Kan det var lika i val av kängor som löparskor att desto lättare att du orkar gå längre dvs fler km varje dag?

Jag kollar Alltid vikten vid köp av All ny utr men med bibehållen prioritet på säkerhet och komfort.

På löparskor gav 100 gr lättare 1% bättre tid finns asfalt tävlingsskor som väger 99 gr.(troligen runt storlek 41).

Mina Lowa renegade på XXL rea lättaste jag provat gick 10 km på motionsbana med 24 kg ryggsäck och fungerade bra,ska testa mer i skogen och längre för att se om ok.(3-4 km/h första vikt träningsturen före 2v tur om 2 mån.)

Enl info står det att  de är lämpliga för dagsturer men ser ut att vara ok för långa fjällturer.

Det er vel bevist ganske greit fra flere kilder/studier (uten å ha noe for hånd akkurat nå) at tyngre sko tar vesentlig mer energi av deg i løpet av en marsj enn hva lettere sko gjør. Ikke kjempeoverraskende.

Helt anektdotisk synes jeg også det, men det tror jeg har mye mer med smidighet og komfort å gjøre enn bare hvor mye skoene veier.

Uten sekk på ryggen føler jeg selv at jeg kunne gått "hur langt som helst" med tunge fjellsko også, men på et eller annet tidspunkt hadde løpeskoene trumfet dem i komforten og gjort at jeg kunne holdt ut _litt_ til om man skulle tynet det.

P.S. Plis ikke forkort 1/3 av ordene du skriver! Det er veldig vanskelig å lese 🥵

Jeg mistenker at det er et punkt hvor tyngre marsjstøvler koster deg kilometer. Mine Jaure II er vanvittig lette for slike sko å være og for meg og min skadede ankel er de trygghet for at jeg klarer å gjennomføre turen uten skade. Hadde anklene mine vært sterkere ville jeg nok brukt lettere sko. 

Mon tro om det finnes noe empiri på dette?

Mener Randulf Walle/ Uteliv.no tok en utregning på dette. Han har hode for slikt.

Selv endte jeg opp med Hokka sko og 2,5 mils vandring i helga, da jeg bare skulle på sykkeltur, hvor dekket punga osv, og ganske ødelagt fortsatt. Er helt avhengig av stive såler og støtte pga tidligere brudd i rist/ ankel område. Lander som oftest på sko over halvkiloen hver seg. Ubetalelig! Da kan jeg bikke 10-12 mil uten videre problemer. Men Norge på langs går nok dessverre ikke.

Endret 27. mai27. mai av Myriameter

Gearsceptic har laget YT-video om temaet, anbefaler å ta en titt. 

 

 

Lettere totalvekt gir flere kilometer. Men det er vel etter hvert grundig bevist at om vekta er på føttene, på hodet eller i sekken ikke spiller noen rolle i normal gangfart.

Ved løping blir det mer betydningsfullt å ha lettere fottøy, men for oss normale turgåere, er det totalvekta som teller. Jeg kommer lengst med sko eller støvler som er behagelige, uansett vekt. 

sofasliter skrev (1 time siden):

Gearsceptic har laget YT-video om temaet, anbefaler å ta en titt. 

 

 

Om jag förstått rätt efter endast kollat på delar av film så är skillnaden större när man springer än går.

Men om man ska gå med ryggsäck i oländig terräng och inte vill ramla och skada sig så väljer jag kängor i stället för skor.

Jag vill även ha läder då haft syntet som gått sönder på några dagar då är 5-600 gr i st 46 bland de lättaste man kan hitta speciellt då jag vill ha bra stöd med skum och inte skalkängor.

Med några % skillnad så blir det ju inte km varje dag då jag går ca 15 km/d i snitt utan några km på en vecka.

Nackdelen för mig är ju om jag chansar på längre vad och får vatten i kängor då kan de efter tömning ändå öka men minst 1 kg st då märks skillnaden.Så ett vad kan ta 10-15 min med ombyte och torkning av fötter då kan ett delta område ta timmar extra jämfört med då jag kunde ha skalkängor som man även kan ha vid vad utan sockar dessutom kan man spara på vadskor/tofflor.

Vi hade ofta stövlar nästan upp till knäna med skaft som kunde vikas ned för ventilation på 70 talet men redan på 80 tal började jag med skalkängor och de 4 turer jag gått nu som pensionär är med vadderade kängor.

När hastighet sjunker med ålder och tung packning så hoppar jag ofta över varm lunch för att spara tid och går till det blir kväll så man precis hinner klart innan det blir mörkt,jag får äta torkad frukt och nötter och choklad vid korta raster vid utsikter eller andra lämpliga ställen.

Som tidigare vältränad och vana från att tävla och uthärda smärta så klar jag att öka distansen med minst 50% om jag vill/måste.

Största skillnaden med lättare kängor för mig sitter nog i huvudet lika övrig utrustning och tar med så lite som möjligt för att spara vikt,i stället för att ha lättare utrustning och gå fortare för att vara hemma på en vecka och jobba kan jag nu i stället vara borta så länge turen kräver.

I värsta fall vara hungrig någon dag om mat tar slut vilket jag testade förra året och klarade hyfsat bra med mellan 5-10% viktminskning. 

Myriameter skrev (2 timer siden):

Mener Randulf Walle/ Uteliv.no tok en utregning på dette. Han har hode for slikt.

Selv endte jeg opp med Hokka sko og 2,5 mils vandring i helga, da jeg bare skulle på sykkeltur, hvor dekket punga osv, og ganske ødelagt fortsatt. Er helt avhengig av stive såler og støtte pga tidligere brudd i rist/ ankel område. Lander som oftest på sko over halvkiloen hver seg. Ubetalelig! Da kan jeg bikke 10-12 mil uten videre problemer. Men Norge på langs går nok dessverre ikke.

Det måste vara MTB cykling du håller på med,jag cyklade Racer med kolfiber inlägg i SPD skor då var några hundra meter i vägkanten max och man hade reserv slang och pump och bytte på några minuter.

Bryggekar skrev (På 27.5.2026 den 16.08):

Lettere totalvekt gir flere kilometer. Men det er vel etter hvert grundig bevist at om vekta er på føttene, på hodet eller i sekken ikke spiller noen rolle i normal gangfart.

Ved løping blir det mer betydningsfullt å ha lettere fottøy, men for oss normale turgåere, er det totalvekta som teller. Jeg kommer lengst med sko eller støvler som er behagelige, uansett vekt. 

Er helt enig med dig, det er toltavekta som teller.  Stövlene m ine er ett par Crispi, bare skinn. Ikke noe membran. Vekta er 2.2kg. 
På lange turer og på höye fjell liker jeg ha dem, men på enklere turer i lavlandet liker jeg de lettere fottøy. 
Jeg trur ogå att det tempo man har spiller en rolle.
Hvis man går med korte skritt, i ett lavere tempo trur jeg att man ikke trenger så mye kalorier. Forskjellen er tiden du er ute.