Martin95

Takk for svar det kom kanskje litt utydelig frem, skal oppdatere HI litt senere. jeg skal ikke være like hard hele tiden med vektnedgangen, det er kun nå på starten for å få ned noe kg før jeg tar mer tiden til hjelp senere. Men tenker å benytte denne turen som et kick for å bli litt lettere, da blir det nok også enklere å fortette trening med mer normalt matinntak senere. Hvis jeg merker at jeg blir dårlig osv spiser jeg mer pr dag og heller avslutter turen tidligere enn planlagt. Jeg tar med meg det jeg må og spiser det som trengs, men vil helst ha den grensen så lav som mulig men samtidig så høy så faren for akutte helseproblemer blir så lav som mulig. har levd flere år på søppelmat som pizza, burger, taco, kebab, potetgull, godteri osv som på ingen måte er sunt, så tenker at sunn mat gir mer selv ved mindre mengder?

Hei! jeg har slitt med overvekt omtrent hele livet og vil nå gjøre alvor av å gå ned i vekt, forsøkt mange ganger før også men aldri lykkes. jeg har tenkt å være 2-3 uker i Langsua nasjonalpark og muligens østre del av Jotunheimen. Turen starter nå i helgen, tar det som ferie i tillegg til å benytte turen til vektnedgang, så akkurat hvor langt jeg går tar jeg litt som det kommer. Har allerede startet med å spise lite, de siste par ukene har jeg ikke spist mer enn 1000-1500 kcal hver dag mot 3258 som er anbefalt på bmi kalkulator og kaloriberegner. Har til nå gått ned fra ca 130 til 125 kg og er 182 cm. Vet det ikke er den sunneste måten å gå ned i vekt på eller er anbefalt, men til nå har den fungert overraskende bra for meg. De helseskadene det kan medføre er mindre enn å være så overvektig som jeg er nå. Det jeg er opptatt av er at den maten jeg spiser er så sunn som mulig, grandis og slik skrap er jeg ferdig med. Men jeg bør kanskje kjøpe noe vitamintabletter eller annen helsekost for å spe på nødvendige ting? Kom gjerne med tips angående det. hvor mye mat (kalorier) bør jeg regne med jeg trenger hver dag? det jeg tar med av mat er (dette er det jeg husker i farten, oppdaterer) diverse supper fra Toro, real turmat, Makrell i tomat, leverpostei, svolværpostei, syltetøy?, Peanøttsmør, havregryn og annen kornblanding, knekkebrød, litt sjokolade, tørket frukt og nøtter. kom gjerne med anbefalinger om annen god turmat som tåler sommerlige fjelltemperaturer. skal også ta med fiskestang, så håper på litt fisk i tillegg. på forhånd, takk for alle tips og råd Martin