Jeg hadde samme problem selv på de første turene med nye Alfa sko.
Prøv linersokk/ tynn ullsokk innerst, så putter du på en vanlig plastikkpose, og så en ullsokk på utsiden. Ikke knyt for stramt, slik at foten kan «slippe» litt. Dette gir veldig lite friksjon ved hælen, og plastikposen fungerer også som fuktsperre slik at skoen ikke blir våt fra innsiden.
Du blir søkkvåt innerst, men det har fungert utmerket for min del i forhold til gnagsår.