masjstovel

Overnattet i telt i fjor rett på østsiden av Langvann som ligger rett vest for Øyungen i Nordmarka (N60.04069 E10.72392).

Ligger ca 1,5mil fra Sognsvann, men er flatt og enkelt og gå mesteparten av stykket. Vi gikk da mot Øyungen og tok av gjennom skogen opp til vannet da det var en del myr på vestsiden.

Det er traktorvei nesten helt inn til Øyungen, og sti den siste biten på anslagsvis 300m.

Vi gikk fra Sognsvann og det begynte å bli lite folk når vi tok av fra Skjersjøen, og mot Øyungen møtte vi ikke på noen. Det er ganske tett skog ved Øyungen mens opp mot Langvann sletter det ut, og er ganske åpent.
Hvordan det er å fiske der vet jeg ikke, men kunne se en del vak. Vannet var idyllisk og fint å telte ved hvertfall.

Vet ikke hvordan avstanden er å gå for dine 2 barn, men selv om jeg ikke er noe særlig kjent i Nordmarka så virket det til at du måtte passere mila før folkemengdene forsvant.

Ut fra det du beskriver, så høres dette ut som trykksmerter. Har hatt dette selv, og det føles nesten ut som gnagsår, bortsett fra at det ikke vises noen sår.

Som andre nevner tror jeg problemet løser seg ved kjøp av ordentlige såler. Det gjorde det for meg hvertfall.

Greit å utbedre stedet for å gå med smertene, for det som fort skjer er at man bevisst eller underbevisst begynner å gjøre til gangen for å få det mer behagelig, noe som fort kan føre til betennelse i legger eller ryggsmerter om man går med tung oppakning.

Turen med 2 kompiser gikk fra Finse til Ustaoset over 3 dager i månedsskiftet August/September '12. Væregudene var med oss mesteparten av tiden, noe som viste seg å være kjekt da det ble noen lange etapper. Mtp gåforhold tror jeg vi valgte et omtrent perfekt tidspunkt å utføre turen på - Midt mellom da snøen var ferdigsmeltet og til det kom ny snø.

Ruta, delt inn i dag 1 - 3

Vi gikk fra Finse via Hardangerjøkulen til Krækkjahytta første etappe på dag 1. Vi benyttet oss av 1:50 000 kart, og ca oppmålt distanse på 2,5 mil viste seg i realiteten å være ca 3,5mil inkludert besøket ved Hardangerjøkulen isbre. Grunnen for dette er at kartets målestokk gjør at en strak sti på kartet i realiteten er ganske svingete og ujevn til tross for det flate terrenget på Hardangervidda. Selv om vi ikke akkurat gikk på klokka, tok denne etappen en del lengre tid enn anslått pga det nevnte. Vi startet turen fra Finse klokken 11.

Hardangerjøkulen i bakgrunnen

Elver måtte krysses for å komme til Hardangerjøkulen

Vær og utsikt var upåklagelig

Pause er lov

Lite folkesky sauer i liker kveldssol de og

12 timer senere ankom vi Krækkja i bekkmørket. De 12 timene ble lange spesielt siden ene karen i gruppa på død og liv skulle ha med 13-14 vedkubber innkjøpt(!) på Finse til bålkos på kvelden. Disse ble fordelt jevnt på gruppa i de allerede tunge sekkene. Strevet med vedkubene var absolutt verdt det da teltet var oppe å gikk, og bålet var på stell. Grilling av tørket kjøtt (korv) på bålet, og whiskey i lommelerka er ikke å forakte etter en dagslang etappe.

Måneskinnet lyste godt opp for oss

Vi slo opp teltet rett ved Krækkjahytta, og da vi sto opp dagen etter, kunne vi dra innom hytta å kjøpe livsviktige ting som solo og kvikklunsj før vi startet etappe 2 til Tuva på rundt 2 mil. En kortere og flatere etappe dette, noe beina og kroppen så ut til å sette pris på hos samtlige 3.

