Hei
Jeg gjorde den største feilen jeg vet jeg ikke burde gjort: Jeg har nettop hvert sykemeldt i tre uker, så buldret ikke på den tiden.
Det som skjedde var at jeg garantert hadde ALT for kort oppvarming.. (sirka 3-5 min) Ja vet dette er alt for kort, men jeg ble bare så giret på å buldre igjen. (Dette har gått hardt utover albuene mine, med store smerter med en gang jeg belaster armene litt tungt)
Det andre jeg gjorde feil var at jeg startet på problemer som jeg prøde på når jeg var i god form før jeg ble sykemeldt, som sikkert gjorde at jeg startet med alt for stor belastning for armene.
Det som har skjedd nå er at jeg har STORE smerter i albuene og områdene rundt albuene med en gang jeg belaster tungt. (på begge armer)
Så nå kommer spørsmålet(ne): Hva burde jeg gjøre nå? hvile? trene lett?
Jobber som mekaniker så får vondt med en gang jeg holder på med noe tungt (flere ganger daglig)
Så jeg håper på noen fine tips