Jan Erik Hansen

45 minutter siden, GeezerB skrev:

Hm, ingen som har nærmere erfaring med jakkene fra OR, nærmere bestemt OR Optimizer? Såvidt jeg husker koster denne 2900 på Sport Outlet ("nedsatt fra 5500" eller noe slikt. Litt skeptisk til de førprisene i de butikkene der, er vel stort sett bare de som selger de merkene som føres der, og da kan man jo sette før-prisen som man vil). Hvordan vil en slik jakke måle seg mot andre mer kjente merker i det prissegmentet?

God grunn til å ha en sunn skepsis til prisene der ja. For all del gode priser, men før prisen er veil pris da produktet var nytt, og har ofte sett samme produkter i nettbutikker til samme pris som Sport Outlet (da gjerne i outlet hos nettbutikken).

OR er et bra merke. Har ikke prøvd akkurat jakka du ser på, men noe andre plagg (B.la. Deviator jakken som mellom lag  på kalde skiturer). Kvaliteten er på lik linje med Hagløfs, Bergans, norrøna m.flere. 

Importør har foresten egen nettbutikk for OR produkter :https://ornorge.no/

Ikke lett med stenger uten å ha prøvd de selv nei. Har Beastmasterstanga du nevner, men ikke prøvd de andre. Er en god stang, som kaster godt med 12 gram, og ok med 7 gram. Liker pakkelengde og robustheten på stanga, men ikke like begeistret for aksjonen. Er litt myk i tuppen etter min smak, og ikke like presis i kastene som speedmaster CX jeg har (10 fot 7-28g). Liker selv best aksjonen i speedmaster. Her er det smak og behag som kommer til uttrykk selvsagt.

Favorittstanga for sluker og spinnere på 6-7 gram er forøvrig en gammel Abu Conlon 2-12g med helaksjon fra 90-tallet. 

53 minutter siden, Gittiamo skrev:

Det er jo topp med topp 😉 så jeg ser ingen feil i å kalle det topptur selv på sommeren. 

Hva annet ville du kalt en tur opp på Dyrhaugstinden ol da? Fjelltur er det ikke for det er jo like mye rusling på vidda. Og klatretur er det ikke, siden man ikke går med sikring. Sier man klyvetur, så skjønner vel ikke folk hva du holder på med? Og målet med turen er jo å nå toppen. 

 Jeg bryr meg fint lite om hvordan folk velger å definere sine turer, så lenge jeg skjønner hva slags tur de har vært på. 

Hehe. Enig i at folk får kalle det hva de vil. Topp er topp, så så lenge en ikke går nede i dalen så kalles det en topptur i dag. Så har ikke noe i mot at folk sier topptur når de går opp på en topp. Språk endrer seg, og har til og med godtatt at folk bruker tarp om en pressening. 

Men, alltid et men, i gamle dager, da bakkene var så meget brattere, begynte vi å bruke topptur om skiturer til en fjelltopp, der målet var å kjøre på ski nedover. Ellers var vi på skitur, til og med når vi gikk opp på en liten høyde for å få utsikt. Var det barmark var vi på fjelltur, så lenge det ikke var snakk om tau til sikring. Da klatret vi. (muligens ikke så rart dama på politikontoret så på meg, og sa grått, da hun skulle fylle inn hårfarge. Selv ville jeg fylle inn nei...  )

Tilbake til saken. Å definere begrep er en umulig sak når så mange driver med ulike ting som havner under sekkebegrepet friluftsliv. Som igjen heller ikke er så helt enkelt å definere. Er jo ikke rent så få akademikere som har det som jobb å prøve å definere faget sitt. Starter med "...Ibsen i diktet på vidderne...", og "I stortingsmelding XX står det...". Og lenger kommer heller ikke jeg, for nå pakkes sekken for fjelltur, om det da ikke blir topptur, for nysnøen ligger lavt i Troms i dag. Pakker for 7-10 dager, så får vel kalle det en lang fjelltur  

23 minutter siden, Gittiamo skrev:

Det kommer vel an på hver og enkelt. Men å dele opp i lang tur (lang dagstur f.eks) og langtur, var lurt. Det er en definisjon jeg kunne brukt. 

