Mysepulver (whey) som turproviant

[ahb]

100% reint og effektivt protein i pulverform, bare å blande ut med vann og hive innpå.

Virker helt ultimat ut for meg, som turproviant? Ikke som erstatning til vanlige måltider, men som tillegg. Så kan man få jamnt tilsig av protein utover dagen, og holde kroppen mer vedlike.

... eller?

[AgentOrange]

100% reint og effektivt protein i pulverform, bare å blande ut med vann og hive innpå.

Virker helt ultimat ut for meg, som turproviant? Ikke som erstatning til vanlige måltider, men som tillegg. Så kan man få jamnt tilsig av protein utover dagen, og holde kroppen mer vedlike.

... eller?

Muligens en god ide - shakeren vil jo ta litt plass, men...

Dersom en ønsker jevn tilførsel av proteiner over tid er nok kasein (ostestoff) eller en blanding av kasein og myse bedre.

[Montarc]

Kroppens evne til å "bygge inn" proteiner i muskler og annet vev skal vistnok være størst i hvilefasen umiddelbart etter fysisk aktivitet (anabol fase). Under fysisk aktivitet er kroppen mest fokusert på forbrenning (katabol fase).

Således kan gevinsten av proteininntak under aktivitet være begrenset og kanskje bare "hefte bort" kroppen med unødvendig fordøyelsesarbeid. Karbohydrater er nok gunstigere.

Jevnt inntak av lettfordøyelige karbohydrater under f.eks en topp-tur kan også forebygge muskelstivhet etterpå, i det musklene ikke blir så sterkt tømt for glykogen.