Håkan S

Om gas vilken inst. på vred och ca gasförbrukning,bör brödet ätas omg eller kan man göra det på kvällen och förvara tills morgonen(går ju ej att först koka gröt och sedan steka bröd om man ska komma iväg från tältplats innan middagen) Recept på ditt bröd tack och ca stekningstid.

Jag nyss tagit massa blodprover för att utreda en vadmuskel som fungera optimalt och jag hade pgr. till för lite natrium äter normalt ej salt mat tex och ej chips,jordnötter tex.(fanns inga fel på något men problem olöst) Har dock tränat Elit träning ca 3-4 år och fick då skaffa mig kunskaperna själv då jag var med i en liten klubb. Konsekvens av att äta och dricka fel blir sämre träningsresultat,och om du går i kuperad terräng med ca 30 kg som startvikt blir det som ett träningspass.(har gått 30-40 km i kuperad teräng fä Äter man för lite kolhydrater tex.och kroppen ska bränna fett så kräver det mer energi och syre så turen blir jobbigare och vid utsatta lägen kan de leda till olyckor. Men du överlever väl om du äter lite protein och vitaminer i flera veckor om du dricker tillräckligt,men känslan av avkoppling och semester resa kanske uteblir. För att nämna vikt/L så ca 86 kg och 193 vägde väl 82kg vid daglig träning mot nu ca 1 gr/v så 4kg skulle ju enl.S.S att jag kan lämna maten hemma får väl testa någon gång men ej på denna tur.Jag brukar dock äta mer den dagen jag tränar. När tid finns så cyklar jag 10 mil en g/v ganska snabbt då kan jag ju äta mkt extra. Ha ju åkt vätternrundan 3gr och Vasaloppet 3gr(anmäld 5gr 1 g ingen snö 1g för många delt.)då äter man enbart protein i 3-4 dagar med hård träning sista dagen och sedan kolhydrater lika länge fram till tävlingen och dricker mkt sockervatten.(var en äldre OS guldmedaljör 1956 i Melburn i Gymnastik som satt brevid i bussen som var lite nervös och åt pannkaker hela resan jag har ju EJ tävlat på den nivån men var ej nervös före el.under tävling) Lättaste sätt att banta är väl att bli vegetarian,eller äta mer grönt och mindre kolhydrater som vitt mjöl och socker,och fett,smör på smörgås är borta sedan länge dock nackdel i fält när man viftar bort knott och myggor så kan ju pålägget ramla av.

Kollade på wasa hemsida ca 330-405 kl/100 gr så jag skulle ta några olika och råg känner man sig längre mätt på att bara äta 100% vete kan ej vara bra om man vill ha jämt blodsocker hemma men på tur ej intr. Jag har tid skrivit om att jag på en tur vid ca 15 år åt upp nästan ett helt paket utan pålägg med bara lite vatten, under tiden de andra kollade efter tältplatser el om det var vägval detta fick jag höra under resten av kvällen flera ggr att det ej var ok. Att baka bröd el.steka pannkaker gör ju att man får ett roligt avbrott vid tex regnväder och vattnet ger en mättnadskänsla och lägre enerrgivärde per/volym/vikt har väl störst betydelse på vintern och om man är ute i månader och ej har lite extra startvikt själv än man önskar några kg i viktminskning på ca 2v tid skadar ej då du brukar köpa några chokladkakor vid första Kiosk eller affär du går in. Man kan ju köpa energi kex eller som jag har egen energi kakor på havre,sylt,kakao,kaffe,salt,russin,nötter,honung,råsocker,eller vad som finns på lager rör ihop i en RF stor bytta som står i en annan med varmt vatten och sedan smetar ut på bakpapper och in i frysen och tar ut efter en stund och skär i stora bitar och slår in i plastfolie och åter i frysen,det som fanns kvar nu torkade jag lite i varmluft ungen på + 50 gr med lucka lite öppen(obs kan lätt bli för hårt om det står inne för länge)detta blandat med russin,nötter,choklad ska jag äta på korta raster. Glöm ej ta med salt extra för att man svettas och dricker mkt vatten och kan på längre tur få saltbrist 1-1.5 krm/L vid 2-5% socker eller 1-3 krm vid mer socker vid 8-10%. Dricker du ca 2-3L vatten extra per dag så 3-5 krm/dag en del kan ju läggas i maten tar du mer frukt socker till tex gröt än hemma så kan man ju hälla dubbelt med salt mot normalt. Socker ska vara av olika typer mono,di,oligo,och polysackarider dvs glykos(druvsocker),fruktos,sackaros,maltodextrin. Citronsyra kan anv för att göra blandningen drickbar. Tänk på att dricka långsamt om vattnet är väldigt kallt som nära snöfält eller från glaciär(detta bör undvikas då det kan vara mkt grus i tex och annat olämpligt)man kan lättare få håll eller få magont om man tex dricker 1L mkt kallt vatten snabbt.

