Gå til innhold
TonePåTur

Lavkarbo heime, middels karbo på tur?

Anbefalte innlegg

Hei! 

Som ein del av ei livsstilsendring, har eg no lagt om kosten. Eg har begynt på lavkarbo. Eg eter dog pittelitt karbs i løpet av ein dag, men i forhold til tidlegare kost, så er det BETYDELIG mindre!! Men eg er ikkje ketogen. 

Det eg lurer litt på, er om det er lurt å innta ein del meir karbs på tur. No er vinteren her og det blir nok ein del turer med pulk og telt. Eg har alltid problem med å få i meg mat på turer, så det er viktig å lage ein god middag eg ser fram til. Å holde lavkarbo gjennom dagen bortsett fra middagen, skal eg fint klare. Middager på tur før eg la om, var ofte pasta carbonara osv, slike du kjøper på butikken og kun trenger vatn og litt smør i for å lage. Mykje meir innbydande enn REAL vertfall. 

Vil det sparke meg helt tilbake på null viss eg lever slik på tur ei helg eller ei veke - 10 dager...? 🤔

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Jeg er usikker for jeg levde lavkarboish før og holdt på å dø (ikke bokstavelig) av heavy karbomåltider i starten. Nesten så jeg er litt for å kjøre litt mer karbohydrater før flere dager på tur for å venne kroppen til karbs igjen, om man ikke skal gå der med betong i magen og vondt i kroppen i flere dager. Men jeg vet ikke. Det er jo ganske individuelt dette her. Men jeg tror det er lurt med karbohydrater på tur. Spesielt om vinteren og kroppen trenger ekstra mye næring. Jeg vet ikke men jeg følger bare det jeg føler er bra for kroppen og hva som er enkelt. Så kanskje det lureste er å legge til litt mer karbohydrater men ikke gå helt i karbofella igjen? 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
4 minutter siden, Gittiamo skrev:

Jeg er usikker for jeg levde lavkarboish før og holdt på å dø (ikke bokstavelig) av heavy karbomåltider i starten. Nesten så jeg er litt for å kjøre litt mer karbohydrater før flere dager på tur for å venne kroppen til karbs igjen, om man ikke skal gå der med betong i magen og vondt i kroppen i flere dager. Men jeg vet ikke. Det er jo ganske individuelt dette her. Men jeg tror det er lurt med karbohydrater på tur. Spesielt om vinteren og kroppen trenger ekstra mye næring. Jeg vet ikke men jeg følger bare det jeg føler er bra for kroppen og hva som er enkelt. Så kanskje det lureste er å legge til litt mer karbohydrater men ikke gå helt i karbofella igjen? 

Eg eter som sagt litt karbs, kan f.eks fint lage meg proteinpannekaker til kvelds fra PF innimellom. Ellers lever eg no daglig uten både sukker, brød, poteter, ris og pasta. Kanskje eg skal teste det ut ein dag...ete 1 sånn pastapakke berre for å sjå åssen kroppen reagerer. Begynt med styrketrening 2x i veka også, så litt karbs lyte eg ha. Og ja; kroppen bruker meir energi på tur og på vinteren. Er alltid ganske sliten når eg kjem heim fra overnattinger, men sånn lykkelig sliten😄 Mykje fysisk arbeid på tur!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
20 minutter siden, TonePåTur skrev:

Eg har ikkje prøvd å lage lavkarbo middag på tur enda😄 Har ikkje gått på lavkarbo meir enn eit par uker😜 Tips mottas gjerne med takk 🙏 

Jeg har flere poser med Real sin linsemiddag. Den er veldig god. Men det er det eneste forsøket på lett turmat jeg har fått til 😂 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

 Å leve på lavkarbo gir jo kroppen en jevn tilgang på næring, så du ikke får disse blodsukkerboostene. Hvorfor det skulle være lurt å gå over til høykarbo ser jeg ikke helt. 

Jeg lever ikke striks lavkarbo, men striks i ukedagene, skeier ut i helgene. Feks med wraps til tacoen og potet til søndagsmiddagen. Og kanskje jeg stjeler litt av barnas lørdagsgodt. 

Men skeier også ut på tur. Orker ikke planlegge lavkarbo oppi alt det andre på tur. Likevel er det lett å få til, med egg/bacon til frokost, knekkebrød (briks feks) m makrell i tomat, leverpostei etc), grillmiddager, div supper etc. 

Det ligger et par gamle tråder her om emnet, søk så finner du. 😊👍

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
2 timer siden, TonePåTur skrev:

Kanskje eg skal teste det ut ein dag...ete 1 sånn pastapakke berre for å sjå åssen kroppen reagerer. 

Jeg blir alltid fryktelig dårlig i magen av pasta. Pass på at du har noen timer til rådighet etter måltidet. Du er herved advart 😬

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
7 timer siden, Imp skrev:

Jeg blir alltid fryktelig dårlig i magen av pasta. Pass på at du har noen timer til rådighet etter måltidet. Du er herved advart 😬

Herved advart 😉

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Gratulerer med omlegging av diett! Jeg hadde ikke orket å drive med diett på tur. Spørs jo litt type tur men stort sett bruker du ganske mye energi på tur og forbrenner mer en du normalt gjør hjemme. Altså den gamle regla om kalorier inn versus kalorier ut. Det er derfor sjelden et problem å spise ganske mye når man er på tur siden man også forbrenner tilsvarende mer. Samtidig bør man alltid sørge for å stappe inn nok mat så man har energi nødvendig.

Skal du gjøre endringer som du skal leve med resten av livet så nytter det ikke å stupe inn i veldig restriktive dietter. Det holder bare like lenge som entusiasmen 😉 Små justeringer er ofte det beste i lengden! Lykke til!

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
På 2.12.2019 den 9.17, Tor-Erik-L-77 skrev:

Gratulerer med omlegging av diett! Jeg hadde ikke orket å drive med diett på tur. Spørs jo litt type tur men stort sett bruker du ganske mye energi på tur og forbrenner mer en du normalt gjør hjemme. Altså den gamle regla om kalorier inn versus kalorier ut. Det er derfor sjelden et problem å spise ganske mye når man er på tur siden man også forbrenner tilsvarende mer. Samtidig bør man alltid sørge for å stappe inn nok mat så man har energi nødvendig.

Skal du gjøre endringer som du skal leve med resten av livet så nytter det ikke å stupe inn i veldig restriktive dietter. Det holder bare like lenge som entusiasmen 😉 Små justeringer er ofte det beste i lengden! Lykke til!

 

Takk!! og Amen for det svaret🙏😊

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

En diett er ikke en livsstilsendring, altså. En diett er noe man gjør for en kort periode, typ suppedietten feks. 

Tror de fleste i dag er enige om at dietter har lite for seg. 

Lavkarbo er en livsstilsendring, og selv om det kan virke fornuftig å leve høykarbo på tur, kan det også ødelegge dersom kroppen er vant til lavkarbo. Dårlig form, vond mage, diaré, hodepine osv. 

Er kroppen vant til lavkarbo, er det heller ikke nødvendig med høykarbo for å få nok energi. 

Hilsen pirkeImp.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Gjenopprett formatering

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.


  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    Ingen innloggede medlemmer aktive

×
×
  • Opprett ny...

Viktig informasjon

Ved å bruke dette nettstedet godtar du våre Bruksvilkår. Du finner våre Personvernvilkår regler her.