg tror det er stille hjemme, så er det aldri egentlig helt stille. Det er alltid en lyd. De eneste stedene i verden jeg opplever fullstendig total stillhet og ro er i fjellet der man er utenfor størekkevidden av trafikken, og når det er vindstille. En snøscooterkjører 5 km unna vil ødelegge dette fullstendig! (for meg ihvertfall) Denne herlige følelsen av total stillhet opplever jeg kun en sjelden gang i løpet av ett år, og det skal ikke mye støy til for å ødelegge dette. Vi er omgitt av støy HELE (jævla) TIDEN, spesielt vi som er velsignet nok til å bo i byen, og ikke har umiddelbare mulighet til å flytte godt utpå landet og finne seg arbeid. Fritids-scooterkjøring i fjellet også? Det andre stedet jeg opplevde total stillehet var midti katakombene under paris. En annen ulempe er at "villmarksfølesen", eller "fjellfølelsen" blir ganske redusert av å se masse scooterspor rundtom. Det er like ille som lyden de lager...

På msr er ikke dette noe problem. Når du tar slangen av brenneren, kommer det av og til en liiiten dråpe eller to bensin ut, eller ikke. Den dunster vekk i løpet av noen sekunder. Ser ikke helt problemet der. Når du skal slippe trykket ut av flasken, vrir du til det bare såvidt begynner å sive litt trykk ut. Da slipper du å få en liten bensindusj i håndflaten slik du får hvis du bare vrir pumpen rett av. Hvis flasken ikke er helt full kan du også slippe trykket ut av ventilen når flasken står oppreist. Da blir det ihvertfall no stress.

Jeg pleier å ha pumpa på. Men jeg har også opplevd lekkasje en gang pga dette. Det er viktig å beskytte pumpen. Ruller du den inn i liggeunderlaget, er den godt beskyttet. Rull først en liten runde, så legger du flasken med pumpen inni og ruller videre. Hvis du legger flasken rett inni liggeunderlaget og så ruller underlaget rundt flasken, kan den falle ut av liggeunderlaget. Eller så kan du skjøre av en brusflaske å tre over for å besytte pumpen.

Jeg pleier å koble slangen fra tanken, og slippe ut trykket. Da vet jeg at neste gang jeg skal fyre, så må jeg pumpe trykk, og vet dermed hvor mye trykk som er i flasken. Hvis du lar trykket være på, vet du ikke hvor mye trykk som er der til neste gang, og det kan bli en del om den ligger i solen. Eller så kan du få veldig lavt trykk om det blir kaldere. Det enkleste tror jeg derfor er å slippe ut trykket, så vet du hva du har å forholde deg til når du skal fyre opp igjen.

Hei. Min kone skal lære seg å stå på slalomski til neste år. Så jeg tenker at det er sikkert billigere å kjøpe ski i år, på slutten av sesongen, enn å vente til neste år med å kjøpe. Hun trenger full pakke. Dvs. ski, sko, bindinger og staver. Jeg ser at de selger en nordica pakke på xxl nå til 2999,-. Den står på side 12 i kundeavisen: http://kundeavis.xxl.no/nor/live/DM7/ Kunne det vert en bra pakke? Eller har dere andre tips? Hvor lange ski trenger hun? Hun er 170 høy. Spiller det noen rolle om støvelen har 3 eller 4 spenner til en helt nybegynner? Takker for alle svar

Hvorfor vi du ha akkurat disse skoene? Hvis du vil ha tips til støvler: Selv synes jeg crispi jøkulen er veldig gode og stødige. De har stiv "skjelettramme" i karbon på sidene, som er forankret under sålen. Så har vi Crispi svartisien, som blir min neste støvel når jeg får innvilget det på budsjettet

Kanskje bare å bore ut 3 hull til pinnene. Men det høres ut som du må bruke wiren hele tiden uansett, siden ikke sålen har denne platen du nevner. Jeg går utifra at uten plate i sålen, så er det kanskje ikke tilrådelig å bruke kun tåbinding uten wire.