Skulle välja dessa för att de har fler nyttiga ingr.och lägre vikt/kallori 259 per 100 gr enl Pågens rågbröd. Polarkaka är väl hållbara och goda men de kan man ju äta hemma,bröd på surdeg håller några dagar extra mot mögel. Men är husman för skrymmande är Polarkaka för tunga.

Är det Tunnbröd ni menar som är tilv.av Polarbröd?(där bageriet brann ner förra året med en Vd från deras släkt som berättade i ett radioprogram P1 sommar om branden)och Torro pannk.är väl färigstekta och tunga Hårt bröd finns ju som deliktess tex med mkt mer fett i än tex.husman. Jag ska prov att steka bröd på Trangia kök hemma och sedan ev göra detta på tex vilodagar på en tur på 16 d eller om dåligt väder.Jag kommer inte få plats med så mkt hårt bröd som jag haft på kortare turer på som 10 skivor om dagen.Det feta hårda brödet tar mkt mindre plats än det med mer luft i. Jag har även med degestive kex som jag ej äter hemma och syltfyllda kex, skorpor kan ju även tas med ev egna eller från konditori. Torkat mjukt bröd kan ju ev.fungera som läggs i vatten? Jag kommer att ha 3dl havregryn med salt i portions påsar och torkad frukt el russin och mjukt el.hårt bröd lite ost ev torkad och hackad och ca 3 dl mjölk av torrmjölk som jag blandar kvällen innan om kallt nog för bättre smak. Packar även frukost,middag,kvällsmat i olika påsar Och kokar lite Te som kompl.till mjölken som jag eg.ej tycker om från torrvara. Har även torkat tid fryst egen tillv.Energi kakor som jag ska som mellan mål + nötter och choklad och russin det kan ju om mkt kvar sista dagarna även tas till Te. Tid när jag tränade mkt åt jag även protein pulver och dyr tysk mussli med mkt nötter och torkad frukt och fullkorns flingor(musli går ju även att göra gröt av)och vitamin och mineral tillskott.

Tyvärr kostar det väl mellan 13-15T NKr lite ber på var manköper detta. Min utr kostar ca 9000 skr och väger ca 5800gr men klarar packningsvolym för 14d och 20m/s och -5 gr c. HB Unna (beg),Bergan trollhetta V5 95L,Marmot hydrogen L,S.T.S. UL reg R 2.4 liggunderlag då jag är 193 cm och ej kompr.med säkerhet och tältvolym så blir det tyvärr lite tyngre.(går ju banta bort ca 2.5kg för att komma ner till idealvikt före tur så har jag samma totalvikt packn+anv.)

Gör en hylla lika är på mitt HS Himalaya sitter mellan fästen är dubbel på sidorna in en bit så det somm läggs stannar kvar om man stöter emot sätt på några krokar och sätt i org. fästen. Jag har med några fickor från skrotade ryggsäckar som jag flyttar runt så de ej är ivägen. Ska du sy anv de fållar där man sytt ihop olika delarna av tältet är ganska tunt material i innertältet så jag skulle ej sy i det direkt spec om du brukar fylla upp dessa fickor med tung utr.kanske väven går sönder i sömmarna pga vikten. Anv en nål som är rund i spetsen eller en gammal som är slö(jag slipar spetsarna på bryne på de kraftiga nålarna jag har i mina Industrimaskiner)prova sy i liknande material som innertältet och sy fast några mesh fickor i en lösbit och dra lite åt olika håll och se hur det fungerar före du syr i tältet. Har du tillgång till en modern hemma maskin med många olika aut.sömmar så borde det finnas någon som passar. Om du har en äldre maskin minska trycket på pressarfot om det går och minska trådspänning och provsy,vänd på tyget ock kolla så sömn är lika tydlig på båda sidorna av tyget.Under tråd spänning brukar gå att justera med en skruv på griparen där undertråds rullen sitter i ,prova och dra i tråden. Ha rätt trådtjocklek till nålen av syntet till yttertältet skulle jag ha en specialtråd med syntet i kärnan och bommul som sväller på ytan och tätar tyget efter hålen som nålen gör.