Krækkjahytta forlates

Noen timer og mil senere ankom vi Tuva. Vi hadde på forhånd bestemt oss for å bruke telt og ikke innlosjere oss i hytter, så teltet ble også her, satt i nærheten av turisthytta. Inne på hytta var det et trivelig og sosialt folkeliv, og et par halvlitere ble selvsagt innkjøpt og konsumert. De 2 hardeste etappene var nå fullført, og været hadde nå snudd - Helt greit.

med sluddbyger inn fra siden i anslagsvis 10-12m/s ble teltet satt opp, og en ny natt med velfortjent søvn ble igangsatt.

Tuvahytta, og etappe 2 fullført.

Siste etappe på rundt mila, gikk fra Tuva til Ustaoset.

Dårlig vær i starten, og dermed mye vann i stitråkket, men dette bedra seg etterhvert som det ble litt stigning.

Denne etappen gikk unna, og etter litt var vi fremme i Ustaoset der vi kjøpte burger som seg hør og bør før vi tok Toget tilbake til henholdsvis Bergen og Oslo.

Synes det kommer litt an på. I ville fjellvann ol synes jeg ikke det burde være prisbelagt å fiske.

Vet at eksempelvis i Bymarka i Trondheim, så brukes pengene man betaler på fiskekort, direkte til å sette ut fisk på høsten (Det fiskes som regel opp i starten av mai igjen i da disse fiskevannene er populære og befolket). Poenget er at pengene du betaler i dette tilfellet går til noe konstruktivt, og da synes jeg det er greit.

Ville tatt kontakt med Nord-Norsk klatreskole (klatrekafeen) i Henningsvær om jeg var deg.

http://www.nordnorskklatreskole.no/kontaktoss.html

http://www.xxl.no/Root/Villmark/B%C3%A6re-og-frakte/Ryggsekker/Recon-Syncroflex-125-L-/p/1049834_1_Style

Til 4000 på xxl nå.

Ligger litt over prisønsket ditt, men Marmot Super Mica får du mye igjen for pengene hvertfall.

http://komplettfritid.no/product/marmot-super-mica-jacket-methyl-blue

http://www.outnorth.no/no-marmot/super-mica-jacket-m-new-team-red.php?group=prod_prod_grp-s1%2F711

Den veier svært lite (246g), er helt vantett, og er konstruert på en smart måte. Liker spesielt "padsene" på skuldre og hofte som gjør at sekken ikke glir av stilling hver 100 meter.
Er 2 romslige lommer med mesh-stoff som innerstoff som kan has åpen for ekstra ventilering, og er stramming bakpå hetta som gjør at den ikke blåser av i tillegg til at du kan bevege hodet og hetta "følger hodet".

Det er også ventilering under armene, som har blitt et musst for min del hvertfall.

Shakira

Kan noen tipse om hvilke butikker i Drammen/Asker som har godt utvalg når det gjelder sekker? Min elskede lokale sportsbutikk hadde dessverre kun en diger koloss til menn, uaktuelt for meg.

Slenger meg på tipset om Norrøna Svalbard 65l. Har den i herreversjon og på bærekomfort er den genial. Dem har denne på Oslosportslager.no eller i butikken som ligger bortenfor youngstorget. Der har dem sekken med vekt i og anbefales og prøves slik før du kjøper, uansett valg. Denne selger også xxl, men tror den er tatt ut av sortementet og det ikke bestilles inn nye der. xxl får du den iallefall billigst. Noe som bør nevnes om sekken er at den selges clean uten sidelommer, innerlomme etc, slik at du har soveposerom, hovedrom og topplokk om du ikke kjøper dette. Prisen på sekken er likevel mye for pengene, og jeg tror det er ment fra Norrønas side at ekstrautstyret bør være med og heller settes på valgfritt. Uten sidelommer og innerlomme blir sekken noe enkel og det er tungvindt å holde orden uten å kunne pakke taktisk i forskjellige lommer.

Gregory har jeg aldri eid, men har prøvd, og hørt mye varmt om fra alle kanter. Gregorysekkene jeg har prøvd (Denali pro og Palisade), virker å være gjennomtenkte med en utrolig bra bærekomfort.. kanskje nest best etter Norrøna etter min mening, om det går an å si det slik. I tillegg har den veldig mange bra løsninger, og lommer til det meste i motsetning til en clean Norrøna-sekk. Denali Pro og Palisade er herresekker, og har bare hørt fra andre at damemodellene til Gregory også er knallgode.