 Men igjen - alle definerer slikt utifra eget perspektiv. En på jobb anser jo Ullevållseter som en topptur, så ja vi ser nok ganske så forskjellig på ting. 

Topptur... Der har du et begrep som har mistet sin mening ja. Noen kaller det til og med topptur om de går opp på en topp om sommeren

23 minutter siden, foroll skrev:

Jeg kaller det langtur om jeg må ha med negleklipper. 

Etter første langtur er det alltid en negleklipper i førstehjelpsvesken

For å rote seg bort i semantikkens hengemyr så bruker jeg å si at en tur på 2 uker eller mer er en langtur, mens en ukestur er en lang tur. Det er ett eller annet med det å bare være på tur uten å ha slutten i tankene når turen er på et par uker eller mer. Men skal innrømme at jeg har brukt langtur om en 12 dagers tur også.

6 minutter siden, sffsh skrev:

Hei! Jeg hadde planer om en langtur på fjellet i sommer, men ettersom jeg ikke har hatt astma før satte jeg spørsmålstegn ved egen form og kondisjon når jeg fikk pustebesvær, tung pust og vanskeligheter med å snakke med de rundt meg på tur i en alder av 24 år. Jeg skal snart til lege for å undersøke om jeg har astma, men er fortsatt bestemt på å dra på fjelltur, da jeg har forstått at astmaen ikke trenger være en hindring, så fremst du har tatt forhåndsregler før turen.
 Mitt spørsmål er: For en som muligens har astma, hva slags trening vil dere anbefale før en fjelltur? Det er snakk om lang og relativt rolig gåing, men med flere bratte partier. Min ¨drøm¨ ville vært å ta en pause i bakken  nettopp fordi jeg er sliten, og ikke fordi jeg sliter med pusten. Tusen takk på forhånd! 

Forstår det slik at du ikke er utredet enda? Tilnærming blir avhengig av hva som utløser astma/pusteproblemer. Er det allergi/parfyme/kjemikalier o.l. som utløser problemene, så blir det gjerne bedre på fjellet. En ting å tenke på om det er noe du reagerer på er Myggolje/spray og solkrem. En ting du kommer til å få spørsmål om under utredning er i hvilke situasjoner du har symptomer, og om det er noe du reagerer ekstra på, så dette er noe du kan tenke på i forbindelse med fjelltur. 

Er det anstrengelse som utløser problemene så gjelder det å ta det rolig i starten, og holde deg under grensen der du begynner å kjenne symptomer. Det tar selvsagt litt tid å bli kjent med egne grenser. Symptomene kan være sterkere når det er kaldt, eller høy luftfuktighet, så prøv å legge merke til det før/under tur. 

Så tipset til trening er å prøve å bli kjent med hva som utløser problemene, slik at du kan ta hensyn til de når du er på tur. Får du påvist astma, så får du gjerne også medisin. Da gjelder det å bli kjent med virkningen, og spør hvordan du bør oppbevare den mens du er på tur. Er for eksempel ikke all medisin som er like glad i kulde, eller høy luftfuktighet. Fysisk trening blir den samme med eller uten astma (som @Tor-Erik-L-77 nevner), men er det anstrengelse som gir symptomer passer du på å varme opp litt ekstra og ta det rolig i starten. 

Laksefiske er kjedelig. Ja kjedelig, helt til det brått, og helt uten forvarsel så absolutt ikke er kjedelig lenger... Slik ble det også da jeg tok med meg stanga ned til elvekanten for å gjøre noen kast på åpningshelga i Målselva.  (Ps. Fisken på bildet var litt mager, så den ble satt ut).