Jag tyckte det drog i hop tältet när jag provade sätta upp inne och kopplade loss så gick det enklare,men får prova igen Krokarna går nog av om de öppnas och stängs ofta. Har tältet på luftning från tid ägare och hans förråd,lukten kändes ej ute men går väl bort om det står uppe ute på några dygn då det Ej är mögellukt.

Ventilationhuv : verkar som man måste koppla loss denna vid uppsättning,lossar ni krokar eller i andra fästet med en pinne. Verkar även vara enklare att sätta i båda stänger i kanalerna före man spänner i stångkopparna.

jag valde röda serien för att gula är lika mtrl som på HS sl och provat klart den varianten av tält och bedömt de för ömtåliga och troligen för kort livslängd.

Mitt var anv 1 tur och kostade 5600 skr med frakt det är väl lika med det du beställde.Men ett helt annat typ av tält bl att du ej har väderskyddat innertält om du ej skaffar footprint då väl ca 3000 gr.Men både BA och MSR går väl att sälja igen om man köpt dem billigt. Jag sökte ett Soulo men hade nog varit för litet 220 cm och litet innertält Unna 230 cm och tror jag hittat rätt tält för vandring,och Kanot ev även cykeltur men då tänkte jag ha 1stor Tärp + en liten på marken och ev myggskydd

Mitt väger 550 gr S.T.S. Sl reg. Får kolla på gamla skum underlag era nyare är troligen självslocknande annars verkar det vara ok att ha gämte kök eller en platt sten som värmesköld ev tar jag med Trangia vinterunderlag om jag ska ha detta kök. Har ni fått antändning i dessa mattor så blir det med nästan 100% giftig rök.(får väl prova med en spillbit före resa vad som händer)jag hade ju tänkt anv.mitt nästan nya tält och ej elda upp det på första turen. Jag hade ett Gitzo monopod enbenstativ när jag hade Systemkamera och motor och 300 mm objektiv med 2x teleförlängare och ett leitz kulled och ett mkt litet Leitz 3 ben för närbilder. Ett sådant du har på bild anv jag när jag har bil med eller hemma vid tex.gruppfoto och självutlösare. Jag sk ha en Cannon G-12 med nu på tur om jag ej nöjer mig med en Mobil med bra kamera. Jag ska troligen ha stegjärn och isyxa o damasker med på turen lite ber på snö förhållanden då jag ska gå i omr.innan för Kebnekaise och gå upp på några toppar.

HB Unna om du är lång och vill ha ett robust men ej mer än 2300 gr + tarp om ni är 2 och packn under tak,ensam ok utan om bära runt på längre turer.

Tror du en Svensk är bättre än tvärt om,det är ju hela meningar som gör att man förstår olika språk som Ingenjör så är jag ju ej spec intresserad av språk men pga att vi har flyttat gränser lite fram och åter under tidigare århundranden och språken har blandats.På senare år har man ju bekanta och släktingar runt Norska gränsen och tex i Koppom några mil innanför gränsen är det ju en blandning av Norska och Svenska och tyvärr även mkt. vargar som går på gårdsplanen mellan bostadshusen och ladugården och pga att det är en avfolkningsbyggd så får man anställa flitiga Tailändare som tar de jobb som ej Svenskarna vill ha som tex att städa upp i ladugården efter djuren.(fast att de har lösdrift med mjölk och tvättrobotar så går ju det ej helt att slippa mannuel skötsel av djuren) Åter till Ämnet i tråden, det var det vikbara gula underlaget jag menade som tar stor plats om man anv. ryggsäck,de tjocka uppblåsbara underlagen behövs ej än får väl komma om man får mer ålderdomsförändringar(end 62 år) 25mm får duga om man fyller det till max,även jag som ligger och sover på sidan så blir det ej genomslag och den extra vikten på 7 cm ´normal´ pris läge(finns ju dyra tjocka som är lätta) beror ju lite på vikten på brukaren av liggunderlaget men jag tycker även att det tar ju på avst.till tältduken och +50 mm gör ju att jag som är 193 cm kommer för högt upp liggande och även sittande spec om man står på knä för tex laga mat.25mm EPS skumm räcker väl gott även det jag har ju haft 10mm på grus och sten och valde då ibland att sätta tältet på låg ljung utan grova kvistar för att få lite mjukare(man kan lu lägga sig utan tält och liggunderlag ock kolla lutning och efter gropar osv.på marken före val av exact tältplats)

Tack igen för bilder och Ideer jag ska även prova att spänna ut lite på ˋbaksidan ´där kan man lägga lite utr man ej behöver i lägret utan på vandringen. Tycker du att detta underlag är mer praktiskt om man ej har ont om plats jag har ju ett mindre självupplåsande det fungerar bra hemma i + 20 men ute tycker jag det ej fyller upp sig själv utan man får blåsa upp det själv.De anses ej vara bra men har ingen pump men borde gå gära en adapter av olika slangar och anv en liten cyckelpump.

