Jakobsen

Jeg har både Myo XP lykta som nevnt i tråden ovenfor og en verson av den silvalykta det er linket til (samme reflektor bare med mulighet for hjelmfeste) ER strålende fornøyd med begge, begge har mottat mye juling og fungerer fint i dag. Eneste merknaden jeg kan komme med er at pakningen som holder linsa/glasset fast til reflektoren på silvalykta smeltet en gang, da grunnet at jeg hadde glemt å ta lykta i fra batteriet slik at den hadde slått seg på i sekken. Myo XP lykta begynner å få dårlig kontakt mellom ledningen og selve lykta, men funker fint så lenge man har den på hodet. Jeg bruker selv silvalykta på treningsturer om vinteren, på teltturer klarer jeg meg med myo XP lykta. synes silvalykta blir for stor og tung på de lengre turene, da den krever enormt mye strøm. en mulighet kan være å bytte ut 20W pæren med ei 5w pære. Ellers har begge vært med på en del jobb og utearbeid i mørket.

Fysioterapeut, kiropraktor og leger er bortkastet tid og penger hvis du ikke har store smerter i ryggern og problemet heller er det at du blir sliten/stiv. Vil ambefale som skrevet i inlegg tidligere her mye trening av stabiliserende muskulatur rundt hofteparti. Stikkord vil være MAGE, KORSRYGG. Situps er en fantastisk øvelse og krever minimalt av utstyr. jeg trener 2 varianter som jeg synes er de mest effektive. 1. flatt underlag, føttene på bukk/krakk, slik at hoften danner 90grader (rygg-lår) og kneet danner 90grader (lår-legg) Det er en fordel om en sitter på føttene dine for å skape vekt. hold hendene i ro ved tinningen og kjør: 1/3 av situpsene der høyre albue møter høyre kne (sidlengs) 1/3 av situpsene der venstre albue møter høyre kne (altså motsatt som forrige) 1/3 der du tar vanlige situps rett opp. 2. skårbenk/situpsbenk med mulighet for å sette føttene i en 90graders vinkel Del opp hver serie i 2 deler med like mange repitisjoner uten pause i mellom de 2 delene. 1. Først kjører du feks 15 situps fra midtre del av "arbeidsveien" og opp til øvre del (slik konsentrere du treningen om de nederste magemusklene) 2. Kjør feks 15 situps hele veien, fra nederste punkt i "arbeidsveien" til toppunkt. (det er ikke nødvendig at øvre del av ryggen er nedig mellom hver repitisjon) Etterhvert som du blir sterkere kan du legge på vektskiver på brystet eller øke antall rep. Stabiliserende styrke med medisinball er også meget bra for ryggen. Sett deg ned, med bare rumpa som kontaktpunkt med bakken, slik at du må balansere med føttene og overkroppen. få deretter en kamerat til å kaste en medisinball til deg fra ene siden, som du tar i mot, fører til motsatt side og kaster tilbake, uten å berøre bakken med føttene. etter 10-15rep bytt til andre siden og kjør det samme der. Supermann: Legg deg ned med magen på bakken, løft deretter føtter og overkropp opp fra bakken slik at nesten bare hofteparti og nedre megereigon er i kontakt med bakken. hold denne øvelsen så lenge du klarer, ta en pause og kjør igjen. evt du kan få en treningskamerat til å slippe en wolleyball e.l. ned til deg, som du kaster opp igjen mens du holder denne stillingen. Diagonal: still deg på knær meg hender og knær/legger på bakken. strekk deretter ut høyre fot og venstre arm, hold i utstragt stilling, ta noen rep på samme side og gjør det samme på andre siden (håndflate og kne skal møtes under overkroppen før du igjen strekker ut) Hvor mange rep og hvor lenge du skal ta bør du finne ut av selv da jeg ikke er i stand til å se hvilken fysisk form du er i eller hvilket treningsgrunnlag du har. det er altlid lurt å starte forsiktig med ny type trening slik at du unngår belastningsskader. Ei bok om temaet er heller ikke så dumt, og et tykt liggeunderlag fungerer bra som matte. Fortsetter ryggplagene etter en tid med trening, de blir værre eller du ikke ser noen bedring ville jeg kontaktet lege, fysio eller kiropraktor. 2-3treninger i uka burde holde.

Den er jeg enig i, jeg kjøpte hller ikke base jump buksa for å bruke den som regnbukse, det har jeg ei gammel HH bukse til. og uansett når det regner som værst blir man blaut uansett, enten utenifra eller innenifra. Er så langt meget fornøyd med buksa jeg iallefall, veeeldig god bevegelsesfrihet.

