En artikkel jeg bet meg merke i fra NRK i dag: https://www.nrk.no/norge/psykolog_-_-for-mye-fokus-pa-kropp-blant-mange-1.17901148

Nå er det mest overskriften som fikk meg til å tenke, den sporet meg tilbake til en general i forsvaret som var ute å ytret sin bekymring for ungdommen som ikke var "fysisk" skikket til å være soldat. En negativ trend som er økende. 

Så ser man til sosiale medier, hva som defineres som sunn kropp der er vel strengt talt så langt fra virkeligheten man kommer. Men hva er det som definerer en sunn kropp? Hvordan kan det ha seg at en (unnskyld språket) dvask halvfeit gubbe er sunnere enn en topp trent ungdom? 
Her er jo flere på dette forumet som definerer sin egen BMI med alle slags kreative ord, mens den fysiske definisjonen er fedme eller verre. Som jeg har inntrykk av at er langt bedre rustet og trent enn noen sofagriser jeg kjenner.

Men å være feit, tjukk, korpulent, lubben, stinn, fyldig, frodig, svulmende, godslig, overvektig. Betyr kikke nødvendigvis at man er usunn? 🤔

Heller ikke tynn, slank, spinkel, mager, skranten, utvannet ? 🤫 er noe fasit på at man er sunn?

Så hva er en sunn kropp i dag? Er det en følelse? Er det målbart? Hvilke faktorer styrer da for eller mot? Bruker vi alt dette for å rettferdiggjøre eget selvbedrag eller er det en målestokk som setter oss i bås og er skapt for å sammenligne oss med andre å bryte oss mer ned enn å bygge oss opp? 🤔 

Jeg er jaggu ikke helt sikker på hva jeg tenker om dette 🙈

 

Jeg tenker at psyken spiller inn i stor grad. For år tilbake ble det gjort forskning på hva den mentale biten gjorde ift prestasjon på tur/ fysisk prestasjon. De som tenkte på turen og trente, kom selvfølgelig best ut. Men ikke langt bak kom faktisk dem som mentalt forberedte seg til tur, men ikke trente. De som var helt blanke og ikke trente kom langt ned på score.

En annen ting jeg selv har merket hos meg selv, og andre, er at når man har kommet seg ut på en lengre vandring, men ikke har hodet med seg der man er...heller henger igjen i det urbane, trivielle eller konflikter i hverdagen, så tappes styrke og lyst. Når utfordringer og naturopplevelser etterhvert tar over, kommer kreftene og humøret frem.

Mind over matter! Rutiner og erfaring hjelper og på. Litt sånn...hva får man gjort i høyden, om man flipper pga høydeskrekk?

 

Utfordringen er at det alltid vil være ytterpunktene som får oppmerksomhet.

En sunn kropp er, etter mitt skjønn, en kropp som fungerer slik kroppen er ment å fungere. Om den kroppen har 5, 10 eller 20 prosent kroppsfett er ikke så farlig.

For meg betyr det evne til å gå/løpe langt og bære eller trekke tungt. Herje med ungene. Ha overskudd i hverdagen. 

Var ikke det vårt fysiske fortrinn evolusjonært, forresten? At vi var gode på å gå langt etter mat og bære tunge bytter hjem?

Brist på fysisk aktivitet ger på sikt fysiska eller psykiska problem.

Människan är en skapelse/organism som är beroende av att röra på sig i någon form.

Om det sker i ett fysiskt arbete eller att man går eller cyklar till en stillasittande sysselsättning,tränar på gym,fixar i sin trädgård,underhåller sin bostad själv eller går ut i skogen eller fjället är Inte så betydelsefullt men att sitta stilla hela dygnet fungerar inte mer än någon vecka innan man blir orörlig då muskler tillbakabildas och leder osv stelnar.

För att kunna prestera på ett jobb krävs ju antingen viss rörelseförmåga eller mentalkapacitet i många år har det funnits diverse skattelättnader för företag för att stimulera fysisk aktivitet på fritiden och nu i viss mån även på arbetstid,men även psykisk/mental/social aktivitet som studiebesök,grillkvällar,utbildningar i olika ämnen och "Teambildning"allt för att företaget eller verksamheten ska fungera och de anställda ska trivas och kommunicera.