Tack för svar. Har ju ej provt på tur än men verkar vara stort nog och robust nog för att klara mina kvrav det är ju tungt nog ca 2300 gr och ev lite större abside utan att att koppla loss innertältet skulle jag hellre tagit och 100-200 gr extra men får ev ta med liten tarp eller poncho med många ögle fästen Civit från Lidl får se vad vikten på packningen blir först. Provat 7 st tält före detta av lika många märken och detta var bäst men ej nytt som de andra men lite som att jfr äpplen och päron då detta är dubbelt så dyrt som nytt.

Test av HB Unna ej i mer lätt vind ,jag satt i 2 pinnar på kortsidan med stångöppningar mot vinden och satt i stängerna lätt till mitten av kupol sedan får du börja därifrån och skjuta/trycka in tills bottnar i änden på kanal.Jag satt i båda stängerna innan jag spände in dem i stångkoppen och drog åt lite hur mkt kan ni se på bilder vet ej om lagom. Monterade pinnar i motsatt hörn och spände upp staglinor som är tjocka och håller många år. Mitt tält är lätt beg. nästan i nyskick för 5600 skr inkl frakt det var demonterat huv och innertält om jag moterat huv rätt vet jag ej men troligt. Spännband mellan bågar i framkant om det ska vara eller varför det ej är bak vej jag ej borde vara bra på båda sidor. Troligen det bästa lilla HB tältet om man är lång 193 cm och ej vill ha litet sov utrymme går ju spänna ut lite på båda långsidoena för kängor och lite packning men ska stor ryggsäck som 90l så får man haka av nedersta fäste för innertältet och behöver man mkt utrymme är det bäst att haka av diagonalt och ligga i motsatt i diagonal med huvud mot öppningen. Det var ca + 18 och ca 5 m/s och blev för varmt med tunna bommulsbyxor och T-shirt och tunn tröja och ventilationen måste då vara öppen både i inner och ytter tält under huven. Blir nog lagom varmt i fjällen med + - 0 gr till + 10 och 5-10 m/s,men för varmt på sommaren i södra delen av landet. Saknar Linfästen på kortsidor som nog behövs vid stark vind får ev sy dit extra förstärkning efter koll i stark vind men stort avstånd mellan inner och ytter tält så kanske ej behövs. Det possitiva snabbt att sätta upp kraftiga blixtlås,tjock bottenväv stort sovutrymme men max ca 185 cm längd om ryggsovare för mig som sid ok fast 193 då max 200 cm, De jag vill ha svar på är 1 sitter huven rätt? 2 ska det vara spännband bara i öppningen pga att tar bort tältduk mellan stängerna ? 3 är det ok att sätta pinnar i marken i öglan för upprullning för bättre ventilation för att få spännt ut sidan och få mer volym ?

Nu har MSR h.h. nx2 fått ett nytt hem och MSR och jag kommer ej mer att mötas ev på köks sidan men ej på tält.

Det kanske är vi brukare som är olika i risktagande och vissa som jag vill ej hamna i sådana situationer som andra kan aceptera och då väljer man olika produkter och i mitt fall mer roubusta utrustningar och vilar oftare med kortare dagsetapper och någon planerad vilodag som kan kombineras med en topptur om man känner sig pigg. Jag var ju även ung och elittränad(17mil löpning/v) förr och 3 mil i kuperad terräng med 30+kg var inget större problem detta får ju för övrigt fjällgägare göra i flera dagar isträck,tyvärr så får man ett ´ryck´i bland och springer med de yngre på stavgångs rundan och får betala med träningsverk någon dag senare.