Er gjerne med på eggepulver jeg også, høres interessant ut. noen som vet noe om holdbarhet?

Var i dag innom en del sportsbutikker i ens ærend å kjøpe ny turbukse. Jeg havnet til slutt på Mammut base jump til den stive prisen av 1299 hos XXL Etter å ha tenkt meg litt om i kveld hadde det vært greit å høre andres erfaringer både på denne buksa å valg av andre. Som en forholdsvis aktiv bruker av dette fora vet jeg at det står mye om jakker, sko, vinterbukser, sekker osv. men kan ikke komme på å ha sett noen tråder om turbukser. så skriv i vei! Tror ikke jeg kommer til å bytte innn buksa om den får masse dårlig omtale her, men denne tråden kan jo være til hjelp for fremtidige turbuksekjøpere.

Hva har merket å si? Når man velger å dra med seg enten "real turmat" (drytech), "adventure food" eller "turmat" er det fordi maten skal være lett og ha riktig kaloriinnhold/næringsinnhold i forhold til aktivititet. skal man ha med seg god mat får man dra med seg en biff eller fiskestanga.

VPG har tilbud på et Roca 8,5mm tau denne uken. vet ikke om det er noe å satse på, må vel i såfall bli til dobbelttau.

Hvis du er bekymret for elgen, LAG BRÅK! Eneste grunnen til at ei elgku angriper deg er fordi den beskytter ungen sin, dette er siste utvei når muligheten til å stikke av ikke er mulig. Dette forekommer kun om du sniker/lister deg innpå og overrasker ku og kalv skikkelig, eller om du kommer deg i mellom ku og kalv (som som oftest står ganske nær hverandre). Så om du ikke har lyst til å se/ta bilder at elg og elg med kalv, lag bråk å de stikker av lenge før du før øye på de.

For en god natt søvn - Dundyne og dobbeltseng med over, mellom og undermadrass. For fjelltur sommerstid - Ingen verdens ting!

Garmin colorado 300 kunne kanskje vært noe. http://kunde.uglandit.no/Kartbutikken/TradePoint/B2C/UI/Catalog/ItemView.aspx?key=89803 Den støtter 3Dkart for både sjø og land(?) er håndholdt, og like over prisklassen din. Test: http://www.villmarksliv.no/tester/friluftsutstyr/article216850.ece husk hvis du kjøper fra USA får du den mye billigere enn i norge med så lav dollarkurs som det er nå.

Skal ikke skryte på meg så alt for mye erfaring med klatring/klyving på innerdalstårnet, men har hørt en historie om en skoleklasse som skulle opp en gang. Var vel en 25-30 elever som gikk samlet opp til skaret (?) med instruktør/guide, der ble klassen delt i 2 og første gruppe begynte oppstigningen, med hjelm, tau og sele. Etterhvert møtte gruppe 2 som satt igjen i skaret en svenske som var på vei opp, Svensken tuslet i vei i eget tempo i kortbukser og liten ryggsekk. Han gikk forbi gruppe 2 som satt igjen, tok igjen gruppe 1 som var på vei opp, og var nede lenge før gruppe 2 fikk begynt med oppstigningen. Det skal også sies at klassen bestod av godt trente 18-19åringer. Har som sakt lite erfaring derifra selv, men kan si såppas at velger du en dag med flott vær, og tørr bakke skulle turen å "knirkefritt". Tror jeg ville ventet litt enda, da det er mye snø i trollheimen enda. God tur!

Sportsnett har supertilbud på et mammut tau i dag. vet ikke om dette er noe å satse på men.

Hvis du er interessert i Cola & kaffe har jeg ei fin oppskrift som er velutprøvd på en god del turrenn på ski. Forholdet mellom Kaffe og Cola skal være 4/10kaffe og 6/10cola Start med å koke colaen (ved risting blir du ikke kvitt all kullsyra som kan være ekkel til magen under harde påkjenninger) Deretter kokes kaffeen, men den skal være ca. dobbelt så sterk som vanlig kaffe. (kok kaffe'en i vann og ikke i colaen, vann er din viktigste medspiller på turen, og uten det kommer du ingen vei.) Etter å ha kokt opp kaffeen koker du det hele sammen, heller det på ei flaske og lar det kjøle seg ned slik at det ikke er varmt når du drikker det. Husk at dette er en drikk som kvikker deg opp no jævli og gir deg energi for ei kort stund. brødskive (trege karbohydrater) og vann/annen sportsdrikk er også viktig å kombinere med. et tips til, skal du sykkle i gruppe er det greit å kunne pisse i fra sykkelsetet, eller holde igjen ganske lang tid. så slipper hele gruppa å stoppe bare fordi en må en snartur i veigrøfta.

