Hvordan få fremgang i klatreveggen ?

[Scott28]

Har klatret innendørs i ca 8 mnd men opplever dessverre ikke særlig fremgang.

På 5 - stopper det liksom opp.

Har noen tips om hva er gode måter å trene på for å klare vanskeligere ruter ?

[Dalegudbrand]

Sliter med litt av det samme, men noe som hjalp betydelig for meg var å buldre mye. En periode buldret jeg tre ganger så ofte som jeg var i veggen med tau, og resultatene kom overraskende fort. Kameraten sa at teknikken min hadde forbedret seg betraktelig, men det jeg merket det på var at utholdenheten og styrken var mye bedre.

[CHo]

Hvor ofte klatrer du?

Min erfaring er at ved å klatre 1 gang pr uke så stopper man på 5 - 5+.

I høst begynte jeg å klatre 2 ganger pr uke med fokus på teknikk og fremgangen kom raskt, nå er nivået 6 med 6+ rett rundt hjørnet. Regner med å kunne prøve meg på de første 7- i løpet av våren.

CHo

[Odin]

Det du beskriver, er ganske vanlig når man har begynt å klatre. Man har jevn fremgang en stund, men så stagnerer man.

For å ha fremgang må man iallefall trene mer en 2 ganger i uka.

Treningen må fokuseres mer, blir lett at man gjør bare det man er flink til. Derfor er det lurt å begynne å fokusere på spesielle teknikker. Buldring er fint, da får man trent vanskelige flytt om og om igjen.

Det er lurt å trene sammen med noen som ligger på samme nivå, helst noen som er litt flinkere. Da har man bestandig utfordringer.

Neste gang du skal klatre, prøv noen ruter du vet er i grenseland for deg. Fokuser hva som går galt når du kommer til vanskelige punkt, og tren målbevist på disse partiene.

[The man]

Jeg er enig med Odin. Jeg merket stor framgang etter jeg begynte å buldre. Jeg fikk bedre teknikk, balanse, styrke og ble flinkere til å lese rutene.

Men for å bli en 7er klatrer kreves det nok mer en to økter pr uke.

[Lillemeg:)]

håper jeg også får litt mer fremgang etterhvert.