Har lite olika gängor men på beg.och med plast kork så tätar det ok vikt.och byta oring ofta spec före långtur är olika matr.och kv.på dessa hittar ni med Varumärket Viton dvs polyuretan håller det många ggr länge än i NTR(nitril) gummi.På mitt kina MF Bulin reservkök har de helt annan gänga ev pga bli stämda för plagiat eller att det är någon kina std. Vill man vara säker innan man skruvar på mät med gängstignings tolk vilket finns med i bra gängsatser håll upp mot ljus och koll passning stämmer mkt bra. (har ett liggunderlag sedan 80-talet i detta mtr nästan nyskick märket var karimat är så giftigt så ej möss tar en tugga är nog med det nu förbjudna blandningar,vissa isocynanter är ute nu ur marknaden Polyol och iso blandas under tryck i form med värme de farligaste kunde ej lagras ihop i två kraftiga polyetendunkar i bil lång tid pga friction inv i materialet så kunde hela bilen bli en skum boll inv.)

(mitt inlägg försvann vilket ej skett tidigare) Men kortfattat Sl är inget för mig ifs sedan provat förra året mkt bra att ha väderskydd(tält) hela turen även om det blir 15-20 m/s detta tål ej dessa tält mer än några dygn då blir det billigare att ta in på en turist stuga på en kort tur. EPS(luft i polystyren)från byggmarknad som anv under laminatgov fung bra som footprint men tar plats kan ju fästas utv på ryggsäck. 30-40D på väv är det jag kommer att ha och de har ofta ändå kraftigare botten väv(kollade på ett 25 år HB Nallo 2 end.inpr.hade släppt inv på golvet iöv.helt ok men luktade så detta blev ej köpt) Att ha footprint på SL är som att ha livrem och hängslen jag skulle då välja ett Naturehike 15 D tunneltält på E-ville(verkar vara seriösa) från Finland isf. Wish el Alibaba dessa håller ju oafs.bara några turer än då.https://www.e-ville.com/sv/3045505-talt/41691-naturehike-opalus-2-persons-tunneltalt.html Vill man ha lätta tält är Dyneema enda alt men kostar då som ett vinter EXP modell för ett sommar tält med Mesh som innert. Jag har ett HB Unna på ingång är detta lätt beg tält ok så får det bli det lättaste fast ca 2300 gr då MSR h.h.n2 EJ klarade senaste testet i blåst och regn(se inst.tält provn) på 1700gr. När Dyneema blir billigare och det är dags för stor rep.av tält kommer jag ta mått på de gamla och sy ett 100% dynema då sömnad ej är ng probl.men mönsterkonsruktion och tillskärning och bågar och pinnar kostar mkt men oft.håller två vävar om tex Dac 9-10 mm(end kop.för eg.br.) Får ni bytt golv för 1000 nkr inkl material lönar sig det ej själv (om man ej jobbar gratis iöv,)räknat på att sy själv och ej ha partipriser på material blir vinsten max 2000 skr på att sy ett helt tält utan lön.

Jag får pröva med rätt pris går det ju att sälja vilket ej är så roligt om man köper till nypris.(utan flera tusen i förlust) Och sl 15-20d vävar är jag klar med för fjälltält provade ju HS ringstind 2 sl och tyckte det var för ömtåligt.

Nu får det bli ett mkt litet beg Unna för mig skulle ju gärna valt ett större men om det ska bäras på så är ju 2200 gr nog. Ca 5h i DDR på studieresa på ett jobb gör ju att röda tält får räcka att anv. på Vintern för säkerhet om man ska eftersökas. Får stå ut med böket att flytta på innertältet för att ej de ska kännas som en sardinburk när man väl ska vila eller sova.

Provade ett Nallo 2 i går väl kort pga stor lutning upp mot tak jag har ett Vaude som är 230 inv och lite mindre lutning då känns det ok samt med kupol på mitt MSR 208 cm. De som har Unna är det inte jobbigt att demontera innertält för att laga mat och ha kläder inne i innertält och ev ryggsäck och då få mer kondens än Soulo,men 200 gr lättare på långtur är ju bra och på lågland en liten tarp på 2-300 gr så kanske det är bästa Tältet?

Blir Myggnät för hatt med keps istället tillfälle för mygg/knott att sticka i öronen om man sover på sidan? Finns ej med någon minibåge över sovsäck. Hade en Chraigchoper insektmedel inp.men ej säkert om dettamedel är bra att ha på huden som huva eller byxor,då resultatet av mygg och knott ej blir malaria och om m an ej är allerkisk så vänjer man sig och har självkontroll att ej börja klia på alla bett så får man ta denna ´plåga´ utan dem inga fåglar tex.