Skal du gå mye på tur så ville jeg brukt litt tid på å finne riktig sekk etter ditt behov, men disse kan hvertfall anbefales å prøves

Hvilket hdr-program bruker du? Har samme problemet selv om jeg tar mange bilder (bruker photomatix). På det bildet er bare 2 bilder lagt sammen, ser jeg skrev 5, men det er feil for det bildet ble seense slik ut:

Så vet ikke om jeg har så mange tips, er rimelig ny på hdr selv.

Har en plan om noe sånt ja

Ble tatt i hulene som ligger ved svingen i Roald Amundsens Vei (over Ilsvika/Bynesveien), du får ta deg en tur å sjekke det ut om de ikke har smeltet eller rast sammen nå da.

Takk for info! Bruker selv PS, og det var med 3 bilder. Jeg kan kanskje prøve å legge eksponeringene tettere hverandre? Skal sies at det er tilnærmet svart, det som er synlig kornete.

Forøvrig gøy at bildet er tatt i amundsen-svingen. Har gått inn turstien der gud vet hvor mange ganger, men aldri stikket hodet inn i hula der.

Jag har Akto. Det väger 1,6. Vägt av mig. Det kan dock skilja mellan olika exemplar beroende på att beläggningen på duken varierar en liten aning mellan olika exemplar. Så är det med all sådan här belaggd duk.

Hilleberg Akto har jag tältat med i väldigt stark vind. Svårt att säga hur stark, men det var problem att stå upp. Jag skulle gissa på 30m/s i byarna.

Helsport tältet har samma uppbyggnad men är lite större. Är man 185 eller längre bör man överväga Helsport Ringstind före Hillebergs Akto som då kan upplevas som aningen litet.

Jag är 178 och för mig passar Akto bra.

Takk for god info! Er 186cm, så da har jeg en case

Brukte telys og satt de bak stalagmittene, så tok jeg 5 bilder i ulik eksponering (iso 100, f4, 3sek-30sek) og satt de sammen som ett hdr bilde. Tok bildet i hulene oppe i ila-svingene.

Hei, Har prøvd meg på HDR på mørke motiver selv, men opplever at de mørkeste områdene alltid blir kornete pga de ulike eksponeringene når det settes sammen.

Ser at dette ikke er tilfelle på bildet ditt. Noen tips?

Hei lurte på om det er noen her på forumet som går turer og trener med sekk slik at man blir vant til det

I så fall hvis noen her trener med sekk så lurer jeg på litt hvordan dere trener med tanke på vekt, distanse, terreng osv.

Er det med og trekke bildekk god trening ?

Mvh Vilmarking

Hei,

Jeg har trent en god del med sekk, og har gjort meg noen erfaringer om det.

En del spørsmål som dukker opp er:

1. Har du et spesifikt mål du skal trene opp mot, eller skal du bare bli vant til å gå med sekk? (Norge på langs? Opptak? Nijmegen? Andre ting?)

2. Hvilket nivå har du planer om å nå? Hvor mange kg, og hvor lange distanser? Dette kan gjenspeile hvordan trengen bør legges opp.

Trene med bildekk er selvsagt god trening, men er nok mest hensiktsmessig om du skal trene deg opp til å gå distanser med pulk.

Et bra program om trening,selv om jeg ikke selv hører til "menigheten" som tror på 4x4intervall.

http://tv.nrk.no/ser...3112/03-11-2012

Bra program ja:) Synes det er rart dem ikke nevner Helgerud & Hoff som "fant opp" 4x4-programmet på nettopp NTNU.

Det som er forsket på er at ved høy intensitetstrening (> ca85% av maxpuls) økes oksygenopptaket (VO2max).

4x4-intervaller som eneste kondisjonstrening, er kunn basert for å øke VO2max, og det er dette jeg tror mange misforstår når det gjelder kondisjonstrening.

Et høyt oksygenopptak er viktig for alle typer idrettsutøvere, men dette som eneste treningsform er nok spesielt viktig når det er snakk om det som belyses i videoen, nemlig en sterkere hjertemuskel som stimulerer til økt levealder.