10 minutter siden, Tom42 skrev:

ignorering

hehe. Mye en kan ignorere ja

Mener at myggen er der, så beste tipset er å akseptere det og prøve å ignorere den. Så beskytter luftinntak og øyne med et myggnett og har litt myggolje på anklene. Ellers plager den meg fint lite. 

24 minutter siden, Tom42 skrev:

"og ellers ignorering"!  Det ser ut som ignorering er det beste rådet.

Hvilke beste råd?

Mye nyttig i den mappa der. Har ikke like mye selv, men har også noen sikkerhetsnåler og duct tape. Har selv droppet tråd, og kapper av en passende bit av multisnøret om det er behov for litt repp. 

55 minutter siden, tubbs skrev:

Imodium er aldri feil å ha med.
  

Kjekt å ha ja. Men skulle det være glemt fungerer det å improvisere med litt kull fra bålet. Men selvsagt enklere med noen tabletter i førstehjelpsmappa enn å sanke ved og fyre bål når det er "brun beredskap". 

10 minutter siden, Kjell Iver skrev:

Ja. Min erfaring med 20% er at det funker. 

Hvorfor dette stoffet plutselig ble tillatt i Norge med 50% - det er lov å tenke selv i forhold til andre tilpasninger av regelverk man ser nå. Det står blant annet:

 Skal ikke brukes til personer under 18 år. Unngå å få produktet i øyne, munn, slimhinner og skadet hud. Ikke spray direkte mot ansiktet, spray i hender og smør i ansiktet. Vask hendene etter bruk.

 Produktet skal benyttes 1 gang pr dag

 Dette er noe svineri som man bør vurdere å styre unna. Jeg blir ikke overrasket om vi om noen får år ser tilbake og syns vi selv har vært dumme som har brukt et slikt stoff. På lik linje som med DDT.

Og unngå å få det i kontakt med noe av plast.

Taktikken er litt forskjellig mot knott, mygg og klegg:

Knott: Skjorte med lange ermer og hodenett. Samme hva slags skjorte, for knotten stikker ikke gjennom. Bål fungerer bra på kvelden, og telt med tett myggnett på natta.

Mygg: Hodenett, litt myggmiddel på anklene og ellers ignorering. For den som reagerer er det greit med lange ermer, og muligens klær med permetrin (aldri prøvd).

Klegg: Ikke sikker på hva som jager den på dør, men kommer seg ikke inn i teltet, og biter ikke gjennom jakke og bukse, bare sørg for å dekke ankler og legger.

Uansett hva du gjør så er det innsekter i naturen, også knott, mygg og klegg. Tur blir det uansett, så beste er ikke irritere seg for mye og heller tenke på noe annet.

15 minutter siden, Jan@ skrev:

Ser tabellen blir noenlunde det jeg mener å huske fra fysiologien. Omtrentlig Hvileforbrenning x 1,5 = døgnbehov, og så legge til ut fra aktivitetsnivå/trening/tur.

Prøvde kalkulatoren, og endte på 3000-3200 selv. Ikke så langt fra virkeligheten. 

11 minutter siden, Tor-Erik-L-77 skrev:

Dette er ganske enkelt. Hvis hvileforbrenningen din er på 1300 i døgnet så trenger du å putte i deg 1300 kalorier for å gå i null. Dette er da regnet ut fra at du ikke gjør spesielt mye fysisk aktivitet. Du vil da ikke gå ned eller opp i vekt  

 Klart rent praktisk så vil man jo bruke noe mer en hvileforbrenning da man jo gjerne står og går endel skritt i løpet av dagen. Så det er her du må legge til hva du tror din aktive forbrenning er i løpet av en normal dag. Hvis du har en stillesittende jobb og ikke gjør noen spesielle aktiviteter så er kanskj ikke den aktive forbrenningen på mer en 200-300 kalorier ekstra. Da vil kanskje total forbrenning ligge på 1600 kcal. Har du en svært aktiv jobb og noe høyere aktivitet så blir totalen enda høyere. Men dette må regnes på av hver enkelt. Eventuelt rene treningsøkter/turer blir jo ekstra forbrente kalorier på toppen.