De flesta som tex studerar och har någon fysisk aktivitet lär sig mer och uppnår bättre resultat,äldre personer idag inser att om man kan klara sig själv så länge som möjligt mår man bättre och för att kunna hålla sig frisk krävs lite fysisk aktivitet,vilket även minskar risken för tex demens.

Vilken BMI man har är inte det viktigaste men de flesta vill ha den vikten man hade när man kunde eller hade tid att röra på sig så mycket man ville,även mindre viktminskning eller ökning av muskelmassa eller kondition är positiv för att fungera bättre i vardagen.

Fysisk aktivitet utomhus är för de flesta bättre än inomhus och en omväxlande upplevelse som uppstår i naturen gör att man känner den fysiska påverkan på kroppen i mindre grad,och hjärnans signaler om att man ska minska farten eller stanna och vila är lättare att nonchalera.

 

tshansen skrev (1 time siden):

Så hva er en sunn kropp i dag? Er det en følelse? Er det målbart? Hvilke faktorer styrer da for eller mot? Bruker vi alt dette for å rettferdiggjøre eget selvbedrag eller er det en målestokk som setter oss i bås og er skapt for å sammenligne oss med andre å bryte oss mer ned enn å bygge oss opp? 🤔 

Spennende spørsmål. Selv har jeg alltid hatt dårlig selvbilde hva gjelder egen kropp. Selv da jeg var gjennomtrent "topp"idrettsutøver var jeg misfornøyd med egen kropp. 

Nå, 20 kg senere, har ikke dette forandret seg. Og jeg innser at mye av dette sitter i hodet. 

Likevel, så merker jeg jo at enkelte ting er signaler på en mindre sunn kropp (kombinert med høyere alder?). På lengre turer kommer smertene tidligere. Skuldrene har jeg ofte ondt i hvis jeg blir liggende i feil stilling. Mye tyder jo på at kroppen bærer litt mer enn det den har godt av. Da handler det ikke bare om det mentale, men også det fysiske.

Overvekt er dessverre usunt enten man liker det eller ikke. Men å være slank/normal betyr ikke at man er sunn. Sunn helse er i mitt hodet fravær av sykdom og risiko for fremtidig sykdom, mentalt og kroppslig.

ingen87 skrev (20 minutter siden):

Da handler det ikke bare om det mentale, men også det fysiske.

Det mentale og fysiske heng solid i hop.
Smerteforskning visar psykisk smerte i stor grad forsterkar fysisk smerte og difor vil mykje behandling av fysisk smerte i dag også fokusere på pasientens mentale tilstand..
Men til trådstarters spørsmål, sunn kropp kan målest.
For å sette det på spissen, om du vinn verdast sterkaste mann konkurransen med eit markløft på ei medium stridsvogn, er du likevel ikkje "sunn" dersom du ikkje kan gå opp ein bakke utan at pulsen går berserkgang. Det du har er ein verdsmester tittel i ubrukelege muskler. 
Og det er dette stjernegrisen i forsvaret og andre har forsøkt å påpeike. 
Mange øvelser og treningsformer er "bra" for å oppnå ein kroppsform som "nokon" har funnet ut er bra, men ikkje nødvendigvis verdt så mykje dersom målet er at kroppen skal tole ein dag eller fleire med relevant fysisk aktivitet. 
Premieeksempelet her er fotball som tek meire og meire over, med einsidig trening og topping for å dyrke fram den nye Haaland eller Ødegård istede for å  bidra til allmennhelsa.
No er eg kanskje ei aning "off topic" her, forsøkar å ro meg inn att med påstanden friluftslivsaktivitetar og ferdsel i skog og mark er god, allsidig trening. 
Forskning hevdar også opphald ute i naturen generelt er bra for psyken og dermed inndirekte også for fysikken. 

VO2Maks, helseforskere og leger ser mer og mer på denne som en representasjon av hvor god helsen din er. 

VO2Maks viser i praksis en kombinasjon av lungefunksjon, hjertefunksjon, sunne blodårer og muskelfunksjon. Ligger du over gjennomsnittet for din alder på VO2Maks så betyr det at gjennomsnittlig kroppsfunksjon ligger over det alderen din tilsier. 

Det gir lavere risiko for hjerteproblemer, lungeproblemer, diabetes, leverproblemer, demens og mye mer.. Samt gjennomsnittlig bedre hjernehelse og økt forventet levealder. 

