Ergometersykkel

[FJELLGUTTEN]

Hei

På denne årstiden blir det mest innendørssykling på ergometersykkel.

Jeg sykler 1time om dagen .Jeg holder en fart på ca.27-28km pr.time.

Hvor mye kalorier brukes det?På displayet vises det ca.1000kalorier pr.time.

Er dette riktig?

Fjellgutten

[REs]

Jeg vet ikke hvor mange kcal du brenner, siden dette aldri har vert noe poeng for meg, men jeg har syklet litt ergometersykkel, og da er det ikke så viktig hvor langt jeg syklet. Jeg pleide å måle treningsøktene i tid og da var det også viktig å holde farten på pedalene. Mellom 90 0g 100 tråkk pr. minutt pleier å være bra, og det er ikke så lurt å legge på for mye motstand, da belaster du bare knærne unødig. Dette gjelder også under vanlig landeveissykling. Alt for mange bruker giret for lite og sykler på alt for høyt gir.

Sykkling skal være gøy, ikke tungt. Det er derfor vi har så mange gir.