For idrettsutøvere generelt så har dem som regel mål dem trener opp mot, som feks 3mila, 5000meter, eller mer relevant her på forumet, seighet, ved å eksempelvis kunne gå over tid med sekk på ryggen, eller etapper på ekspedisjoner og lignende.). Det er her jeg tror mange gjør feil når dem har hørt om 4x4 og tror verden skal forandre seg og rekorder skal brytes når det gjelder utholdenhetsidrett.

Hadde man trent kunn høyintensitetstrening (4x4-intervaller etc) i et helt år, så hadde man sikkert forbedret tida si på alle disse treningsmålene, men poenget er at dette alene ikke er den optimale treningsformen for best mulige resultater.

Viktige faktorer for optimalisering av resultater som kommer i tillegg til oksygenopptaket er for det første evnen til å utnytte det over tid, eller det som ifølge olympiatoppen kalles utnyttingsgrad. Dette blir en viktigere faktor, jo lengre øvelsen varer.

I tillegg er anerob terskel, eller terskelfart viktig. Om du feks er 5000meter-løper, så er terskelfarten den farten da kroppen produserer like mye laktat i kroppen som du kvitter deg med. På godt norsk blir dette den maksimale farten du kan holde for å nå målet uten å få "melkesyre". Det er derfor toppidrettsutøvere snakker om sin laktatprofil, og det er derfor en laktatprofil-test er like, eller vel så viktig som en VO2-max test.

En annen viktig faktor er det som kalles arbeidsøkonomi, som sier noe om hvor effektivt en klarer å utføre treningen. Ting som feks teknikk spiller da inn. Det sies at man må trene på akkurat det man skal bli god til og det stemmer nok veldig også. Skal man feks løpe 5000m må man vite hvordan man skal legge opp løpet mest mulig effekt for å feks ikke sprenges ved å starte for hardt og lignende.

Alle disse faktorene kan trenes opp på forskjellige måter, på samme vis som 4x4 trener opp din aerobe kapasitet, altså oksygenopptaket, som er det som snakkes om i videoen.

For å illustrere at 4x4 ikke er det eneste viktige:

Olympiatoppen har delt inn %-av makspulsen i forskjellige intensitetssoner for å kategorisere intensitetsområdet av en trening.

Sone-5: 94-100% av makspuls

Sone-4: 87-93%

Sone-3: 82-87%

Sone-2: 72-82%

Sone-1: 55-72%

Kilde: Olympiatoppen.no

Så til poenget: Ifølge olympiatoppen vil en toppidrettsutøver som driver med en konkurranseidrett med varighet fra 30min-2time iløpet av et år, legge

ca 70% (!) av treningen sin i pulssone 1,

ca 10% i sone 2,

ca 8% i sone 3,

ca 4% i sone 4,

og ca 2% i sone 5.

4x4, som det snakkes om i vidoen foregår i pulssone 5, som da ligger på rundt bare 2% av årsplanen til Northug og de gutta der. I tillegg kommer jo konkurransene selv som riktignok foregår i høy intensitet. Mener ikke at man skal trene som Northug, men at Northug trener tilnærmet optimalt for å oppnå best mulig resultater i en kondisjonsidrett som langrenn.

Ble en liten digresjon dette, men essensen og hovedpoenget er;

at for å nå et treningsmål, så er ikke den beste treningsformen kunn 4x4-intervaller samt annen høyintensitetstrening . Dette funker kunn best for å oppnå bedre VO2max.

Ser nå han startet lengre vestover ja:)

Hei,

Har ikke vært i området selv, men har lenge hatt lyst.

Er ikke Monsen i området der i området i serien "Nordkalotten 365" ?:

Hilleberg Akto og Helsport Ringstind Light 1 er vel samme teltet i praksis.

Ser at Ringstind veier 1,61kg brutto (stenger, plugger, poser etc)

Vedrørende Akto, så har Hilleberg oppgitt vekten (brutto) til 1,6kg. Outnorth har oppgitt vekten til 1,5kg, og sportsnett til 1,7 kg.

Noen med teltet som har veit dette selv og kan gi noen invendinger?

