Søk i nettsamfunnet

Hallois! Har i løpet av to helgeturer slitt med hva som best kan forklares som gangsperre i området rundt lysken, høyre bein spesielt. Forrige tur ble det så ille at jeg dagen etterpå hadde problemer med å bevege meg rundt. Klarte så vidt å løft beinet opp for å gå. I helga var jeg ute en tur, med middels oppakning, men merker i dag samme problemet melder seg. Allikevel ikke så intenst. Er det noen der ute som har opplevd lignende? Noen råd? Takker!

Jeg viser til reportasje i Aftenposten fredag 12 mars. Idrettsmedisiner Jostein Grimsmo har gjort en studie som viser at hjerteflimmer forekommer oftere hos idrettsmenn enn ellers i befolkningen. Av deltagerne i Birkebeineren fikk 17 % hjerteflimmer, mens det normale i befolkningen er 0,5 %. Teorien er at hard og langvarig trening kan gjøre at hjertemuskelen blir forstørret og fortykket, noe som gir bedre hjertefunksjon, men som samtidig også betyr økt fare for å utvikle hjerteflimmer. Selv fikk jeg diagnosen for 5 år siden, i en alder av 39 år, noe som ikke er uvanlig for idrettsmenn. Jeg hadde da trent aktivt fra jeg var 12 år, både konkurranseidrett og risikosporter. Da jeg har vært endel på sykehus siste årene for å følge opp lidelsen, har jeg ofte kommet i kontakt med andre idrettsfolk med samme diagnose. Den yngste var 22, men mange var mellom 30 og 40, felles var store treningsmengder. Jeg har også møtt fjellklatrere, som har klaget over at de fikk flimmeret i høyder over 4000 meter, noe som også gjald meg selv. Andre undersøkelser jeg har lest, hevder at kulde, høyde og adrenalin-overdoser også kan fremkalle hjerteflimmer. Det betyr at mange av medlemmene her på fjellforumet er i faresonen, spesielt skiløpere og fjellklaltrere. Så kom frem, la oss dele erfaringene. Hvordan legger dere opp treninga ? Er det lurt å ta ekstra medisiner forebyggende rett før treninga, eller vente til etterpå da hjerteflimmeret har starta , og heller bøtte innpå da ? Selv fører jeg på kalenderen når jeg har det, og ser om det er noe system, og det kan virke som det kommer i bølger, altså at man kan ha lange perioder uten flimmer, for så å få en periode der flimmeret oppstår ved små belastninger. Er det flere som kjenner seg igjen ?

Godt Nyttår folkens! Har nettopp gjennomført årets første joggetur, ei løype på godt og vel 9 km i flatt lende. Etter for mye latmannsliv i høst er den fysiske formen under en hver kritikk! I en alder av 37 år innser jeg at hvis jeg skal ha glede av toppbestigelser og fjellturer med tung oppakning også i framtida, så må jeg ta både trening og kosthold langt mer seriøst enn det jeg har gjort tidligere. Det er ikke til å legge skjul på at det blir for mye innesitting og kontorarbeid, og det bekymrer meg. Forfallet må stoppes i tide! Derfor henvender jeg meg til turfolk som har en viss peil på trening og kosthold. Det jeg spesielt er interessert i å øke kunnskapsnivået om, er relasjonen kosthold - trening. Hvordan bør man spise / drikke i forhold til øvelsene, og er det i så henseende forskjell på styrketrening og kondisjonstrening? Har fått med meg at sukkerholdige drikker øker insulinnivået i blodet, som igjen driver bort blodsukkeret, med den konsekvens at man føler seg tung og slapp. Men det er garantert en hel del andre feller å gå i. Finnes det noen internettsider som kan være av interesse? Hva slags kosttilskudd / vitaminer anbefales - og hvor ofte bør dette tas? Kan jeg be noen profesjonelle om å utarbeide et kostholdsprogram / kostholds-treningsprogram? Alle tips mottas med takk Trond

Hei! Nesten alle jeg kjenner som går oppe blant de høye tinder klager over vonde knær fra tid til annen. Per i dag er jeg så heldig at jeg ikke sliter med slike smerter, men er livredd for å bli hemmet av det dersom det skulle inntreffe. Jeg vil gjerne gjøre det jeg kan for å forebygge at noe slikt skjer! Derfor lurer jeg på om noen kjenner til øvelser og tips som for å forebygge kneskader (overbelastning)? For eksempel øvelser med terapimaster, knebøy på balansebute, benytte gåstaver, se etter snøfonner på returen, bruke knevarmere etc. Personlig trener jeg langrenn (intervall og langkjøring), styrke (for ben: trappespenst, planken, sitte 90gr til vegg), og sykler litt på sommeren i tillegg til fjellturene. Tenkte at det er flere enn jeg som er interessert i tips som kan forhindre og forebygge kneskader, som er tinderanglerens store skrekk.

