Gå til innhold
varmtvann

Hvordan forebygge sår fra hoftebeltet?

Anbefalte innlegg

Etter fire dager i Rondane så jeg sånn ut ved høyre hofte. Litt bedre på venstresida men samme problem der. Sekken sitter ellers godt... 

Husker at noen andre postet om dette nylig men nå finner jeg ikke tråden. 

IMG_20190923_084051.jpg

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Gnissing av hoftebeltet kan nå skje. Er selv veldig nøye på hva slags klær som er mot huden. Samt å prøve å holde området så lite fuktig som mulig. Men blir nå fuktig uansett. Har aldri hatt så kraftige merker selv etter to uker på tur

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

kanskje mitt innlegg du så? jeg hadde noen slike merker etter 1 uke på hardangervidda i sommer :) jeg prøvde å løsne en reim som sitter på baksiden av hoftebeltet + at jeg fant noen boxere med smalere strikk, da dette var 2 tips jeg fikk. Dette funka faktisk mye bedre, da jeg litt senere tok 1 uke til på vidda uten sår denne gangen :)  

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
19 timer siden, tklami skrev:

 Er selv veldig nøye på hva slags klær som er mot huden. 

Takk! Hva slags klær synes du fungerer best mot huden?

18 timer siden, Vimsehue skrev:

kanskje mitt innlegg du så? jeg hadde noen slike merker etter 1 uke på hardangervidda i sommer :) jeg prøvde å løsne en reim som sitter på baksiden av hoftebeltet + at jeg fant noen boxere med smalere strikk, da dette var 2 tips jeg fikk. Dette funka faktisk mye bedre, da jeg litt senere tok 1 uke til på vidda uten sår denne gangen :)  

Aha, det var ditt! :) Kanskje det er strikken som er problemet. Det skal jeg prøve å justere. 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Et problem er at de fleste mannfolk ikke har hofter å snakke om. Kroppen smalner inn nedover mot hoftene uten at hoftene blir et sted hvor hoftebeltet kan hvile. Hoftebeltet må da ofte strammes ekstra kraftig og da er det fare for gnagsår. Mange sekker har et hoftebelte som sitter fast i sekken og da er det naturlig at beltet står i ro mens hoftene beveger seg. På min sekk, en Arc'teryx Bora  80L. er hoftebeltet festet i et punkt midt bak, noe som gjør at det kan roteres noe i forhold til sekken. . Beltet følger da hoftebevegelsene mye bedre enn et belte som sitter helt fast i sekken og da er faren for gnagsår mye mindre.     Hvis dette er et problem, og hvis hoftebeltet er av den typen som sitter helt fast i sekken,  så ville jeg vurdert en ny sekk. Det er vanligvis ikke noe problem å selge en pent brukt sekk.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
2 timer siden, REs skrev:

Et problem er at de fleste mannfolk ikke har hofter å snakke om. Kroppen smalner inn nedover mot hoftene uten at hoftene blir et sted hvor hoftebeltet kan hvile. Hoftebeltet må da ofte strammes ekstra kraftig og da er det fare for gnagsår. Mange sekker har et hoftebelte som sitter fast i sekken og da er det naturlig at beltet står i ro mens hoftene beveger seg. På min sekk, en Arc'teryx Bora  80L. er hoftebeltet festet i et punkt midt bak, noe som gjør at det kan roteres noe i forhold til sekken. . Beltet følger da hoftebevegelsene mye bedre enn et belte som sitter helt fast i sekken og da er faren for gnagsår mye mindre.     Hvis dette er et problem, og hvis hoftebeltet er av den typen som sitter helt fast i sekken,  så ville jeg vurdert en ny sekk. Det er vanligvis ikke noe problem å selge en pent brukt sekk.

Nå er ikke jeg mann :) men jeg har ganske smale hofter og poenget med hoftebelte som sitter fast er kjempegodt. Jeg stramma nok ganske mye denne gangen for å holde det på plass.  Nå er jeg på jobb og husker ikke helt hvordan hoftebeltet mitt er festa, men det har helt klart ikke den fleksibiliteten som ditt har (super video forresten). 

 

2 timer siden, Fotogubbe skrev:

Jeg kan ta feil da det er vanskelig å se ut fra bildet, men jeg synes bildet indikerer at hoftebeltet sitter veldig høyt.

Ja, det er mulig jeg satte det litt høyt. Men hadde samme utfordring forrige tur på Hardangervidda og da stilte jeg det inn så det satt litt lavere. Da hadde jeg litt mindre sår enn denne gangen, men ikke kjempestor forskjell. 

