Skålatårnet

[Trine RS]

Noen med dårlige knær som kan fortelle meg om jeg kommer meg ned fra skålatårnet? Jeg kommer meg nok fint opp, men altså : hvor heavy er nedstigningen med alle høydemeterne for ett kne med god gammel håndball slitasje?

Jeg er fjellvant og har mange høydemetere i bagasjen, men akkurat denne er jeg usikker på. 

[Omnilite]

Tror ikke jeg skal synse om det går eller ikke siden jeg ikke har gått turen.

Men jeg har konkludert at for mine knær, så er det mye bedre å ta små raske "steps" nedover, enn litt mer tunge og forsiktige steg der det holdes igjen (vanskelig å forklare). Altså redusere tiden med bakkekontakt pr fot pr steg når du går nedover. Det reduserer i vert fall muskelbruken i knærne, slik at jeg ikke får problemer med følelsen av at musklene "brenner opp" når det er mye nedover. Du kan jo prøve for å se, kanskje du merker forskjell. Ellers kan staver hjelpe også.

[Trine RS]

Omnilite skrev (7 timer siden):

Tror ikke jeg skal synse om det går eller ikke siden jeg ikke har gått turen.

Men jeg har konkludert at for mine knær, så er det mye bedre å ta små raske "steps" nedover, enn litt mer tunge og forsiktige steg der det holdes igjen (vanskelig å forklare). Altså redusere tiden med bakkekontakt pr fot pr steg når du går nedover. Det reduserer i vert fall muskelbruken i knærne, slik at jeg ikke får problemer med følelsen av at musklene "brenner opp" når det er mye nedover. Du kan jo prøve for å se, kanskje du merker forskjell. Ellers kan staver hjelpe også.

Takk. Staver og Rehband knestøtte har vært obligatorisk de siste par årene. Små skritt tror jeg skjer automatisk. 

Får se, om jeg prøver 🙂

[Tessatroll]

Med stavar går det greit.

Stort sett ok stiar som gjer det greit å avstemme steglengde og dybde.