Noen som har erfaringer med Ringstind vs Akto?

Flott turrapport:)

Gikk Finse - Krækkja - Tuva - Ustaoset selv i starten av september med perfekt vær for anledningen.

Ditt bilde nr 1 og 4 er så kjent ut. Det er Ustaoset vi ser i bakgrunnen?

Ved Wallentind i Lofoten styrtet det en amerikansk A-10 Thunderbolt 30.mars 1987.

Tinden Heter Isvasstinden, men ble etter ønske av redningsmanskapet oppkalt etter piloten som omkom, Robert D. Wallen.

Hei godtfolk!

Noen som kan hjelpe meg med å finne en butikk/nettside som har Arc`teryx R300 klatresele i medium? Har sett etter denne selen i flere uker nå! Ikke en eneste butikk som har i medium:O Og de nettsidene jeg har funnet i utlandet sender ikke til norge! Begynner å bli små gal av dette nå! Noen må vite hvor jeg kan få kjøpt denne?!

Anders

Vet ikke om det passer for deg, men Ungarn har mye billig klatreutstyr, og følgelig også selen du leter etter i medium.

http://www.nomadspor...egymaszo-beulo/

til dagens kurs er prisen på ca NOK 1050,-.

Frakt og tollkostnader vet jeg ikke.

Om dem shipper til Norge vet jeg heller ikke.

Ellers så er det Ute.no butikk både i Trondheim og i Bergen som ikke har nettbuttikk (lenger), men har drøssevis med klatreutstyr.

I Bergen har du og Platou-sport som har mye klatreutstyr men som ikke vises på nettbutikken deres.

Grottevandring i Trollkjerka

Vågankallen

Slår du til idag så får du den enda billigere hos Sportsnett.no:

http://www.sportsnett.no/s/p.aspx?pid=3568&cid=319

Hvor måler jeg rygglengden fra og til?

Fra toppen av hoftekammen til 7. ryggvirvel. Få noen til å måle. Dette er den virvelen som stikker litt ut mellom skuldrene.

Skjønner at du spør, men slike ting finner man enkelt ut selv ved et søk på google

Hvordan blir det å ha to par sokker på da? Kan ikke det skape gnagsår, gnikking frem og tilbake?

Aldri hatt mer enn ett par på av gangen, også skifter jeg med engang jeg kommer frem til leiren til et par tørre tykkere sokker..

Nei, mere tvert i mot:)

Den tynne innersokken tar imot mye av friksjonen som ellers ville gått direkte på den fuktige huden og lettere skapt gnagsår. Velger du riktig er den også god å transportere fuktighet.

Selv bruker jeg Nike Dri-fit innerst, og blir neppe å bytte med det første. I tillegg til at de transporerer svette meget bra, så er den utrolig slitesterk. Har hatt mitt første par i over 2 år, og dem er fast inventar på bena på alle turer og alle treninger. Går ifb med trening en del med 25 opp til 30kg på ryggen og ingen av mine dri-fit sokker har 1 eneste hull enda. Sømmene er sydd inn på en spesiell måte at dem fremstår som sømfrie. De er helt glatte så sømmene kjennes ikke, noe som gjør det enda mere skånsomt mtp gnagsår.

EDIT: Ser nå at det var 3 sider i tråden og allerede besvart tidligere:)

Men, kan noen svare på om det går og feste fiskestang, telt, sovepose og liggeunderlag på Palisade?

Ja

det er stangfeste på siden, Soveposerommet er nederst på sekken,

Teltet er pga vektfordeling enten lurt å ha mot ryggen i hovedrommet (høyt), eller dersom du ikke har plass så fester du dette mellom toppen av sekken og topplokket. Det er også reim her til å feste det ekstra med. Til liggeunderlaget er det reimer for både bakpå og under bunnrommet, i tillegg til kompresjonsreimer på sidene.

Du kan jo bare ringe Oslo Sportslager å høre, da det er dem som har tilbudet på denne sekken. Da får du også hjelp til hvilken størrelse du bør ha på bæresystemet. Mål rygglengden din før du ringer. Dem har etter min erfaring god peiling på hva dem snakker om der nede.