Ankelstøtte i neopren?

[Irian]

Debuterte som fjellvandrer i helgen og opplevde dag 2 at den ene ankelen min var veldig øm da vi satte av gårde om morgenen. Det gikk seg til utover dagen, men det fikk meg til å tenke at jeg kanskje burde hatt med meg en ankelstøtte i sekken i tilfelle det hadde blitt veldig vondt. Tenker da på en type neopren støtte, slik som håndballspillere etc. ofte bruker.

 

Før jeg investerer i dette lurer jeg på om det er noen her som har erfaring med å bruke en slik ankelstøtte på tur, og om det kan anbefales eller om en bare bør holde seg til sportstape i stedet? Som nybegynner får en jo noen ganger fikse idéer som kanskje ikke er så hensiktsmessige i realiteten

 

På forhånd takk for hjelpen!

[famjsv]

Litt avhengig av hva slags fottøy du bruker/brukte. Fjellstøvler skal jo støtte nettopp anklene, så der er det ikke plass til noe neopren (tror jeg).

Dersom du brukte lave joggesko eller lignende forklarer det hvorfor du fikk vondt i anklene. Kraftig bruk av sportstape for å støtte opp anklene kan da være lurt, særlig FØR du får vondt

Selvfølgelig har det også mye å si hvor tungt du bærer. Lett sekk er mer forenlig med lave sko enn tung

[Irian]

Takk for svar! Jeg hadde fjellstøvler, men det er mulig jeg ikke hadde snørt dem stramt nok. Og jeg bar alt for tungt  

[kav]

Hvor mye bar du egentlig på denne turen?

Neopren har jeg heller ikke tro på i fjellstøvler, til nøds tape, men det har jeg ikke erfaring med

Med fare for å støte deg (man skal vel være ærlig?), så tror jeg heller at det kan være utrente ankler? (jeg kjenner ikke din "ankelhistorie" så jeg tar bare den letteste antakelsen og at du kanskje hadde for tung sekk i forhold til det )

[Irian]

Ærlighet verdsettes! Du har nok rett i det - selv om jeg er i god form er jeg ikke vant til å gå slike distanser. Det er nok trening som skal til. Har heldigvis ikke noen skadehistorikk. Hvordan trener man egentlig for å forberede seg til lengre turer?

Når det gjelder oppakning, så har jeg ikke veid sekk m/innhold. Men med sovepose, alt for mye mat og ett skift for mye med klær, så må det ha blitt en del. Jeg har ikke typisk "lettvektsutstyr" heller. Kanskje en ide å veie neste gang? Tipper vi bar godt over 15 kg.

[sovelenge]

Hvordan trener man egentlig for å forberede seg til lengre turer?

 

 

Nå trener jeg ikke spsifikt opp mot å gå lange turer. Men føler at den delen av min trening som hjelper turgåingen er joggeturer i kupert terreng. Og situps for å bære sekk over lengre tid.

 

Å gå kortere treningsturer med tung sekk har jeg ikke noe tro på. Men tror det er delte meninger om akkurat det.

[afe]

Hvordan trener man egentlig for å forberede seg til lengre turer?

Gå lange turar. Ein vert god på det ein gjer mykje.

[kav]

Amen,

Sekk på, langt å gå...

Du har jo begynt på treningen nå, det er bra, det er ikke verre

Eneste som virker, tren på det du skal.

Trøst deg med at om 5-10 turer så er ikke 15 kg +\- så tungt