Dette vil du få like mange svar på som personer du får svar av. Dette med å trene før forkost for å få en høyere fettforbrenning er en myte som ble avlivet for ca ett år siden. Teorien bak dette er jo at kroppen ikke har "matlager" i magen å forbrenne fra, og siden det er lenge siden sist måltid vil insulinnivået i blodet være lavt og dermed har man høyere fettforbrenning. Veldig logisk, men forsøk med like grupper som spiste før/etter trening viste at det ikke var noen forksjell i fettforbrenningen mellom gruppene. Jeg husker ikke hvor jeg leste dette, eller hvilke forskning det var henvist til. Jeg mener det var noe Børge Fagerli skrev på myrevoluion.no eller fitnessbloggen.no. Han kompisen din ville med andre ord mest sannsynlig gått like mye ned i vekt om han spiste før han trente. Når det er sagt, så synes jeg personlig ikke at det er særlig digg å trene når jeg nettopp har spist ett skikkelig måltid. Men en banan eller en annen form for lett energi i magen synes jeg er godt før trening. Dette kan faktisk føre til en mer effektiv trening, hvis du i motsatt tilfelle ville vert litt slappere på trening, og dermed kan du forbrenne flere kalorier på en trening. Det viktigste for å gå ned i fett er uansett forskjellen på kalorier ut vs. kalorier inn. Uansett hvordan du velger å gjøre dette. Det som etter min erfaring virkelig booster formen foran noe annet er jevnlige treningsøkter med høy intensitet, og heller kortere varighet. (Eks. motbakkeløp). Det blir også mer overkommelig å trene en time 3 ganger i uken når man har jobb og familie, enn lang økter med lav intensitet. Langkjør tar man når man har tid, gjerne i helgene når man skal ut å "teste formen" eller bare kose seg på en lang tur. Da får du inn noen lengre roligere økter, som og kan være nyttig, men det blir jo egentlig mer "kos" enn trening, alt etter hvordan du legger det opp

Interbond har forstått hva jeg mente. Naturen var ansett som en ren arbeidsplass. Dine forfedre hadde sin arbeidsplass i fjellet sier du. Det å vandre rundt i fjellet for å gå på tur var sett på som noe rart før romantikkens tid kom til Norge. Hvis du ikke vet når det var, får du slå det opp. Det var på den tiden mange av de kjente dikterene vi har hatt ble inspirert av romantikken, og først da begynte folk så smått å snu på synet på naturen og fjellet. Dette gjelder det generelle synet til den gemene hop, og det finnes sikkert unntak. Dette er det som står står skrevet i historiebøkene (eller ihvertfall i norskbøkene jeg bruke første året på teknisk fagskole i 2011), og jeg har aldri lest eller hørt at dette kun gjaldt byfolk.

Altså, han skal gå på ski. Foran denne doningen med både kjøkken, soverom, stue og dusj (med varmtvann, såklart). Hele greien godt oppvarmet også. Fy flate for en dust.... Min mening..

Vi har en dansk/svensk gårdshund i familien. Den greieste, livligste og mest lydige rasen jeg noengang har vert borti. Men sett bort i fra det, så har hun så tynn pels, og så lite pels enkelte steder, at vil blir nødt til å kle på henne med ett foret ryggdekke når det nærmer seg null grader ute. Stopper vi opp tar det ikke lange tiden før hun skjelver.

Ut i fra det du beskriver vil jeg helt avslå vikafjell og amundsen. De er mer "bortoverski". Nansen eller Ingstad er nok e bedre valg for deg. Nansen er litt bedre på flatene, Ingstad er litt bedre nedover. Uansett hvilken av de du velger, så kan du ikke gå feil her Når det kommer til binding, ville jeg enten gått for en BC-magnum binding, eller en 75mm med avagbar hælkabel. BC-bindingen er litt bedre bortover, mens 75 mm er litt bedre nedover, hvis du fester på kabelen når du skal nedover. Det går fint an å gå med kabelen på hele tiden, men det blir littegrann tyngre. Selv har jeg Nansen med BC-magnum binding og crispi Jøkulen sko. Jeg føler at jeg går lett, og har god kontroll nedover. Ikke umulig å ta noen telemarkssvinger med det heller, når du blir stødig og får litt teknikk.