Har et inntrykk av at det er flere her inne som trener en god del. Jeg har akkurat bestillt meg pulsklokke med brystrem. Er det noen som kan gi meg noen gode tips til hvordan jeg skal trene riktig med slikt utstyr?? Har trent mye tidligere (lagidrett) men de siste 5 årene har det blitt lagt dødt etter at jeg fikk barn. Tenker å komme i gang igjen. Ser det som en motivasjonsfaktor å kunne legge inn en treningsdagbok med litt data på pc`n............... Evt om det finnes en nettside hvor man kan sette seg litt inn i dette med forkjellige nivåer på pulsen. Har ikke planer om å bli toppidrettsutøver igjen, men å komme i god form igjen. Ser for meg at treningen vil bestå av løpeturer, sykling og gåturer i skogen med ski, på beina eller truger...... På forhånd takk:)

Hei! Jeg har i omtrent et halvt år følt smerter i venstre kne. Smertene har jeg spesielt kjent da jeg driver på med idretten min(volleyball) hvor man ofte hopper som fører til belasting for knærne. jeg er 15 år dvs. i vekstfasen og tenkte først at det kunne ha noe med det å gjøre, men jeg er fremdeles ikke sikker på hva skaden er. slik kan jeg beskrive smerten: ved oppvarming kjenner jeg nærmest ikke noe til smerten, men smerten kommer da jeg skal gjøre noe mer "hardt" som smashing hvor man må hoppe ofte. så jeg har smerte fra da jeg er midt i treninga og derfra kan den vare i et par dager og så dempes smerten litt. smerten er lokalisert under scena som går fra kneet til skinnleggen. Jeg trodde først at det var schlatters, men det som er merkelig er at jeg ikke har en kul der som man etter det jeg har erfart skal ha. men jeg har vondt på samme stedet der folk har schlatters. fra jul og til nå har jeg kjent at venstre kneet jeg har vondt i har begynt å knekke når jeg bøyer på det. hvis jeg holder håndflata mi på det når jeg strekker på det kan jeg kjenne litt sånn "skurring" som om du gnir noe på en ujevn sten. noen som veit hva dette er? Jeg har tenkt ut forskjellige muligheter: Schlatters, Overbelastingsskade eller en annen form for betennelse. takker for alle svar! - Haugerud

Jeg er en gutt på 19år, som er topp trent utholdene. Men har ikke så mye erfaring med toppturer. Om noen år så har jeg lyst til å bestige alle fjell over 8000m. SÅ er det noen som har noen forslag til hvordan trening jeg burde ha? Hvilkne fjell her hjemme i norge passer til dette mitt formålet? Og til sist er det noen som holder kurs/foredrag, Om sånne turer? Tussen takk

Vurderer å kjøpe sykkelrulle til innetrening i vinterhalvåret, men er litt usikker på funksjonalitet/nytte etc. Er dette en ok treningsform eller er det like kjedelig som ergometersykkel? Kan noen anbefale et merke? Skigåing (hvis det er snø er jo helt fint), men litt variasjon er heller ikke dumt. En sykkelrulle passer jo ypperlig til trening av kondisjon/benmuskulatur, når løping ikke lenger er særlig aktuelt. Tips mottas med takk! _______________________________ Rune.

Hei! Jeg har blitt veldig ivrig på å løpe, men etter å ha lest artikler og tråder på forumer hvor løpere har blitt rammet av skader - spesielt i kneet - så ønsker jeg å begynne med forebyggende trening. Regner med at det er flere fjellfolk unntatt meg som holder på med løping, så våger meg utpå: Har dere ivrige løpere noen spesielle styrkeøvelser dere bruker, slik at man få trent opp de mest kritiske og grunnleggende delene av kroppen som blir brukt og slites under løping?

Dette er en slags sosiologisk spørreundersøkelse på et tema som stadig er tilbakevendene på Fjellforum. Ulike grupper av friluftsutøvere beskylder hverandre for å være feite, pinglete, utrente, late osv. Problemstillingen er ganske enkel. Hvilken av disse gruppene tror dere har høyest snittvekt? Jeg kunne selvfølgelig lagt til flere grupper her, men valgte å holde meg til disse fire. Det er selvfølgelig flytende overganger mellom gruppene, da mange av brukerne holder på med flere av disse aktivitetene. Folk har stort sett likevel en oppfatning av den typiske fiskeren, jegeren, toppjageren osv.

Hei hei!.. Jeg lurte på hvor lenge et menneske kan gå uten mat? Vi er 3 gutter på 18-20 år som hadde lyst og ta en langtur, med en liten vri. Vi har tenkt og klare oss på den maten vi klarer og fange/fiske/plukke selv! neste som en liten manndomms prøve! men vi lurer på hvor lenge et menneske kan gå uten mat, og hvordan det vil påvirke kroppen? vi er velltrente og vannt til lange turer... vi skal legge opp en rute slik at vi har rent drikkevann hele tiden, og vi pakker lett! Hvor lenge kan man gå før det blir helsefarlig?

Slitasje på knær på grunn av tinderangling er et velkjent problem. Sjøl har jeg virkelig fått føle dette. 4 ganger har jeg vært inne i ene knea og plukket ut noen småbiter (menisk), sannsynligvis til stor glede for økonomisjefen på Rosenborgklinikken Alt av menisk er nå plukket ut fra den ene knea. Dette er det ca 6 år siden. Har overhodet ikke hatt problemer siden da. Skal dog ikke skylde kun på tinderangling og andre tunge turer. Mye løping og telemarkskjøring får vel òg ta litt av skylda. For at jeg fortsatt skal kunne ha gleden av tinderanlinga, har jeg vært nødt til å redusere løpinga til kun et par ganger i uka, primært i marka med mykt underlag. Videre har jeg fått et nesten Paranoid forhold til vekt. Minst mulig i sekken, lette støvler osv. Disse tiltakene har fungert utmerket for meg. Knærne bærer meg dit jeg vil nå Det hadde vært interessant å høre andres erfaringer og synspunkter vedrørende dette.