 Uansett så må man forsøk å finne snitt forbrenningen. Problemet er gjerne at de fleste tror de forbrenner mer kalorier en de faktisk gjør og putter i seg fler kalorier en nødvendig  

Det jeg mente. Hvileforbrenning = i seng, og døgnbehov 2000 kcal for mann (som på matvarer) er en gjennomsnittsperson uten aktivitet. 

4 minutter siden, Gittiamo skrev:

Jeg har ved to separate anledninger fått anslått min hvileforbrenning til 1300 kalorier om dagen. Og bitteliten er jeg ikke. 

 Og jeg antar at på en bra dag ute så kan jeg forbrenne opptil 3500 kalorier. 

 Jeg skal sjekke ut den formelen en dag. Skulle ønske jeg kunne forbrenne litt mer enn dagens ønske om inntak av kalorier 😇 

Mulig jeg misforstår, men mener hvileforbrenning og døgnbehov ikke er det samme? F.eks. 1300 som hvileforbrenning blir ca. 1900 døgnbehov + fysisk trening.

3 minutter siden, Prebb skrev:

Er det hold i den påstanden? Rent fysisk så koster det like mye energi for noen å flytte den samme vekten i samme hastighet samme distanse - uavhengig av form. Spørsmålet er bare hva som er mulig før en blir utmattet?

Det er noe hold i den påstanden, men tallet 1 tredjedel kan jeg ikke si noe om. 
For en person som er vant med belastningen, vil muskler jobbe mer effektivt slik at det kreves mindre energi på samme distanse. Det fysiske energibehovet for å flytte masse er det samme, men tap av energi mindre. (Litt knotete forklart).

Når en ser på slike tall, og så leser på turmatposer er det lett å komme med et lite sukk. Barneporsjoner på 5-600 Kcal. Hvorfor lages det ikke voksen mann porsjoner?

2 minutter siden, Tor-Erik-L-77 skrev:

Ja her er jeg veldig enig med deg. Er selvfølgelig vanskelig å vurdere nøyaktig men vil kanskje si mellom 3500 kcal - 4500 kcal ?  

Er mange faktorer som spiller inn. En ting som ofte ikke tas hensyn til er kroppens evne til å tilpasse seg. På en lang tur vil for eksempel kroppen bli mye mer "effektiv" slik ta totalbehovet går litt ned. Muskler blir rett og slett vant med belastningen, og jobber mer effektiv (dårlig forklart). Tallene jeg brukte er foresten fra mann 35 år, 85kg. 

Samme test ble gjentatt etter 4 dager uten mat. Da viste 11 grader 640 Kcal/t og 100 % energi fra fettforbrenning. Viser ganske tydelig hvordan kroppen omstiller seg til fettforbrenning over tid, så mer fett i maten på lengre turer er en god ting. Og selvsagt litt karbohydrater for å ha det lille ekstra.

1 minutt siden, Tor-Erik-L-77 skrev:

Jeg tror mye under 2000 kcal for men er veldig lavt. Jeg skal ikke banne på tallene men mener å huske at 2500 kcal for men og 2000 for kvinner er en normal standard?
Må muligens sjekke litt før jeg blir for påståelig  

På slike % av dagsbehov tabeller står det vel 2000 for en mann. Skal ikke mye aktivitet til for å gå over det. 

Hehe. Nerding er moro

Ser av regnestykket ditt at jeg på en normal tur bruker noe slikt som 5000-8000 Kcal... 

Gjennomførte noen tredemøllestester for noen år siden. 20kg i sekk og stigning som ble økt med 2 grader hvert tredje minutt. Måling av b.la Kcal/time og andel energi fra fettforbrenning og karbohydrater. Noen tall fra egne resultater:

5 grader: 436 Kcal/t - 63 % energi fettforbrenning
9 grader: 570 Kcal/t  - 52 % energi fettforbrenning 
13grader: 710 Kcal/t - 32 % energi fettforbrenning
19 grader: 1030 Kcal/t - 0 % energi fettforbrenning

Samme test ble gjentatt etter 4 dager uten mat. Da viste 11 grader 640 Kcal/t og 100 % energi fra fettforbrenning. 

