DETTE ER D ENESTE SOM FUNKE MOT GNAGSÅR
teip beina med sportsteip og/ eller tensoplast FØR du legger ut på tur.
begynn me å vaske bena godt. har du mye hår så må du barbere dette bort. dette for at teipen skal sitte å for å slippe EN meget vond opplevelse når teipen en gang skal fjernes
start med å klipp opp noen teip remser på 10-15cm så er alt klart før du starter..begynn nederst ved helen. fest teipen godt nede under foten, å teip vidre loddrett opp over helen og achilles.vær forsiktig å ikke stram for mye
så fortsetter prosedyren, men nå teiper du ei remse til høyre og ei remse til venstre av den første.. Teip med overlapping, sånn att huden blir godt beskyttet. ta deg god tid,pass på å ikke få krøll noen steder. for da vil det fort bli sår..så kan man ta noen remser teip under fotballen, på vrista og tærne da har man beskyttet det meste av for foten også. klemm med varme hender noen minutter for å få teipen til å sitte godt
husk:
vask og tørk bena godt!
og som sagt kan det være lurt å barbere bort hår før d teipes!
Ta dæ me ro!
klipp opp flere teip remser så er alt klart til du skal bruke dem. 5cm 10cm 15cm er det jeg bruker..,
hvis man teipe rett fra rullen så blir det nesten bestandi et dårli resultat. det blir fort alt for stramt, samt store krøller og folder som ikke bare er ubehageli men som ofte utvikler seg til gnagsår
.