Frokost på vintertur?

[Bugge]

Dere har rett i det med trivsel Jeg er litt vel fokusert på at det skal være "effektivt" (fritt etter egen definisjon, altså), men om mulig så satser jeg på å fange eller sanke mest mulig av det jeg skal ete. Hvordan gikk det nå igjen? Fettet bygger man opp på kroppen før en (lengre) tur, så tar en energi (karbohydrater) med seg og fanger proteinet?

Synd man kan såpass lite om hva som er å finne av næring ute i den norske naturen egentlig. Det er stort sett bare fisk og bær man tyr til når sesongen er rett..

[500fjell]

Til både frokost (morgenmad) og lunsj (frokost) har jeg pleid å spise følgende:

- Egg & Bacon på brødskive.

- Mr. Lee nudler (fås i små bokser som det kun er å helle kokende vann i).

- Ostesmørbrød/toast (doble skiver med smør, salami, ost, aromatkrydder og ketchup er topp, jeg har en egen oppskrift kalt ostesmørbrød à la Hardangervidda fordi det var på vidda jeg spiste det for første gang!)

- Real turmat (frokostblanding, favoritt er kylling i sursøt som er mest brukt til middag, men er god til lunsj også).

- Pannekaker m/sukker eller syltetøy (fra toro pannekakemiks som vann er eneste tilligsingerdiens).

- Havregrøt (trenger gryn, salt, vann og sukker. Godt med honning, syltetøy eller tørket frukt fra den lille nøttefabrikken).

- Hørt rykter om at risengrynsgrøt skal være godt, med blåbærsyltetøy i.

- Suppeposer fra f. eks Toro eller "rett i koppen" (kyllingsuppe, betasuppe, spinatsuppe, minestronesuppe, tomatsuppe etc.). Det er godt å steke noen pølser å ha oppe i f. eks betasuppen.

- Drikke: te, kaffe eller rett i koppen kakao!!

- Litt sjokolade, foretrekker Lion eller Japp.

- Spagetti à la Capri (hermetisk dvs. at den er tung, men god til lunsj og middag).

God tur!

[Håvard]

Hehe, ser at noen Synser mye, men Vet lite her

Kymy, hvor mange turer har du over vidda;)

Jakob, jeg er sikker på at du får en super tur!

Håper været ikke er/blir for ille.

God tur

[gremlin]

"grøt / velling" av fruktmusli (eller annen musli), tørrmelk,litt salt og sukker, kanel og diverse (man tar hva man har) rosiner, tørket frukt.

det holder ei bra "økt".

[anders2]

Her diskuteres både kosefaktor og ernæring her i en salig blanding.

Det fine med å være i fysisk aktivitet er at kroppen bedre tåler inntak av kos (les: usunn mat). Jeg er av dem som prøver å unngå mye sukker når jeg ikke er i/har vært i aktivitet.

For best ytelse har jeg tro på:

Få i seg både proteiner, fett og karbohydrater - fortrinnsvis langsomme - til hvert måltid.

Få i seg mat ofte. En brødskive i timen feks. Med mye pålegg.

Finn mat med høyt næringsinnhold i forhold til vekt, og brødtyper som ikke går i oppløsning. Får jeg foreslå Polarbrød med et tykt lag medbragt dansk roastbeef og rikelig med remulade - hvis ikke vår danske trådstarter allerede er lei av den slags.

[Olloe]

Frokost: Havregrøt med blåbærsuppepulver + 2 sjokoladedrikk (rett i koppen) - Kok opp vann til termos.

Lunch: Sjokoladeblanding med nøtter og rosiner (150g) + 2 rett i koppen suppe – liten termos 7,5 dl og pulverkaffe...

Middag: Blå Band pose (real turmat) + 1 solbærtoddy

Kveld: Kvikklunch (kjekssjokolade) og 1 pose kaffe og 1 solbærtoddy

Til turen: To flasker Gatorade eller sportsdrikk av en eller annen type og kjeks…Ritz (salte)