Normal turtempo/intensitet vil jeg si ligger rundt tallene for 5-9 grader i kupert terreng. Ikke så langt fra det du får med formelen, men blir vanskelig å bruke en slik formel da intensitet (tempo) vil variere med ulik stigning. Si 4 km/t i 5 timer, og så ta total stigning i løpet av dagen kanskje? Da blir det sjeldent 10 grader om det ikke er et særdeles høyt fjell du skal opp. 

I praksis anslår jeg eget kaloribehov for å ligge et sted mellom 3000-4000. 

Blir veldig ca. Liker litt ekstra tørrmelk i frokosten, så ca. 4-6 spiseskjeer for en porsjon på 150-200g ferdig blanding. Stort sett på øyemål. https://www.tursiden.net/2013/07/enkel-turfrokost/

Sjøørretfeberen har herjet hardt i år. Så hardt at hver gang jeg har forsøkt å skrive om turene har jeg plutselig stått med fiskestanga i hånden. Så her er en haug med bilder fra de siste ukene. 

Høres ut som du er på rett spor. Løsningen er så enkel som å spise mer, men siden det skal bæres er det ikke like lett. Fett gir mye kalorier, og alt smaker bedre med en skje eller to med smør på lengre turer. På en så lang tur tilpasser kroppen seg belastningen og henter det meste av energien fra fettforbrenning. Så det er en god løsning å legge til mer fett, så lenge du greier å spise det. 

Ville også fulgt rådet til @Tessatroll om å sørge for litt mer protein i kosten hele dagen. Det trenger ikke være så mye, så litt tørket kjøtt eller nøtter sammen med det du allerede har på menyen er bra. Valnøttkjerner (15g/100g) og Cashewnøtter (17g/100g) har mye protein i tillegg til mye fett og nærinsstoffer. Som snack underveis bytter jeg gjerne ut sjokoladen med Bigbar proteinsjokolader som selges på de fleste Extra butikker. 

Og å plukke opp en pakkreim du kan bruke til belte neste gang du går forbi en butikk er ikke dumt

2 timer siden, tshansen skrev:

For en problemstilling, gi det noen år på ræven, så skal du se at du savner tilbake til denne tiden hvor fettet bare renner av kroppen ved litt bevegesle  Det skjer noe når man bikker 30.... 

Fett, tilsett fett.... masse kalorier og opprettholder balansen mellom kallorier inn/ut. Om du har behov for å kikke på sammensetningen din av måltider på tur, vet du best selv. Men ta med deg en flaske med flytende smør f.eks eller en type olje. Om jeg ikke husker feil, fra den tiden jeg hadde oppheng på næring og inntak. Så tilsvarer vel 1 dl olivenolje ca 900 kalorier. 

hehe. Matematikken forandrer seg nok ikke med årene, men det kan nok virke slik ja  

Du husker nok rett, nesten. 100g olje gir ca. 900 kcal (men siden olje er litt lettere enn vann så blir det rett i overkant av 1dl). Ellers ca: 1g karbo = 4 Kcal, 1g Protein = 4Kcal, 1g fett = 9Kcal. 

7 minutter siden, Heriks skrev:

Så når jeg sitter alene på gårdsplassen og skal gjøre ting jeg ikke har gjort før, og folk foreslår at jeg _ikke_ skal følge bruksanvisningen. Da kaller jeg det eksperimentering, så kan alle dere andre kalle det akkurat hva dere vil  Bensinbrenner fyrt med bensin og forvarmet med bensin er hva det blir, i begynnelsen i alle fall så får vi se om det endrer seg med erfaringer man gjør senere, case closed. 

Ikke slik ment. Enklest å følge instruksjonen og fyre med bensin om det er bensin på tanken. Da trenger du ikke ekstra flaske med rødsprit. 