Endret av varmtvann

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Har litt samme problem da jeg selv er litt hofteløs 😂 Men som nevnt så gjelder det og ikke stramme til i overkant av hofta men på selve hofta, ikke bruke boksere/bukser med tykke strikker eller lignende. (Helst ikke belte)

Jeg slakker også hofte beltet periodisk og bærer litt mer på skuldrene i perioder. Generelt smart og justere litt både på skulderreimer og hoftebeltet under mars for å variere litt på utsatte trykkpunkter som oppstår.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
20 minutter siden, Tor-Erik-L-77 skrev:

Har litt samme problem da jeg selv er litt hofteløs 😂 Men som nevnt så gjelder det og ikke stramme til i overkant av hofta men på selve hofta, ikke bruke boksere/bukser med tykke strikker eller lignende. (Helst ikke belte)

😄 OK, ser ut som jeg må forsøke å bære litt lavere neste gang. I Rondane lå nok sekken litt i overkant av hofta. På Hardangervidda tror jeg stort sett ikke den var det - men jeg skal eksperimentere litt nå fremover. 

24 minutter siden, Tor-Erik-L-77 skrev:

Jeg slakker også hofte beltet periodisk og bærer litt mer på skuldrene i perioder. Generelt smart og justere litt både på skulderreimer og hoftebeltet under mars for å variere litt på utsatte trykkpunkter som oppstår.

Jeg pleier vanligvis også å gjøre dette - men siste gang nå så kjørte jeg mye mer eksklusivt på hofta, og det kan jo forklare at stripene ble verre denne gang. 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Viktig at man ikke har for mye sømmer og beltehemper og slikt der beltet sitter, altså at bukse og eventuelt jakke er egnet for hoftebelte, men dette var sikkert på stell? 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Har du belte på buksene?  Jeg synes det er bedre med seler på buksene, og dess tykkere beltet er dess større sjanse for at det kommer hud i klem mellom belte og og hoftebelte. Når jeg går med sekk så putter jeg også T-skjorta nedi buksene så jeg ikke får friksjon mot hoftebeltet. 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Nei, jeg har ikke belte. Mente der hoftebeltet sitter😊 Men det er jo mange turbukser som er laget uten tanke på at man skal bære sekk. Med lavt liv som en vanlig bukse. Med slike har det lett for å være ting som gnager under HOFTEbeltet😉

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
18 timer siden, Tor-Erik-L-77 skrev:

Det mest opplagte er kanskje å ha så lett sekk som mulig også. Jo tyngre sekk jo mer ubehag i min bok 😉

Ja, skal generelt forsøke å spare noen kilo framover. Hadde 16 kilo da jeg var ferdig med turen (dvs spist opp maten), veide ikke før jeg dro. Og jeg kunne lett ha kuttet to kilo ved blant annet å la Jervenduken bli hjemme, så det var litt komfortvekt der. Men akkurat denne gangen var jeg glad for at komfortvekten var med, for det viste seg at noen hadde laget hull i liggeunderlaget mitt da de lånte det 🙁 så jeg endte opp med å bruke Jerven og en ullgenser som liggeunderlag. Nå var det også helt unormalt varmt den helgen (jeg gikk i singlet og shorts den ene dagen), så jeg bar på en del klær jeg egentlig ikke trengte. Men normalt ville det jo vært rundt 8 grader og ikke 20...

18 timer siden, Terje78 skrev:

Viktig at man ikke har for mye sømmer og beltehemper og slikt der beltet sitter, altså at bukse og eventuelt jakke er egnet for hoftebelte, men dette var sikkert på stell? 

 

15 timer siden, Lompa skrev:

Har du belte på buksene?  Jeg synes det er bedre med seler på buksene, og dess tykkere beltet er dess større sjanse for at det kommer hud i klem mellom belte og og hoftebelte. Når jeg går med sekk så putter jeg også T-skjorta nedi buksene så jeg ikke får friksjon mot hoftebeltet. 

Dette var nok sånn halvveis på stell. Jeg har en del turbukser som er litt vide i livet, fordi jeg har ganske lange bein sammenliknet med resten av kroppen. Så jeg gikk litt med et belte første dagen men tok det deretter av meg. Prøver generelt å ha ullsinglet som jeg som regel går med innerst nede i buksene. Nå når jeg tenker tilbake så tror jeg den dagen jeg gikk med shorts antakelig ikke var bra. Det var ikke en ordentlig shorts Skjult lenke - logg inn for å se den (var jo ikke forberedt på 20+ grader og vindstille...) og den dagen merket jeg at det svei litt ekstra under hoftebeltet. Prøvde å justere litt underveis men fikk det vel ikke til gitt resultatet i bildet... men bukseseler hadde jo vært genialt for meg. Skjønner ikke hvorfor jeg ikke har tenkt på dette selv 😂 takk!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Gjenopprett formatering

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.


  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    Ingen innloggede medlemmer aktive

×
×
  • Opprett ny...

Viktig informasjon

Ved å bruke dette nettstedet godtar du våre Bruksvilkår. Du finner våre Personvernvilkår regler her.