trening Trening med bildekk

[sherpa]

Regner med at det er noen av dere som har trukket på bildekk som trening.

Hvor langt og og tungt? Her i området blir man stemplet som fullstendig gal om man kommer trekkenes på et dekk langs veien.

Har en skogsvei, motbakke, på 1km som jeg tidligere har gått opp og ned noen ganger, men det blir litt kjedelig i lengden.

Vet det er fellestrening i Vyllerløypa i Bærum, men det blir for langt herfra.

[runegutt123]

Har aldri trukket bildekk.

Hvis hensikten er kondisjon, så prøv et vanlig bildekk.

Kjør så på 4 minutter der du gir alt (80%), 3minutter pause

Gjenta til du har fått 4 økter.

I pausen tøyer du, og holder deg i bevegelse, ellers blir du stokk stiv.

Alternativt kan du kjøre dette som GK (Gerilja Kadardio)

Varm opp med en lett jogg 4 minutter

Så er det trekking av dekk 20 sek 100%

10 sec pause Fortsett til du har nådd 4 minutter.

De siste to øktene er j.....

Så 4 minutter nedvarming (rolig jogg)

Håper dette hjelper

[atari]

Jeg og et par andre starter med dekktrening i Bymarka (Trondheim) neste uke. Ta kontakt per pm for sted og tidspunkt hvis du vil være med. Vi følger samme mal som Hvitserk, dvs du trenger ikke trekke dekk for å være med: http://www.hvitserk....ening.png/29133

[Trine RS]

atari skrev (På 3.8.2012 den 0.22):

Jeg og et par andre starter med dekktrening i Bymarka (Trondheim) neste uke. Ta kontakt per pm for sted og tidspunkt hvis du vil være med. Vi følger samme mal som Hvitserk, dvs du trenger ikke trekke dekk for å være med: http://www.hvitserk....ening.png/29133

Vet dette er et 10 år gammelt innlegg, men driver dere fortsatt med dekktrening i Bymarka?