Men rødsprit til forvarming har lang tradisjon, og fungerer bra det også. Er jo ikke skummlere enn å fyre opp en rødspritbrenner i stormkjøkkenet. 

9 timer siden, Memento mori skrev:

Det er ganske mange her inni som forvarmer med rødsprit, så eksperimentering er det nok ikke. 

@Kjellis, @dsk, @2_o'Clock_Man, @SnorreL, @Nordhauk, @Jan Erik Hansen er noen av de som forvarmer med Rødspit. 

8 timer siden, Heriks skrev:

Om halve verden fraviker bruksanvisningen og  er aldri så fornøyd med det så er det fortsatt eksperimentering for meg .. men ferdig diskutert, jeg følger bruksanvisningen når jeg skal lære meg farlige ting på egenhånd ...

Vil ikke kalle forvarming med rødsprit for eksperimentering. Tidligere var det parafinbrennere som ble solgt i Norge (bensin ble ansett å ha for stor eksplosjonsfare?). Da var det forvarming med rødsprit som var det anbefalte, og vanlige metoden. Ble også solgt noen tuber med forvarmingspasta. Er ganske mange tusen, eller hundretusen, soldater som har lært å forvarme Primus 111 med rødsprit opp gjennom årene.

Er det parafin på tanken forvarmer jeg med rødsprit. Er det bensin på tanken forvarmer jeg med bensin. Er det ikke vinter fyrer jeg med gass. Bålet fyres opp med never. 

2 minutter siden, foroll skrev:

Jeg har pleid å kjøpe fiskekort der jeg synes det er lettvint og prisen er overkommelig. Har tidligere kjøpt Statskog sitt Norgeskort, og der får man jo et ganske stort område for en grei sum (selv om noen her synes også den er høy).

 Jeg er imidlertid ofte innom Forollhogna nasjonalpark, som jo er "hjemtraktene mine", og der er prisene oppi skyene. Parken, som med sine 1062 kvm er betydelig mindre enn Børgefjell på1447 kvm, ligger allikevel over 6 kommuner: henholdsvis Rennebu, Midtre-Gauldal, Holtålen, Tynset, Tolga og Os. Her er det ikke snakk om noe felleskort over hele nasjonalparken. Hvis du vil pakke sekken for en tur på over en uke i dette fine området, og vil fiske hvor som helst, så havner alle fiskekortene på totalt 2700 kr (600, 550, 550, 500, 500). Det betaler ikke jeg for å få lov til å fiske på fjellet. 

Akkurat slik det var tidligere i Dovrefjell. En stabel med kort. Er vel slik de ser for seg i enkelte kommunestyrer i Nordland og Troms også. Eget fjellstyre som selger fiskekort til samme pris som Statskog sitt Norgeskort.

13 minutter siden, Bjarne H.S. skrev:

Nei, det er en metallbit, rund i form, preget med 20 kroner. Ingen konvolutt. Det ville jo vært idiotisk. Slike folk kjenner jeg ikke til...

Så det er bare å putte en 20 kroning i kassa og ha god samvittighet?

Er samme system med konvolutter du putter penger i og en lapp du tar med hjemme på Nordvestlandet. Samme system som det tidligere var på mange bomveier rundt om. Slike konvolutter koster jo en formue, så i praksis er det snakk om at det skal være fiskekort for å fiske, uansett om de gir penger inn eller ikke. Idiotisk er rette ordet ja.

Et annet grunneierlag lar JFF foreningen drive kultivering/utfisking i noen vann, og selger selv fiskekort. Der tror jeg prisene har hoppet opp til 40-50 kroner for et dagskort. Skulle gjerne betalt de kronene til JFF som takk for kultiveringsarbeidet og støtte til foreningen i stedet for å gi de til grunneierne. 

Muligens ikke rart jeg fisker fra meg i nord, og driver sporadisk "tjuvfiske/kultivering" i sør