Kjørestil og vekt vil jo variere fra person til person, og denne lille forskjellen er nok helt sikkert ikke målbar, så jeg tviler på at du kommer til å få ett godt svar på spørsmålet ditt. Når det er sagt så er leheng med mye snø skredfarlige. Håper dere fikk en oppvekker av denne hendelsen. Hvis jeg ikke husker helt feil, så blir de fleste som omkommer i skred tatt av skred med mellom 10 og 20 meter fallhøyde, altså små heng som ikke vises på kartet.

Det er helt sant, desverre... (Nå virket det ser det ut som )

Ka skjer med forumet nå da???...

Bondesjakk og "4 på rad" er lett å spille mens man ligger i teltet.

Vanntett kortstokk? Hvis du tenker på kort i en vanntett boks, så ville jeg heller kjøpt plastkort. Mye bedre enn papirkort, og finnes overalt.

Plutselig skal de besvare alle i løpet av to dager? Hvorfor det? (Eller mener de at de skal komme med en felles beklagelse på FB?) Uansett, så hjelper ikke det veldig mye. De skal jammen få det travelt. Og det kan bli vanskelig å følge opp de nye ordrene samtidig...

Jeg skal investere i en søkestang. Jeg vil helst at mine turkamerater har med seg en søkestang som er minimum 3 meter lang, og ikke 190 eller 240 cm lang. Så da synes jeg at jeg også kan ta med den ekstra vekten i sekken, for sikkerhets skyld. Fint å ha dersom man skal grave snøhule også Har dere noen gode anbefalinger til lette søkestenger som er 3 meter eller lengre? Det beste alternativet jeg har funnet hittil er denne: G3 300 Carbon Speed TECH. Til den nette pris av 999 + frakt :S Den veier 284 gram, og er 308 i total lengde.

Da har jeg prøvd ut spaden litt. Den står til alle forventninger, og til denne prisen kan jeg bare anbefale spaden. MEN: Den har litt skarpe kanter rundt hele bladet, og rundt innfestingen til skaftet. Dette fikset jeg galant med å dra en fil jeg hadde i verktøyskofferten min over kantene. Null problem. Dette gjorde jeg kun for å skåne sekken min. Hard vindpakket snø er ikke noe problem. Slitestyrken vi vise seg etterhvert. Jeg har ikke prøvd veldig mange andre spader. Jeg har prøvd en voilè spade med sort skaft og rødt blad, så har jeg kjent på rottefella spaden. XXL spaden er lettest, og den som virker mest solid og kanskje tåler mest er rottefellaspaden. Hvis skaftet på rottefellaspaden skulle knekke kan du bruke en passelig gren fra ett tre eller ett kosteskaft. Ett stor pluss på XXL spaden er at skaftet har god lengde, i motsetning til visse "toppturspader" som har veldig kort skaft.

Her er en tråd med bilder og beskrivelse til hvordan du reparerer dette: http://www.fjellforum.no/topic/25691-reparasjon-av-rifter-i-skallbekledning/

Jeg har brukt min til det samme. Men selve metallboksen begynte å lekke etter en stund. Ikke korken. Den fikk seg kanskje en trøkk. Men ellers er den ypperlig til formålet. Det er enkelt. Ta en bordkniv, og bruk så stor flate du kan mot boksen og korken og bare vipp den av. Fyll på og trykk den på plass igjen. Lukk korken og klem godt på flasken for å sjekke at den et tett.

Fytti he***te. Det er grunn til å bli rimelig forbanna. XXL er ihvertfall ærlig når du ringer: "vi kan ikke oppgi varelager på telefon. Du får kjøre de 8 milene å sjekke om det ligger i hyllen"...