Hvis man skal snakke ren sunnhet så er det veldig lite som gir de samme utslagene som høy VO2Maks. 

Hei,

Tok noen blodprøver hos legen og fikk plutselig vite at jeg ikke var like sunn som jeg trodde. Manglet vitaminer,  høyt kolesterol og noe med nyrene. Ikke ung lenger men trodde at trening 4 x over uke og en boks makrell i tomat hver dag skulle være nok. Er nok svært individuelt dette med sunnhet. Føler at jeg er sunn utenpå men fikk en realitetsorientering innvendig.

Tore 

torese skrev (7 timer siden):

Hei,

Tok noen blodprøver hos legen og fikk plutselig vite at jeg ikke var like sunn som jeg trodde. Manglet vitaminer,  høyt kolesterol og noe med nyrene. Ikke ung lenger men trodde at trening 4 x over uke og en boks makrell i tomat hver dag skulle være nok. Er nok svært individuelt dette med sunnhet. Føler at jeg er sunn utenpå men fikk en realitetsorientering innvendig.

Tore 

Ja huff, det er best å ikke ta blodprøver. Sitat av ukjent person som røyker; " da jeg leste om hvor farlig det er å røyke, sluttet jeg å lese om det"😀

Endret 13. juni13. jun av Omar

Hvilken type mat man spiser og bakteriefloraen i tarmen påvirker også helsen, både fysisk og psykisk. 

https://tv.nrk.no/program/KOID21007324

https://tv.nrk.no/program/KOID22006023

Synes det er litt rart, sånn genereltsett,  at folk veit så lite om akkurat det. 2 gode dokumentarer for de som vil sjekke ut litt rundt temaet.. 😅 

Klinkis skrev (7 timer siden):

Synes det er litt rart, sånn genereltsett,  at folk veit så lite om akkurat det. 2 gode dokumentarer for de som vil sjekke ut litt rundt temaet.. 😅 

Rart? Folk er blitt bedratt og lurt i generasjoner når det kommer til mat. Man skal ikke eksprimentere mye med "hel" mat og diverse tilsetninger før man forstår og skjønner at den maten som de generelle Helse Rådene omhandler er feil og for noen farlig. 
Det er helt sjokkerende hvor naiv vi er her i Norge når det kommer til de tingene her. Vi må jo stole på "ekspertene"! 🙈

 

 

Gal Krokfot skrev (20 timer siden):

Det mentale og fysiske heng solid i hop.
Smerteforskning visar psykisk smerte i stor grad forsterkar fysisk smerte og difor vil mykje behandling av fysisk smerte i dag også fokusere på pasientens mentale tilstand..
Men til trådstarters spørsmål, sunn kropp kan målest.
For å sette det på spissen, om du vinn verdast sterkaste mann konkurransen med eit markløft på ei medium stridsvogn, er du likevel ikkje "sunn" dersom du ikkje kan gå opp ein bakke utan at pulsen går berserkgang. Det du har er ein verdsmester tittel i ubrukelege muskler. 
Og det er dette stjernegrisen i forsvaret og andre har forsøkt å påpeike. 
Mange øvelser og treningsformer er "bra" for å oppnå ein kroppsform som "nokon" har funnet ut er bra, men ikkje nødvendigvis verdt så mykje dersom målet er at kroppen skal tole ein dag eller fleire med relevant fysisk aktivitet. 
Premieeksempelet her er fotball som tek meire og meire over, med einsidig trening og topping for å dyrke fram den nye Haaland eller Ødegård istede for å  bidra til allmennhelsa.
No er eg kanskje ei aning "off topic" her, forsøkar å ro meg inn att med påstanden friluftslivsaktivitetar og ferdsel i skog og mark er god, allsidig trening. 
Forskning hevdar også opphald ute i naturen generelt er bra for psyken og dermed inndirekte også for fysikken. 

Forskning viser jo at økt muskelmasse, eksplosive løft og høy testosteron produksjon er sunnere enn det motsatte. Så kanskje en som løfter 500 kilo (ikke mulig uten steroider uansett) er vel så sunn som en som går regelmessig i fjellet, basert på hvilke parameter man måler. 
Jeg har mer troen på at alt med måte. Litt av alt og ikke for mye av noe er sunnere enn spissing og jage etter rekorder. Men ta ski heltene våres her i landet? Er de i dårlig form? Det er vel kanskje blant det mest ekstreme vi har?