Det blir mye artigere å gå på tur dersom man er litt bedre trent, og føler man har masse kutt i bena i stedet for at det føles tungt ut å gå oppover fjellet. Utrolig deilig å kjenne at man er i god form, og man kan komme mye lengre uten at tungen begynner å henge.
Er ingen ekspert på området, men når jeg skal komme meg i form til å gå på tur, så gjør jeg det som er effektivt tidsmessig og gjør dette relativt ofte.
Dette vil si å løpe opp på fjellet som ligger rett utenfor blokken jeg bor (Lyderhorn) minst to ganger i uken + en lengre tur i helgen. Jeg går da vanligvis uten sekk, fordi at det er lettvint og tidsmessig bruker jeg under en time opp og ned slik at det er mulig å gjennomføre ofte i kombinasjon med jobb, skole og familie. Å bare daffe og luffe rundt har egentlig null effekt på formen min. Jeg må ta godt i og presse meg selv litt. Selv veldig korte og harde turer har betydelig bedre effekt enn en lang og fin tur i behagelig tempo (slik det ofte blir på helgeturer).
Akkurat det å gå med sekk er jeg ikke så veldig flink til, men jeg merker at det er sinnsykt stor forskjell på å gå med lette joggesko og en vannflaske i hånden, eller å gå med tunge fjellstøvler og en sekk på bare 5-6 kg. Spesielt fjellsko gjør at jeg får en mer "klumpete" gange i forhold til den lette og "sprettne" gangen jeg har med joggesko.
Men jeg prøver å gå med sekk og fjellsko når jeg har god tid, bare for å venne meg til med dette. I helgen har jeg stort sett alltid sekk på ryggen, men aldri så mye som 20-30 kg. Heller sånn 10 kg.
Jeg synes ihvertfall at det hjelper godt på formen å "gå på" oppover fjellet noen ganger i uken, uten sekk. Men om du skal gå med så tung sekk som 20-30 kg ville jeg prøvd å gå med så tung sekk innimellom, slik at du får trent opp "ryggsekk-musklene" også.
Se forøvrig denne videoen. Ganske interessant