3ting - Leatherman Wave (gammel type) - Personlig nødpakke (signalpenn, snøre, nødfolie og fyrstikker) - Gaffa eller El-tape (kan brukes til alt fra førstehjelp til reperasjoner) Når det gjelder dette med snøskred så er mobilen meget bra faktsik, det samme gjelder kamera, gps, mp3spiller og annen elektronikk. Jeg har aldri blitt tatt av skred selv, men tror det vil være vanskelig å ringe hjem etter hjelp om man ligger begravd under snøen. Det som er fint er at en del luftambulanser, hjelpekorps og alpinanlegg her i landet har recco-søkere og disse fungerer utmerket også på elektrisk utstyr. De fungerer ikke like bra som på selve brikken, men det er fullt mulig å lokalisere en person som er tatt av skred. Jeg skjønner heller ikke hvorfor man skal ha med sender/mottaker utstyr om man er alene, statestikken sier at 50% overlever selve skredet deretter er nye 50% døde etter en halvtime (arrester meg om jeg tar feil). Altså vil man høyst sannsynlig være omkommet når hjelpemannskap med sender/mottaker-utstyr ankommer skredet og finner deg. Slik jeg ser det burde sender/mottaker være obligatorisk for hver enkelt person om man ferdes i grupper i skredutsatte områder. Jeg har desverre ikke en selv, men burde kanskje hatt en, synd de er så dyre som de er. Dette inlegget er på ingen måte en oppfordring om å ta med "mobiltelefon for da blir du funnet fort som faen" men bare for å presisere at det faktisk fungerer. Ingen kommer vel utenom at sondestang og spade er viktigst...?

Smørefritt eller ikke skal jeg ikke uttale meg om, det valget får folk ta selv. Det jeg kan si er at jeg har Glittertind og synes det er ei kjempeski, god stålkant og brukbare svingegenskaper. Sålen kunne vært noe bedre da den fort blir ødelagt om man ferdes på grus e.l. men det gjør vel alle ski. Skal du gå i skikkelig løssnø fra 50cm og oppover ville jeg gått for ei bredere ski.

Meråker er etter min mening skiparadis nr 1 i norge og kanskje i verden for langrennsløpere. Fra Grova skisenter kjøres det milevis med løyper hver dag, både i lysløype og innover fjellet. Hvis du er på jakt etter belyste løyper mener jeg og huske at Gjøvik++ har Norges lengst sammenengende lysanleggg på over 7mil(?)

Hvorfor setter du stengene i kryss? jeg har prøvd akkurat samme drag som deg, bare med veipinner av plast i stede for elektrikkerstenger og har kommet frem til at pulken blir mest stabil med stengene adskilt. Mulig jeg ikke har testet det i nok bratte bakker, men synes pulken var best å gå med når man har 2 stenger som går paralellt fra hofta til pulken.

Mulig at det har blitt dårligere, for det har jo det meste som swix lager blitt. Men om de kokrhåndtakene du beskriver er de samme som står på CT1, 2 og 3 staver så kan jeg forsikre deg om at de ikke er så mye mer å skryte av. om man ikke teiper disse før bruk holder korka seg på i max turer før man holder bare plastikken å hånda. Mine lærhåndtak fra i fjor har hittil holdt seg bra, selv om de er hyppig brukt og er flyttet ganger mellom forskjellige staver. Teip har de heller ikke sett!

Silikon er kjempebra mot dette, fås kjøpt på bensinstasjoner som både spray og stift.

Hvor i all verden har du dette i fra? skinnåndtakene sitter jo mye bedre i hånda enn korkhåndtak, med mindre du bruker pro-fit stropp å det er det vel ingen som gjør på fjellet!

Spør etter Swix sine fjellskistaver med trinse av skinn, hvis du skal ha staver til løssnø og fjellturer.

Hva med 1. reinskinn og jervenduk? Reinskinnet til dama, og duken deler dere på.

Jeg skal ikke uttale med om surge, fordi den har jeg ikke prøvd. Men kan på det tryggeste ambefale Wave (den gamle) og leatherman generelt. Jeg har hatt min i 5-6år nå og har enda ikke hatt noen problemer med min. Ser også at surge ligner nogså mye på Wave så mye forskjell er det vel ikke. Skulle jeg investert i en ny tror jeg jeg ville gått for en av Charge-modellene. Skulle man derimot se helt bort i fra vekt, hadde jeg tatt med verktøykassa i stedet! Selv om en Leatherman løser det meste.

3-4år tror jeg. Er sikkert ikke farlig å spise om de er 10år gamle heller.

Du har ikke vurdert en 5 retters middag med allt av tilhørende drikke i stede da? tror du får det mye billigere.