Her er min oppskrift: En porsjon er 23 gram tørrmelk og 80 gram havre. 
Da tilsetter jeg 0.25 dl vann på tur og koker til det blir passe konsistens. Jeg liker min fast i formen. 
På termoskoppen min har jeg satt et merke på utsiden akkurat på 1 dl så kan jeg bruke den som målekopp. 

Jeg pleier å skrive på alle posene hva det er for noe og hvor mye vann som skal tilsettes, så slipper jeg å lure når jeg står der ute. 
Clas Ohlson har noen sånne fine zip lock poser som virker ganske robuste. 

En annen ting til fisk er jo fiskesuppe, gir litt variasjon i fiskemåltidene. 
 

Så når det gjelder for eksempel forbruk av kaffe og parafin så veier jeg beholderne før jeg drar ut på tur og når jeg kommer hjem. Så deler jeg på antall dager også etterhvert så får jeg en fin statistikk på hvor mye jeg bruker. Veldig kjekt å ha litt tall på det når man skal planlegge lengre turer for da må man ha kontroll på pakningsvekta. På en tredagerstur så kan du vel ta med deg nesten hva du vil tror jeg. 

Endret 14. januar14. jan av Øystein_

Jeg testet nå ny frokostgrøt-oppskrift hvor jeg istedenfor kokosmelkpulver bruker proteinpulver av myse uten tilsatt smak. Jeg må si det var det godt resultat både smaks og ernæringsmessig. Testen ble utført på kjøkkenbenken hvor jeg helte 2dl nykokt vann over en halv porsjon. (Jeg foretrekker å blande frokosten i matbollen for å slippe å vaske kjelen.) Jeg vil nok bruke litt mer smør og kanskje litt kokos for smakens skyld og for å få litt mer kalorier.

Verdiene er i gram, med unntak av kcal

havregryn	proteinpulver av myse	smør	sukker	kcal	fett	karbohydrat	protein
180	50	10	10	985	26	120	58

Jeg har tidligere vært skeptisk til proteinpulver av myse pga laktoseintoleranse og fordi de smaksatte jeg har testet tidligere smaker ufyselig. "Naturell" minner om semper melkepulver, men da med mer fordelaktig næringsinnhold og magen min tåler den.